วันนี้เริ่มเข้าที่มากขึ้นค่ะ แต่ก็ยังมีแอบกินก๋วยเตี๋ยวหลอดเจไป ครึ่งชิ้นค่ะ (มีความสุขจัง)
เช้า : โยเกิร์ต + ส้มโอ +แอ๊ปเปิล
สาย: ฟักทองอบ 2 ชิ้น
กลางวัน : ทอดมันไก่ + ปลาทอด +สลัดผัก + แอ๊ปเปิล
ก่อนออกกำลังกาย : แตงโม 3 ชิ้น
ก่อนเย็น : ฟักทองอบ+แอ๊ปเปิล
เย็น : ซุปผัก 1 ถ้วยใหญ่
กิจกรรม เวทกล้ามอก ท้อง หลังแขน สีข้าง จบด้วยโปรแกรม Freeletics อีก 23.11 นาที และตามด้วยโยคะยืดเหยียด สบาย ๆ
ความรุ้สึก หันกลับมาฝึกโปรแกรม Freeletics รอบนี้คล่องตัวขึ้น คงเป็นเพราะรูปร่างเพรียวกระชับขึ้น จึงมีความคล่องตัว ไม่เหนื่อยเหมือนก่อน และคงผลจากการสร้างกล้ามเนื้อมามากพอสมควร ทีแรกคิดว่า กินน้อยลงมาแบบนี้จะมีแรงออกกำลังกายไหม ในที่สุดร่างกายก็ปรับได้แล้วค่ะ เรียกว่าแทบจะออกเท่าเดิมแล้วล่ะ ชอบจังเลย เวลาเห็นตัวเองในกระจกว่า พุงบางลงน่ะ
วันที่: 4 มิถุนายน 2557 เวลา:4:22:50 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 31 คน [