วันนี้เป็นวันไหว้ครูค่ะ ปลาบปลื้มใจมาก ๆ มีความสุข กินเยอะด้วย ฝนไม่ตกเลย อากาศดีมาก ๆ ร้อนเสียด้วยซ้ำไป
เช้า : โยเกิร์ต + ส้ม +กีวี
ก่อนกลางวัน : เป็ด + ไก่ +หมู
กลางวัน : ผลไม้สารพัด
ก่อนออกกำลังกาย : หอยจ๊อไก่ + ไก่บด +สลัดผัก
หลังออกกำลังกาย : แอปเปิล
เย็น : สุกี้รวม
กิจกรรม : ฝึกกล้ามขา ท้อง สีข้าง +โยคะพิลาทิส เหนื่อยมาก เพราะอากาศร้อนสุด กินเยอะทำให้มีแรง พรุ้งนี้ว่าจะลดอาหารสักหน่อย ชักเยอะหลายวันแล้ว
ความในใจ : ช่วงนี้ชอบรูปร่างตัวเองจัง ไม่ได้ผอมนะ แต่ดูแข็งแรงมาก ๆ มีเอว มีกล้าม
ผู้ติดตามบล็อก : 31 คน [
อยากทานแบบคุณ แต่เป็นคนชอบทานข้าว กับขนมปังมาก
อันนี้ทานเยอะ แต่ไม่มีแป้ง น่าจะไม่อ้วนนะคะ แถมออกกำลังกายอีก
มีโยคะกับ พิลาทิส ด้วย ดูโปรมากๆเลยค่ะ แอบอาย