ก็ควบคุมการกินนิดหน่อยค่ะ กินจุกจิกให้น้อยลง เลือกกินผักผลไม้เยอะๆ กินไขมันน้อยๆ ที่สำคัญ ออกกำลังกาย และดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ค่ะ สูตรเบสิคลดช้าแต่ชัวร์ แข็งแรงและไม่โทรมค๊า   โดย: คีตอักษรา 24 กรกฎาคม 2552 1:55:29 น.

แวะมาอ่านเคล้ดลับลดน้ำหนักทีบลอคเราได้นะ เราเองก็อ้วนเหมือนกันง่ะ   โดย: ลูกน้ำกว๊าน 24 กรกฎาคม 2552 2:02:09 น.

อยู่ที่ใจ   โดย: somphoenix 24 กรกฎาคม 2552 2:45:46 น.

ปัญหาเดียวกัน พยายามลดมาสิบปีแล้ว เพิ่มขึ้นอีก5 กก ยังไม่ลงเลย กลุ้ม ปรึกษาถูกคนจริงๆจ้ะหมอ   โดย: redclick 24 กรกฎาคม 2552 11:02:46 น.

ซิตอัพ เล่นโยตะ งดอาหารเย็น แนะนำไปงั้นแหละ พี่เองก็ยังทำไม่ได้เลย   โดย: จ่าหมาน 24 กรกฎาคม 2552 11:03:32 น.

เราเองก็มีคนชอบทักว่าท้อง...ลูกคนที่ 2 อยู่รึป่าว เมื่อก่อน น.น แค่ 47 พอหลังคลอดลูกเมื่อเกือบ 4 ปีที่แล้ว น.น พุ่งมาเป็น 52 ซะงั้น.... ป ล. ไม่มีอะไรจะแนะนำยังงมอยู่เลย...หุ หุ   โดย: เขาพิงกัน 24 กรกฎาคม 2552 11:21:47 น.

ลดน้ำหนัก อู๊ยยยย ง่ายนิดเดียวหมอ ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องออกกำลังกาย ตัดขาออกข้างนึง น้ำหนักก็ลดลงแล้วจ้ะ ง๊าย ง่าย   โดย: Shallow Grave 24 กรกฎาคม 2552 12:07:59 น.

55555 อ่านแล้วฮามากครับ โดนทักว่าท้องเลยเหรอครับ ปรึกษาผม สงสัยว่าคุณหมอจะอ้วนขึ้นอีกนะครับ 55555   โดย: กะว่าก๋า 24 กรกฎาคม 2552 12:52:18 น.

ตอนนี้พี่ก็กะลังโดนว่าเหน็บๆอยู่ว่าอ้วน ก็เลยบอกว่าอีกเดือนจะผอมให้ดู เลยไปปรึกษาเภสัชที่วัตสัน ได้ยาตัวนี้มา ชื่อnitetime กินก่อนนอนวันละ2เม็ด จะเปลี่ยนไขมันให้เป็นกล้้ามเนื้อ ถ้ายิ่งออก กำลังกายด้วยจะเห้นผลเร็ว แต่ก็ประมาณ1เดือนละ ตอนนี้กินมาได้10วันแล้ว ส่วนอาหาร ช่วงเย็นพี่ก็ ลดๆแป้งลง กินกับเยอะๆกินข้าวน้อยๆ อิๆ คนที่ว่าพี่อ้วน เขาก็อ้วนขึ้นเหมือนกันแหละ   โดย: kai (aitai ) 24 กรกฎาคม 2552 14:04:45 น.

คิดถึงค่ะ   โดย: ดราก้อนวี 24 กรกฎาคม 2552 15:23:06 น.

555555......แวะเอาสูตรขนมไม่อ้วนจากบล็อกโปแป้งได้ค่า...ว่าไปมีคนทักเหมือนกันเลย.........อิอิ....อย่าไปซีเรียสเลยเนาะ   โดย: โปแป้ง (popang ) 24 กรกฎาคม 2552 20:14:15 น.

