มิถุนายน 2557

1
7
9
12
14
17
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
 
 
All Blog
วันที่ 42 ช่วงทำความสะอาดภายในทั้งร่างกาย

  ไฟฟ้าดับค่ะ  ดีที่ฝนตกอากาศไม่ร้อนมาก ก็เลยไม่ได้อัพบล็อก  เมื่อวานสบาย ๆ  ค่ะ ช่วงนี้กินผลไม้ตามฤดูกาลเยอะ ส่วนใหญ่เป็นมังคุด ไม่กินทุเรียนค่ะ กินไม่ได้กินแล้วป่วย

เช้า : โยเกิร์ต + ส้ม

ก่อนกลางวัน : มังคุด + ทองม้วน (มีแอบกินขนม)

กลางวัน: ปลาทูทอด 2 ตัวกับน้ำจิ้มซีฟู้ด + ผักสลัด

ก่อนออกกำลังกาย : แคนตาลูป +สัปปะรด

หลังออกกำลังกาย: แอปเปิ้ล+ เจเล่ย์บิวตี้ (อันนี้อยากกินอะไรเย็น ๆ  สดชื่น)

เย็น : สุกี้ผักรวม

กิจกรรม : เวทกล้ามอก หน้าท้อง สีข้าง มีแถมหน้าและหลังแขนด้วย + โยคะและพิลาทิส  ไม่เหนื่อยมาก สบาย ๆ ค่ะ คงอยู่ตัวแล้วล่ะ

ความในใจ : ออกกำลังกายได้มันส์มาก แบบว่าสะใจค่ะ  เหนื่อยแล้วรู้สึกดี จับๆ  พุงที่หน้าท้อง ไขมันเริ่มละลายออกไปอีกแล้ว ค่อยมีแรงหน่อย ไม่งั้นออกหนักแล้วก็ยังไม่เห็นอะไร  ซิกแพ็คอยู่ในครัวจริง ๆ ค่ะ

 

 




Create Date : 18 มิถุนายน 2557
Last Update : 18 มิถุนายน 2557 7:40:57 น.
Counter : 650 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ก่อนถึง_วัยชรา
Location :
จันทบุรี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 31 คน [?]



มาสร้างร่างกายใหม่กันไหมคะ คงไม่สายเกินไปที่จะเริ่มน๊า ขอลองฮึดอีกสักรอบค่ะ เริ่มช้า ก็ยังดีกว่าไม่เริ่ม ใช่ไหมจ้ะ เป็นกำลังใจและช่วยเชียร์กันด้วยนะจ้ะ สู้สู้
Friends Blog
[Add ก่อนถึง_วัยชรา's blog to your weblog]