ไฟฟ้าดับค่ะ ดีที่ฝนตกอากาศไม่ร้อนมาก ก็เลยไม่ได้อัพบล็อก เมื่อวานสบาย ๆ ค่ะ ช่วงนี้กินผลไม้ตามฤดูกาลเยอะ ส่วนใหญ่เป็นมังคุด ไม่กินทุเรียนค่ะ กินไม่ได้กินแล้วป่วย
เช้า : โยเกิร์ต + ส้ม
ก่อนกลางวัน : มังคุด + ทองม้วน (มีแอบกินขนม)
กลางวัน: ปลาทูทอด 2 ตัวกับน้ำจิ้มซีฟู้ด + ผักสลัด
ก่อนออกกำลังกาย : แคนตาลูป +สัปปะรด
หลังออกกำลังกาย: แอปเปิ้ล+ เจเล่ย์บิวตี้ (อันนี้อยากกินอะไรเย็น ๆ สดชื่น)
เย็น : สุกี้ผักรวม
กิจกรรม : เวทกล้ามอก หน้าท้อง สีข้าง มีแถมหน้าและหลังแขนด้วย + โยคะและพิลาทิส ไม่เหนื่อยมาก สบาย ๆ ค่ะ คงอยู่ตัวแล้วล่ะ
ความในใจ : ออกกำลังกายได้มันส์มาก แบบว่าสะใจค่ะ เหนื่อยแล้วรู้สึกดี จับๆ พุงที่หน้าท้อง ไขมันเริ่มละลายออกไปอีกแล้ว ค่อยมีแรงหน่อย ไม่งั้นออกหนักแล้วก็ยังไม่เห็นอะไร ซิกแพ็คอยู่ในครัวจริง ๆ ค่ะ