อ้าว... ก็เห็นว่า อ้วน..อวบ..อึ๋ม เป็นปกติอยู่แล้วไม่ใช่เหรอ อิอิอิ ตูดเป็นตูด นมเป็นนม พุงเป็นพุง หุหุ...แต่เอวไม่มี ฮ่าๆๆๆ โถ..คิดอารายมาก หญิงแพรว พรุ่งนี้ก็เช้า ไปดูงานที่ศูนย์ฯ รึยัง   โดย: คุณพี่ IP: 125.24.184.25 25 กรกฎาคม 2552 0:35:23 น.

มายืนข้างๆป้าซีจ๊ะ... รับรองหมอภัทรผอมแน่ๆเลย คิดถึงมากมายนะจ๊ะ นอนหลับฝันดีน้า...   โดย: ป้าหู้เองจ่ะ (fifty-four ) 25 กรกฎาคม 2552 0:46:18 น.

แหม..น่าตีคุณหมอซักเผียะ ทักอะไรไม่เกรงใจกันเลยเนาะ ประสบปํญหาคล้ายๆ กัน แต่ทิศทางตรงกันข้าม ทำน้ำหนักยังไงก็ไม่อ้วนขึ้นค่ะ กินยังไงก็หายหมด ตอนนี้ทำใจแล้ว เป็นยัยกุ้งแห้งก็ได้(ฟระ) ได้ยินบางคนว่า ให้กินโยเกิร์ตผสมนมสด น้ำผึ้ง มะนาว ทุกเช้าวันละแก้ว แต่ต้องตอนเช้านะคะ ถึงจะลดน้ำหนักได้ ถ้ากินก่อนนอน อ้วนกันเข้าไปใหญ่เลย   โดย: แบกเป้เที่ยว 25 กรกฎาคม 2552 10:13:15 น.

เพิ่งเห็นว่าพิมพ์ผิด... คนแก่ก็งี้แหละ..ตาฝ้าฟาง...   โดย: จ่าหมาน 25 กรกฎาคม 2552 11:11:00 น.

นี่เลยค่ะส้มแนะนำบล็อกคุณมิสเตอร์ฮองค่ะ เค้ามีเมนูลดน้ำหนักในแต่ละวันมาบอกค่ะ ลองเข้าไปดูนะคะ   โดย: ส้มแช่อิ่ม 25 กรกฎาคม 2552 15:47:11 น.

กรี๊ดดดดด ถ้าโดนทักว่าท้องนี่เรากรี๊ดแน่ๆเลยค่ะ นี่ก็โดนทักว่าไปโดนของเสกมาหรือเปล่าแต่ไม่ถึงกะท้องค่ะ คุงหมอลดด่วนๆค่ะ ข้าวมื้อเย็นไม่ต้องกินแล้วค่ะ เดี๋ยวลดได้จริงๆนะคะ -------- นี่เราเปิดร้านขายไหมเอสซีด้วยล่ะค่ะ คุงหมอสั่งได้ตลอดเลยนะคะ ไหมยี่ห้อนี้ลูกค้าบอกว่าสีเหลือบมันสวยค่ะ   โดย: quilt 26 กรกฎาคม 2552 4:03:41 น.

You are not alone   โดย: redclick 26 กรกฎาคม 2552 10:34:34 น.

เหวยๆ คิดถึงๆ ที่จริงปูก้อหายศีรษะไปปฏิบัติภาระกิจนางงามอยู่เหมือนกันแหละ ^^ แล้วก้อเป็นพะยูนพอกัน นี่เพื่อนสาวจะแต่งงาน ยังหาชุดยัดลงไปไม่ได้สักตัว บวมมากมาย ลดน้ำหนักกันดีกว่าเนอะ เห็นพุงตัวเองแล้วสะเทือนใจ   โดย: กระเพราไก่...ไม่ใส่กระเพรา 26 กรกฎาคม 2552 11:54:20 น.

หายไปนานมากเลยนะคะเนี่ย ดีใจที่หมอภัทรกลับมาแล้วน๊า ไปเที่ยว PET ExPO กับ พี่ชินไม๊คร๊าบบบ  ^^   โดย: peeshin 26 กรกฎาคม 2552 13:00:34 น.

ผมงดมื้อเย็นเหมือนกันเนี้ยะ   โดย: นายแมมมอส 26 กรกฎาคม 2552 15:19:39 น.

