พฤษภาคม 2557

 
 
 
 
2
13
21
22
23
31
 
All Blog
วันที่ 26 ช่วงทำความสะอาดภายในทั้งร่างกาย
          ฝนทำท่าจะตกแต่ไม่ยักกะตกค่ะ  ร้อนมาก ๆ ดีนะที่ห้องทำงานมีแอร์ ไม่งั้นละลายไปแล้ว  อาหารวันนี้ก็เหมือนเดิมค่ะ

เช้า : โยเกิร์ต + ส้มโอ +แอปเปิล
กลางวัน: น่องไก่ติดสะโพกอบ+ สลัดผัก + สัปปะรด
ก่อนเย็น: แอปเปิลฟูจิ
เย็น : สุกี้ผักรวม + เม็ดขนุนต้ม

กิจกรรม  วันนี้ออกเยอะค่ะ เป็นกล้ามอก หน้าแขน หลังแขน ท้อง สีข้าง บอดี้เวท  โยคะ พิลาทิส เรียกว่าเล่นรวมมิตรกันเลยทีเดียว ส่วนใหญ่ที่เน้นช่วงนี้ขาดไม่ได้ก็คือ ท้องและหลังแขนค่ะ 

ความรู้สึก  ไม่ได้ผอมลงนะ แต่แข็งแรงมากขึ้น ตอนนี้มุ่งมั่นกำจัดไขมันที่หน้าท้องค่ะ รำคาญตามากกับก้อนไขมัน ต้องเอามันออกไปให้ได้





Create Date : 27 พฤษภาคม 2557
Last Update : 27 พฤษภาคม 2557 21:23:16 น.
Counter : 566 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ก่อนถึง_วัยชรา
Location :
จันทบุรี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 31 คน [?]



มาสร้างร่างกายใหม่กันไหมคะ คงไม่สายเกินไปที่จะเริ่มน๊า ขอลองฮึดอีกสักรอบค่ะ เริ่มช้า ก็ยังดีกว่าไม่เริ่ม ใช่ไหมจ้ะ เป็นกำลังใจและช่วยเชียร์กันด้วยนะจ้ะ สู้สู้
Friends Blog
[Add ก่อนถึง_วัยชรา's blog to your weblog]