วันที่  26  มีนาคม  2558

    สวัสดีค่ะ ผ่านช่วงนี้มาได้  7 วันแล้วนะคะ  ไม่คิดว่าตัวเองจะทำได้นานแบบนี้นะคะ ถือเป็นนิมิตรหมายที่ดี  อาจเป็นได้ว่า ปรับเรื่องปริมาณอาหารเพิ่มขึ้น ทำให้ไม่รู้สึกหิวมากนัก  สามารถทำตามระยะเวลาที่กำหนดได้เรื่อย ๆ 

    ความคิดส่วนตัวนะคะ กินแต่ผักผลไม้ถือว่าไม่ยากนะคะ เพียงแค่หิวบ่อย สิ่งที่ต้องทำระหว่างนี้คือ การเตรียมอาหารที่ทานได้มาตุนไว้ด้วย เผื่อเวลาหิว ก็เอามาทานค่ะ ทำให้เราสามารถผ่านไปได้  เมื่อวานตอนเย็นก็มีกินยำผักรวมนะคะ ไม่ใส่เนื้่อสัตว์ รสไม่จัด ไม่ใส่ชูรส ไปยืนดูเค้าทำเลยค่ะ ก็ได้ความแซ่บแบบแก้ความจำเจไปค่ะ

   ยืนยังว่า พี่ปลาชอบกินเนื้อสัตว์ค่ะ ไม่ใช่นักมังสวิรัติ  แต่ก็สามารถงดได้เป็นช่วง ๆ  เวลาทำการล้างพิษนะคะ 

   ลืมเล่าไปค่ะ ตอนนี้มีอาหารว่างที่ชอบคือ เมล็ดฟักทองอบค่ะ เอามาโรยบนผักสลัดเพิ่มความอร่อยได้  อย่าทานเยอะไปนะคะ แบ่งสัดส่วนให้เหมาะสมค่ะ

   วันนี้อาหารการกินก็คิดว่าจะเป็นแนวนี้นะคะ

เช้า : เริ่มด้วยสลัดผักรวมราดโยเกิร์ตผสมน้ำสลัด  1  ชาม โรยเมล็ดฟักทอง

กลางวัน :  ผัดผักรวม  1  ชาม

บ่าย : สลัดผลไม้ราดโยเกิร์ต  1  ชาม

เย็น :  ซุปผัก  1  ชาม

มาสู้กันต่อไปนะคะ