วันที่  18  มี.ค. 58  

     สวัสดีค่ะ  ยังสบายดีมากเลยค่ะ  รอดมาได้แล้วล่ะ พ้นช่วงทรมานมาได้ สบายตัวมากเลย วันนี้เป็นวันที่จะเลิกอดเป็นวันแรกค่ะ  การจะเลิกอดนั้นเค้ามีขั้นตอนวิธีการนะคะ จะรีบร้อนเข้าสู่ช่วงปกติไม่ได้ค่ะ ต้องค่อย ๆ เป็นค่อย ๆ ไป  ดังนี้ค่ะ

การปฏิบัติหลังการอด (ปิดปาก)

  ให้ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้ภายหลังการอดอาหาร  คือ

วันที่ 1  :  ผสมน้ำ 2  ลิตรกับน้ำผลไม้  เช่น  ส้มหรือแอปริค็อต ปริมาณ 1  ลิตร  ให้จิบน้ำครั้งละ  2  ช้อนชา( 10  มิลลิลิตร)  ทุก  5  หรือ  10  นาที  และให้แน่ใจว่ามีปริมาณมากพอจนถึงเข้านอน

วันที่ 2  :  ผสมน้ำ  1 ลิตรกับน้ำผลไม้ 1  ลิตร และดื่มครึ่งถ้วย  ทุก ๆ  2  ชั่วโมง  และดื่มน้ำได้เท่าที่ต้องการ

วันที่ 3  : ดื่มน้ำผลไม้  (ส้มหรือแอปริค็อต) ครึ่งถ้วย ทุก ๆ 2  ชั่วโมง   และในระหว่างวันสามารถดื่มน้ำได้ 1  ลิตร  และให้หั่นแอปเปิลเป็นชิ้นเล็ก ๆ  ผสมโยเกิร์ต 2  ถ้วย แบ่งเป็น 5  ส่วน ให้รับประทาน 1  ส่วน  ทุก ๆ  3   ชั่วโมง

วันที่ 4 : รับประทานผลไม้ 1  มื้อ

วันที่ 5 : รับประทานผลไม้  2  มื้อ

วันที่ 6 : รับประทานผลไม้  3  มื้อ

      แต่พี่ปลาคิดว่าจะปรับเล็กน้อยค่ะ  วันนี้ก็เตรียมน้ำผลไม้เจือจางมาดื่มค่ะ คงยังไม่ทานอาหารอะไรมาก  คงเน้นผักและผลไม้ก่อน  เนื้อสัตว์คงยังไม่ทานนะคะ

     วันนี้เตรียมน้ำส้มเจือจางมาดื่มค่ะ  สดชื่นเชียว  อ๋อ  วันนี้น้ำหนักลดไป 3  ขีด  ร่างกายเบาสบายขึ้น แต่เมื่อคืนมาแอบหิวนิดหน่อย  ท้องว่างดีมากเลยค่ะ   หน้าเล็กเรียวลงมาแล้วค่ะ  แต่ก็ไม่ใช่เป้าหมายค่ะ  เดี๋ยวให้ล้างพิษจบก่อน  และจัดการเรื่องการกินให้เข้าที่ น่าจะดีขึ้น 

      เป็นกำลังใจให้น้อง ๆ ทุกคนที่แวะมาเยี่ยมพี่ปลานะคะ  ว่างแวะมาคุยกันค่ะ  วันนี้อุปสรรคไม่น่ามีอะไรนะคะ  มาทำงานตามปกติค่ะ