ล้มลุกคลุกคลานมาได้ 27 วันแล้วนะคะเนี่ย ไม่ค่อยเป็นไปตามสูตรนะคะ ปรับเยอะมาก เพราะตามเค้าหิวมาก กินน้อยไม่ไหว
เช้า : โยเกิร์ต + ส้มโอ +แอปเปิล
กลางวัน : น่องไก่อบ + สลัดผัก + ฟักทอง
ก่อนเย็น :มะละกอ
เย็น : ต้มผักรวมผสมแกงเลียง+ สัปปะรด + เม็ดขนุน
กิจกรรม ฝึกกล้ามปีก ท้อง หลังแขน หน้าแขน โยคะ และบอดี้เวทนิดหน่อย
ความรู้สึก เหนื่อยทั้งวันเลยค่ะ อาหารก็พอใช้ได้ ไม่ได้เยอะมากเกินไป มีความสุขกับการทำงานและออกกำลังกายค่ะ
พี่ปลาลองสูตรใหม่ น่าสนใจนะค่ะ
แนตอ่านย้อนไปแล้ว
มีข้อสงสัยค่ะคือ
ช่วง 3-5วันแรก
พี่ปลาขับถ่ายปกติมั้ยค่ะ
แล้วภาค 2 ละขับถ่ายเป็นงัย
แล้วตอนนี้ละค่ะ ขับถ่ายดีมั้ย
แนตยังคงประสบกับปัญหา
การขับถ่ายค่ะ ขับถ่ายทุกวัน
แต่รู้สึกมันไม่หมดค่ะ
ออกมานิดเดียว
ทั้งที่กินก็เยอะปกติ 3 มื้อ
จะล้างพิษก็ต้องหาอุปกรณ์
แต่ไม่รู้จะช่วยได้มั้ย
รบกวนพี่ปลาด้วยค่ะ