_ซื้อส้มเขียวหวาน ผัก ผลไม้ มาใส่ตู้เย็นไว้เยอะๆๆๆค่ะ เข้าไว้ทานเวลาหิว _ทานมื้อเย็น ก่อนหกโมงเย็นค่ะ หลังหกโมงเย็น ให้กินได้แต่น้ำเปล่านะคะ _ทานน้ำเยอะๆ ต้องทำใหเป็นนิสัย รับรองว่าจะคุมน้ำหนักได้ค่ะ เราหนัก45-46 kg. หนักแค่นี้มาตั้งแต่เรียนมหาลัยค่ะ ขอให้ลดได้เร็วๆ นะคะ   โดย: วฬายุ 26 กรกฎาคม 2552 22:24:38 น.

สวัสดีค่ะ ขอบคุณที่แวะไปเที่ยวสวนราสเบอรรี่ด้วยกันนะคะ ...โดนทักว่าท้องเนี่ย...น่า.....คนทักจังเลย...ผู้หญิงด้วยกันน่าจะรู้ว่าทำร้ายจิตใจกันอย่างแรง ฮือๆ พูดมากไป ไม่รู้จะแนะนำยังงัยค่ะ......ลองลดอาหารมันๆเป็นการเริ่มต้นดีมั้ยคะ.... ให้กำลังใจค่ะ แล้วแวะไปเยี่ยมกันอีกนะคะ   โดย: พีชค่ะ (somjaidean100 ) 27 กรกฎาคม 2552 1:35:20 น.

หายไปทำน้ำหนักนี่เอง มีเคล็ดไม่ลับลดอ้วน ก็เอามาบอกบ้างนะ เค้าจะเปงเพื่อนตะเองลดอ้วนด้วยคน   โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว 27 กรกฎาคม 2552 6:30:16 น.

ไม่ต้องลดก็ได้ครับ น่ารักดี   โดย: JohnV 27 กรกฎาคม 2552 11:13:08 น.

อืมมมม ดูจากรูป ไม่อ้วนนะคะ อวบอิ่ม มากกว่า :) กำลังน่ารักค่ะ ^___^   โดย: วฬายุ 28 กรกฎาคม 2552 22:29:51 น.

หวัดดีจ้าหนูภัทร สบายดีนะ เรื่องที่หนูเล่ามันกลับกันกับของป้าอ่ะ สมัยท้องเจ้าลูกชายนะ กว่าคนเค้าจะดูออกว่าเป็นคนท้องก็โน่น ใกล้คลอดนั่นแหละ มีอยู่ที คนที่คอนโดฯ ทักว่าทำไมเดี๋ยวนี้ปล่อยตัวให้อ้วนแบบนี้ ป้าบอกเค้าไปว่า เอ่อ...ไม่ได้อ้วนนะคะ จริง ๆ คือท้องได้ห้าเดือนแล้ว   โดย: ป้าเดซี่ (Oops! a daisy ) 30 กรกฎาคม 2552 20:43:56 น.

555555555 เหมือนว่าจะมีปัญหาเดียวกัน การแก้ปัญหาหลักๆคือปิดปากค่ะ:P แต่ปัญหานี้ของพลอยหลังๆมันจะขึ้นไม่เกิน 3 - 4โลน่ะ (แบบว่าพอขึ้นมา 2โลก็จะพยายามลดแล้ว ถ้าปล่อยไว้นานมันจะหมดกำลังใจ) เมื่อก่อนบวมมากกกกก ใช้วิธีปั่นจักรยานอากาศ เอาหมอนรองหลังก่อนปั่น ปั่นไปเรื่อยๆ วันล่ะ 100 up แล้วก็งดน้ำอัดลม ขนมขบเคี้ยว แป้ง เน้นมื้อเช้ากินตามใจ มื้อเย็นเอาพอเป็นกระษัย ของทอดให้เบาๆลดๆถึงอดๆ แต่ใช้น้ำมันมะกอกทอดจำอ้วนน้อยกว่า แต่หลักๆ สร้างลักษณะนิสัยการกิน เลือกแบบนีค่ะ ช่วยลดได้จริงๆนะ สมุทเราอยากกินของ 2 อย่างในเวลาเดียวกัน ให้ดูแล้วเปรียบเทียบว่า อันไหนอ้วนกว่ากัน แล้วเลือกกินอันที่อ้วนน้อยกว่า แล้ว เวลากินของที่อ้วนๆอย่างขนมปังให้คิดว่าถ้ากินขนมปังเปล่าๆจะอ้วนกำลังดี ถ้าใส่มายองเนสเพิ่มอ้วนมาก ถ้าใส่ไข่ด้วยอ้วนมากๆ ถ้าใช่ชีสเพิ่มอีกอ้วนมากๆๆๆ ค่ะ 555555555 ยาวไปป้ะเนี่ยแต่ทำได้จะลดจริงๆนะ ปล.ไดม่อนขาหายแล้วค่ะแต่hyperthyroidนี่รักษายังไงค่ะคุณหมอ ทำหมันแล้วเรียบร้อยอาการคงเดิมทุกประการเลย ฮี่ๆ ตอนนี้มี pcr เป็นพยาธิเม็ดเลือดชนิด ไมโครพลาสมา อะไรไม่รู้ไม่เคยได้ยินมาก่อนเลยในชีวิตตตต~ แต่ pcr ขึ้นเป็นแถบจ๊างงจาง ....หมาจับไปpcr มันจะเจอโรคทุกตัวเลยรึเปล่าเนี่ย -*-   โดย: ployberian IP: 124.120.206.239 31 กรกฎาคม 2552 3:22:21 น.

