มีคำหนึ่งที่คนที่บ้าน (สามีค่ะ) พูดว่า  คนเราเริ่มใหม่ได้ตลอด  ก็คือแบบว่าช่วงนี้ออกหน่วยซ่อมสร้างเพื่อชุมชมค่ะ ก็มีอาหารที่เค้าเอามาเลี้ยง ซึ่งไม่ได้เป็นตามโปรแกรมเรา คือมีข้าว โดยปกติไม่ค่อยกินข้าวค่ะ และก็มีงานทำบุญ งานบวชเยอะ  มีกินขนมหวาน ข้าว พวกแป้ง หลายวันติด ก็ชักเริ่มตะหงิด ๆ ล่ะว่า จะกลับมาวงจรเดิมอีกแล้ว  สามีเลยให้กำลังใจ ก็เลยคิดได้ว่า  มาเข้มสัก 5 วันในช่วงทำงานละกัน วันเสาร์ อาทิตย์ก็มีกินแป้งบ้าง  คงพอไหว  ช่วงนี้ต้องไปไหน ๆ  บ่อยจะงดอาหารบางอย่างที่เดียวก็คงไม่ได้

เริ่มใหม่ แต่นับวันต่อนะคะ

เช้า  :  โยเกิร์ต  +  แก้วมังกร

ของว่าง : ลองกอง มังคุด

กลางวัน : สะโพกไก่ + สลัดผัก + ปลาทูน่าในน้ำแร่ 1/2  กป.

ก่อนออกกำลังกาย :  แอปเปิล 

หลังออกกำลังกาย : แก้วมังกร + แอปเปิล

เย็น : สุกี้ผักรวม

กิจกรรม : เวทกล้ามหัวไหล่ + โปรแกรม Freelectics  พยายามพักน้อย ๆ  ทำเวลาต่ำกว่า 25  นาที  เล่นกล้ามท้อง และสีข้าง

ความในใจ   อาหารการกินเนี่ย  วุ่นวายลำบากสุด ๆ  ไม่เป็นตามโปรแกรมสักเท่าไหร่  แต่ก็พยายามกินให้ดี งดขนมในช่วง 5  วันนี้ให้ได้