วันที่ 3 ช่วงทำความสะอาดภายในทั้งร่างกาย
รู้สึกสบายมากขึั้้นค่ะสำหรับวันนี้ ก็ได้กินอาหารเพิ่มเกือบเป็นปกติแล้วล่ะ แถมได้ไปออกกำลังกายอย่างที่ชอบแล้วด้วย แรงไม่มากเท่าก่อนนี้แต่ก็ถือว่าไม่เลวค่ะ
เช้า : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ + ส้มนาเวล 1 ผล
กลางวัน : เห็ดออรินจิผักกับไก่ที่หมักนมสดไว้แล้วใส่ไข่ 1 ฟอง โรยด้วยพริกไทยและซอสถั่วเหลืองนิดหน่อย + ผักสลัด 1 จาน
บ่าย : มะเขือเทศราชินี
เย็น : ซุปกระหล่ำปลีต้ม 1 ชาม
การออกกำลังกาย : เวทหัวไหล่ หลังแขน หลัง ท้อง 1 ชม. ต่อด้วยโยคะ 1 ชม.
ความรู้สึก : กลับเข้าสู่สภาวะปกติค่ะ เรี่ยวแรงเริ่มกลับมาแล้ว เบาตัวสบาย ๆ ไม่ต้องมาคิดว่าจะกินอะไรบ้าง ก็เพราะว่าเตรียมอาหารไปทานแล้ว กินไม่เยอะมาก พอดีๆ ก็เลยสบายตัว เสียนิดก็ตรงแรงน้อยไปหน่อย แต่ก็นะเป็นแค่ช่วงนี้แหละเพราะว่าเรากำลังทำความสะอาดภายในร่างกายอยู่ เดี๋ยวพอร่างกายดีแล้วก็คงกินอะไรดีๆ เข้าไปบำรุงได้มากขึ้น ชอบร่างกายตัวเองขึ้นทุกวันเลย ก็มันบางลงและคล่องตัวสุด ๆ ไม่กินจุกจิกด้วย
ผู้ติดตามบล็อก : 31 คน [
สวัสดีพี่,เพื่อนทุกคนค่ะ
555 ขอบคุณหลายคะกับสูตรของทุกคน
มี่ลองมันหมดเลย5555 แต่ชอบมากตรงน้ำพริกค่ะ
เดี๋ยวนี้มี่ซื้อสารพัดน้ำพริกทิ้งไว้ในตู้เย็นค่ะ
วันไหนนึกอะไรไม่ออก ก็ผัดข้าวสารพัดน้ำพริกค่ะ
ที่มี่ยุ่งกับการกินมาก เพราะมักตื่นมาหิวตอนเช้ามืดค่ะ
ราวตี3 มี่จะตื่นอาบน้ำก็หิวข้าวแล้ว(เพราะรอบดึกมี่มักงดค่ะ
มันไม่หิวสิคะ มาหิวตอนเช้ามืด) เมื่อหมอห้ามดื่มกาแฟจัด มี่เลยเอ๋อๆ
นึกไม่ออกค่ะ กินมาม่าจน7-11 มันจำหน้าได้มาทีไร ก็มาม่าสิคะ