เช้า : โยเกิร์ต + แอปเปิ้ล +มัลเบอรี่
กลางวัน: น่องไก่อบ 2 น่อง + ผักสลัด +มะเขืิอเทศ +เมล็ดทานตะวันอบ
เย็น : ซุปผักรวมใส่น้ำจิ้มสุกี้ + น้ำทับทิม
กิจกรรม : ออกกำลังกาย ฝึกขา ก้น สะโพก หลังแขน ท้อง สีข้าง เหนื่อยมาก ใช้เวลาไป 2.5 ชม. เหงื่อเต็มตัว แต่มีความสุขค่ะ วันนี้เหนื่อยมากขอสั้น ๆนะคะ จะไปดูเกนหลง อย่าลืมฉันตอนอวสานค่ะ
ผู้ติดตามบล็อก : 31 คน [