
หลาย ๆ คนไม่กล้ากินหมึก เพราะกลัวเรื่องคลอเรสเตอรอล
วันนี้ก็เลยจะเอาประโยชน์ของปลาหมึกมาเล่าสู่กันฟังค่ะ
วันนี้ก็เลยจะเอาประโยชน์ของปลาหมึกมาเล่าสู่กันฟังค่ะ
ในปลาหมึกจะมีกรดไขมันกลุ่มโอเมกา 3 อยู่สูงมาก แม้ว่าปลาหมึกจะมีคอเลสเตอรอลสูง
แต่โอเมกา 3 ที่มีอยู่ในปลาหมึกนั้น จะไปช่วยต่อต้านไม่ให้ร่างกายมีคอเลสเตอรอลสูงขึ้นได้
และยังพบว่าคอลลาเจนที่มีอยู่ในปลาหมึกนั้น จะช่วยให้ผิวหนังเต่งตึง ใบหน้าไม่เหี่ยวย่นอีกด้วย
รู้อย่างนี้แล้ว ก็ทานปลาหมึกให้อร่อยนะคะ แต่เดินสายกลางไว้หน่อยก็ดีค่ะ ^__^
แต่โอเมกา 3 ที่มีอยู่ในปลาหมึกนั้น จะไปช่วยต่อต้านไม่ให้ร่างกายมีคอเลสเตอรอลสูงขึ้นได้
และยังพบว่าคอลลาเจนที่มีอยู่ในปลาหมึกนั้น จะช่วยให้ผิวหนังเต่งตึง ใบหน้าไม่เหี่ยวย่นอีกด้วย
รู้อย่างนี้แล้ว ก็ทานปลาหมึกให้อร่อยนะคะ แต่เดินสายกลางไว้หน่อยก็ดีค่ะ ^__^
ส่วนผสมและวิธีทำ
หมึกสด
ไข่แดงเค็ม
กระเทียมสับ
น้ำพริกเผา
พริกแดงจินดา
ต้นหอมหั่นท่อน
ขึ้นฉ่ายหั่นท่อน
หอมใหญ่หั่นเสี้ยว
ซีอิ้วขาว
ซอสหอยนางรม
น้ำตาล
น้้ำมันสำหรับผัด
น้ำเปล่าเล็กน้อย
1. ผักต่าง ๆ เตรียมไว้ให้พร้อมค่ะ


3. บดไข่แดงเค็มให้ละเอียด เติมน้ำเปล่าเล็กน้อยและน้ำพริกเผาคนให้ผสมกัน พักไว้
(เราใช้ไข่เค็มสุกและดิบอย่างละฟอง ไม่ใช่เคล็ดลับนะคะแต่มีไม่พอค่ะ)

3. ตั้งกระทะน้ำมันเล็กน้อยใส่กระเทียมลงเจียวพอหอม ใส่หอมใหญ่ลงผัดพอสุก
ใส่ปลาหมึกลงไปผัดตามด้วยส่วนผสมไข่แดง ปรุงรสด้วยซีอิ้วขาว ซอสหอยนางรม น้ำตาล ปรุงรสตามชอบ
ตามด้วยพริก ต้นหอม และขึ้นฉ่าย ผัดเร็ว ๆ


4. เสร็จเรียบร้อย ตักใส่จานเสิร์ฟค่ะ




Create Date :05 สิงหาคม 2557
Last Update :4 กรกฎาคม 2560 11:39:45 น.
Counter : 13095 Pageviews.