สวัสดีวันเสาร์คร๊าบคุณหมอ... คิดถึงค่ะ...   โดย: หนุ่มน้อยแห่งลุ่มแม่น้ำบางปะกง 1 สิงหาคม 2552 12:51:30 น.

หวัดดีค่ะ ของคุณยังดีที่สองปีขึ้นมาสิบโล กอกหกเดือนขึ้นมาสิบโลค่ะ ลดไปได้ห้าโลแระ ตอนนี้ยังเหลืออีกห้าโลที่ต้องรีดคะ พยายามเข้านะคะ มาลดด้วยกัน คริคริคริ   โดย: Castertroy 2 สิงหาคม 2552 17:12:17 น.

กอกเคยกินยาหมอรังสิตค่ะ มันเป็นยาสมุนไพร ไม่ค่อยได้ผลค่ะ กอกว่าที่ได้ผลจริง ๆ ต้องออกกำลังกายและควบคุมอาหารค่ะ ทานแป้งและน้ำตาลน้อย ๆ ค่ะ เลือกอาหารที่มีไฟเบอร์สูง แล้วค่อย ๆ ปรับปริมาณอาหารให้น้อยลงไปค่ะ (ส่วนใหญ่อาหารเพื่อสุขภาพมักไม่อร่อย ก็ต้องทานคะ) แล้วน้ำหนักจะลดไปเองคะ อย่าใจร้อนนะคะ กอกมาอยู่บ้านโฮสเขาทานแต่อาหารสุขภาพ สองอาทิตย์กอกลดไปโดยอัตโนมัติสามขีดค่ะ ไม่มากใช่มั้ยค่ะ แต่มันจะลดถาวรนะคะ รอดูกันต่อไปค่ะ   โดย: มะกอก (Castertroy ) 2 สิงหาคม 2552 17:17:46 น.

เดี๋ยวนี้ ไม่ออกกำลังกายล่ะซิ วันหยุด ไปเดิน-วิ่ง บ้างก็ได้นะ ที่เดิมอ่ะ   โดย: คุณพี่ IP: 125.24.235.62 3 สิงหาคม 2552 13:55:16 น.

โดย: ส้มแช่อิ่ม 12 สิงหาคม 2552 8:24:04 น.

หลงเข้ามาครับ อย่างที่ข้างบนว่า อยู่ที่ใจครับ ผมเคย 116 ตอนนี้อยู่ที่ 74 สู้ๆกันเข้านะครับ^_^   โดย: nOOm IP: 110.49.109.210 12 สิงหาคม 2552 19:30:12 น.

ก็เสื้อตัวใหญ่ๆ สมัยนี แฟชั่นสมัยนี้มันทำให้ดูเหมือนคนท้อง บางแบบเหมือนคนป่วยด้วยนะครับ ฮิๆๆ แวะมาเยี่ยม ดุสีเขียวๆพักสายตา   โดย: seamanfanclub 12 สิงหาคม 2552 23:16:02 น.