Comments :47
- Comment
ประเดิมโหวตแรกของเช้านี้ที่บล็อกพี่โอเลยครับ
น่าทานมากๆเลยครับ
โดย: กะว่าก๋า
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
เนินน้ำ Food Blog
ละเมอไปหาที่บล๊อกได้น่ารักมากเลยค่ะคุณโอ
ดีที่หลับไปซ๊ะก่อน เช้านี้ตื่นมาเจอเมนูโปรด
เคยชอบมากค่ะ ปลาหมึกผัดไข่เค็ม
แต่หลังๆไม่ต่อยได้ทานเพราะระวังเรื่องสุขภาพ
เพิ่งรู้เคล็ดลับนะค่ะว่าใส่ไข่แดงเค็มดิบ+สุก
โดย: tui/Laksi
ผัดหมึกไข่เค็มอยู่เลยเหรอครับ อิอิ
แถมยังใจดี อุตส่าห์ ลอยไปบอกถึงบ้าน อ.เต๊ะ ตอนตี2 อีกแน่ะ
โชคดีนะครับที่ อ.เต๊ะ ไม่ได้เอาหนามไผ่สุมไว้ที่รั้ว ไม่งั้นคุณป้าโอ ต้องติดหนามไผ่หนึบแน่ ครับ 555
มาอ่านเรื่องหมึกไข่เค็ม วันนี้ จี๊ดดเลยครับ
นี่แสดงว่า อ.เต๊ะ ถุกหลอกมาตลอดเลยนะครับว่า หมึกกินแล้วไขมันจะสูง คนเรานี่ก็จริงๆ
เอะอะก้หลอกกัน ยิ่งกว่าผีอีกนะครับ อิอิ
เดี๋ยวต่อไปนี้ อ.เต๊ะ จะต้องตามล่าหาปลาหมึกมาแทะกินซะให้หายแค้น
อะไรที่มันเคยเหี่ยว มันจะได้ฟื้นคืนชีพ เต่งตึง
ขึ้นมาอีกครั้งนะครับ 555
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
โดย: multiple
โดย: บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน
โดย: nonnoiGiwGiw
เมนูนี้น่าทานมากเลยค่ะ หมึกชิ้นโตเนื้อหนาแบบนี้อร่อยแน่ค่ะ
เวลาไปร้านชอบสั่งแต่ไม่เคยทำทานเองสักที
ถ้ามีโอกาสต้องลองแล้วล่ะค่ะ
-----
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
โดย: blueberryblossom
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
เนินน้ำ Food Blog
โดย: มี๊เก๋+ป๊าโอ๋=ซีทะเล (kae+aoe
ชอบเพราะกินแล้วหน้าตึงนี่แหละค่ะพี่โอ
ราดข้าวสวยร้อนๆ แหร่มเลย
โดย: AdrenalineRush
เพียงแต่ตอนนี้อาจจะระงับความโกรธได้ดีกว่าสมัยก่อนตอนเป็นวัยรุ่นครับ
โดย: กะว่าก๋า
ปล.น้องซีเป็นผู้หญิงแถวหน้ามา 3 ปี เลยค่ะ 555 มี๊เก๋อยากให้เป็นผู้หญิงแถวหลัง สูงขึ้นบ้าง แต่เจ้าตัวยืนยัน ชอบแบบนี้ได้เห็นอะไรชัดๆ ได้ทำอะไรก่อนใคร ^^
โดย: มี๊เก๋+ป๊าโอ๋=ซีทะเล (kae+aoe
โดย: ทนายอ้วน
คิวอาหารท่วมท้นเจงๆ
เมนูนี้คลุกข้าวกินน่าจะม่วนหลาย แต่ไม่
ชอบกินปลาหมึก เอาอย่างอื่นแทนได้ป่ะ
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
Opey Art Blog ดู Blog
เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
โดย: nulaw.m (คนบ้า(น)ป่า
เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
โหวตก่อนเลยค่ะพี่โอขา
ชอบกินปลาหมึกม๊ากกกกกมากค่ะ
แต่ต้องเดินสายกลางอย่างพี่โอว่าค่ะ
สวัสดีตอนเย็นๆค่ะพี่โอ
โดย: phunsud
โถ .. แม่คุณ แม่ทูนหัว ..
ยอมเป็นคนที่ 2 ..
เฮ้อ .. เอาหัวใจ ป๋า .. เอ๊ย .. ป๋อง ไปเลย ค่ะ ..
..
เข้ามาเยี่ยมบ้านนี้ ก็ได้แต่ ปาด น้ำลาย ..
น่าทานมากเลยค่ะ ..
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
tuk-tuk@korat Dharma Blog ดู Blog
เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
โดย: foreverlovemom
โดย: haiku
โหวตให้เมนูน่าหม่ำๆของพี่โอจ้า
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
คนบ้า(น)ป่า Home & Garden Blog ดู Blog
เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
น่าทานมากๆ ขอตัวไปซับน้ำลายก่อนจ้า
โดย: กาปอมซ่า
หมึกผัดไข่เค็ม น่าทานครับ
โหวต และไลค์ส่งกำลังใจไปให้คุณโอด้วยครับ
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
โดย: **mp5**
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
NENE77 Home & Garden Blog ดู Blog
เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
น่ากินจังเลยจ้า..