มาเยี่ยมชม มาทักทายครับ สุขสันต์วันแม่ ขอให้มีความสุขและรักแม่มาก ๆ นะครับ วิธีลดความอ้วนที่ดีที่สุด .... ไปซีร็อกซ์ย่อส่วนสัก 100 เปอร์เซ็นต์สิครับ ก๊าก ๆ ๆ ๆ ๆ อิอิ แล้วผมจะชวนไปชมบล็อคของผม ที่ผมอัพบล็อคให้แก่คุณแม่ของผมโดยเฉพาะครับ เพื่อเป็นการเทิดทูนพระคุณแม่ ... ของสะสมของคุณแม่ผม ตุ๊กตาเก่าที่ทรงคุณค่าทางจิตใจ อย่าลืมคลิกเข้าไปดูเพื่อให้กำลังใจด้วยนะครับ อิอิ   โดย: อาคุงกล่อง (อาคุงกล่อง ) 12 สิงหาคม 2552 23:28:56 น.

โดย: INGING777 13 สิงหาคม 2552 14:54:48 น.

เอาของกินมายั่ว จ้า   โดย: redclick 14 สิงหาคม 2552 7:35:11 น.

อรุณสวัสดิ์ค่ะ วันก่อนเพื่อนมาทักว่า ทำไมอ้วนจัง โอ๊ยยย เจ็บปวด รีบออกกำลังกายด่วน   โดย: redclick 25 สิงหาคม 2552 7:05:55 น.

หายไปเลย หรือว่าเป็นแบบที่หมอบอกจริงๆ...เอิ๊กๆๆๆ   โดย: จ่าหมาน 27 สิงหาคม 2552 14:31:10 น.

สวัสดีวันที่ 09/09/09 จร้า... ขอให้มีความสุข มาก มาก กับวัน ดี ดี นะคะ....   โดย: หนุ่มน้อยแห่งลุ่มแม่น้ำบางปะกง 9 กันยายน 2552 19:01:15 น.

คิดถึงหมอภัทรมากๆเลยจ่ะ หมอลืมป้าหู้แล้วเหรอคะ...ฮือ... ขอให้มีความสุขในวันสีม่วงนะคะ...   โดย: ป้าหู้เองจ่ะ (fifty-four ) 12 กันยายน 2552 17:42:01 น.

เหวยๆ มาทักทายจ้า   โดย: กระเพราไก่...ไม่ใส่กระเพรา 13 กันยายน 2552 20:51:07 น.

โดย: ส้มแช่อิ่ม 17 กันยายน 2552 21:33:51 น.

หมอ หายไปนานแล้วนะ ไปตัดขามารึยังเนี่ย   โดย: Shallow Grave 25 กันยายน 2552 16:50:05 น.

หุหุ เคยเจอแบบนี้เหมือนกันคร๊า ทำให้เสียเซลล์ไปเหมือนกัน อิอิ สู้ๆๆคร๊า สักวันเราต้องมีรูปร่างดีเน๊อะ 555 Tc.น้องอิ๊งฝากความคิดถึงมาหาคุณป้าด้วยคร๊า   โดย: INGING777 29 กันยายน 2552 19:16:48 น.

มาเยี่ยมชม มาทักทายครับ จะมาบอกว่า ... อาคุงกล่อง ... ขอลาบวช ขออโหสิกรรมด้วยนะครับ อิอิ   โดย: อาคุงกล่อง (อาคุงกล่อง ) 10 ตุลาคม 2552 11:30:19 น.

เอาน้ำส้มมาฝากจะได้สดชื่นนนนน   โดย: ส้มแช่อิ่ม 7 พฤศจิกายน 2552 15:21:50 น.

แวะมาสวัสดีวันจันทร์จ๊ะ... มีความสุข...รักษาสุขภาพนะคะ...   โดย: หนุ่มน้อยแห่งลุ่มแม่น้ำบางปะกง 9 พฤศจิกายน 2552 18:34:12 น.

โห...ดีใจๆ คุณหมอกลับมาแล้ว หายไปนานเลยนะครับ   โดย: กะว่าก๋า 14 พฤศจิกายน 2552 12:33:28 น.

หมอ หมอ ไปตัดขายังไม่เสร็จอีกเหรอ   โดย: Shallow Grave 19 พฤศจิกายน 2552 17:18:05 น.