โดย: ก้นกะลา
ชอบมากค่ะ แต่กลัวหมึก ... มีคอเรสเตอรอล มาก โดนหลอกหรือเปล่าก็ไม่รู้
โดย: tuk-tuk@korat
โดย: กะว่าก๋า
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
Close To Heaven Parenting Blog ดู Blog
ฝากเธอ Home & Garden Blog ดู Blog
เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog
สมุดบันทึกสีเทา Music Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
อืมส์เห็นแล้วหิวฮ่าๆ
โดย: ขุนเพชรขุนราม
ปลาหมึก ... เคยทานกุ้งติดต่อกันนานหลายเดือน ไปตรวจสุขภาพเจอคลอเรสเตอรอล สูงเลยค่ะ
ตอนนั้นเอ๋อ ทำไมสูง มานึกได้อีกทีว่าคงเป็นเพราะกุ้ง ตอนนี้ไม่มีปัญหาคลอเรสเตอรอล
เพราะไม่ทานถี่แล้วค่ะ อีกอย่างเดี๋ยวนี้กุ้งฝั่งนี้แพงมากเลยค่ะ
โดย: Tristy
มาบอก "รัก" ยามเช้า ค่ะ ..
โดย: foreverlovemom
แหะ .. แหะ ..
คุณโอ ขา ..
กะ บางคน กินข้าว ปีละ 1 - 2 ครั้ง ก็ยัง นับว่า มาก เกิน ไป เลย ..
..
อ้อ .. ฟาม ลับ อีกอย่าง ..
ของป๋อง กะลังจะ คิด การ ใหญ่ ..
จำเป็นต้องเร่งมือ ทำงานค่ะ ...
ตอบ คุณโอ เสร็จ ไปจริงละ ..
ถอด Internet .. โลด ...
โดย: foreverlovemom
เห็นด้วยเลยครับ
ผมเคยติดต่องานกับนักธุรกิจใหญ่คนนึง
เค้ามีที่ปรึกษาเป็นนักวิชาการ
แค่ค่าปรึกษาก็เป็นล้านแล้วครับ
บางทีแอบเสียดายครับ 5555
เพราะสิ่งที่นักวิชาการแนะนำ
น่าจะเป็นสิ่งที่เราก็รู้ได้
ถ้าได้ลงมือทำและมีประสบการณ์ครับ
โดย: กะว่าก๋า
ขอบคุณมากๆ นะคะ ^^
โดย: มี๊เก๋+ป๊าโอ๋=ซีทะเล (kae+aoe
หมึกผัดไข่เค็ม เจอหลายสูตรหลายแบบเหมือนกันค่ะ อีกหนึ่งเมนูที่ไม่ค่อยได้ทำกินเอง (อีกแล้ว) ค่ะ
เห็นเค้าว่าวันหยุดยาว เทศกาลวันแม่ ทุ่งดอกกระเจียวบานเต็มทุ่ง สวยมาก เค้าว่านะคะ ฟังข่าวตอนเช้า เค้าเชิญชวนไปเที่ยว แต่ทุกปีล่ะค่ะ ทุกวันแม่ ทุ่งดอกกระเจียวคนเยอะ
โดย: สายหมอกและก้อนเมฆ
โดย: sawkitty
วันก่อนไปซื้อกล่ำจะทำต้มกล่ำแบบคุณป้าไก่ กะ น้องหนึ่ง..วันนี้ มาเจอปลาหมึกไข่เค็ม..น่าทานมากกต่ะ..สงสัย..ต้องไปจกปลาหมึก กะ ไข่เค็มมาทำมั่งแล้วค่ะพี่..อยากทานมากกกก
โดย: simplyusana
เมนูโปรดเลยค่ะ
สั่งทุกครั้งที่ไปทานตามร้านอาหาร
น่าทานมากๆ
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
กาปอมซ่า LITERATURE BLOG ดู Blog
kae+aoe Parenting Blog ดู Blog
เนินน้ำ FOOD BLOG ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
โดย: pantawan
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
มิน่าล่ะ ป้าโอ ถึงได้ ตึ๊งตึง อิอิ
ฟิ้ว ไปล่ะ เดี๋ยวจะโดนนนนน
โดย: Sai Eeuu
โดย: ขุนเพชรขุนราม
โดย: กะว่าก๋า
ขอขอบคุณมากๆนะค่ะ
โดย: tui/Laksi
เห็นบางร้านเค้าผ่าไข่เค็มเป็นซีกๆ ใส่ลงไป
หนึ่งไม่ชอบแบบนั้นเลยค่ะ
มันดูไม่เข้มข้นและไม่เข้าเนื้ออ่ะ
ชอบแบบที่พี่โอทำมากกว่า
เอาน้ำมาคลุกข้าวด้วย
อร่อยจนลืมอิ่มเลย
โดย: chenyuye
โดย: phunsud
พี่โอได้เริ่มชม Rogers Cup ที่แคนาดารึยังคะ กำลังสนุกเลยค่ะ
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
โดย: Tristy
โดย: ทนายอ้วน
หนังสือสวย เนื้อหาเยี่ยม ภาพก็โดดเด่นครับ
โดย: กะว่าก๋า
เมนูนี้สดๆร้อนๆเลยนะคะ เพิ่งทำเลย
แซงคิวเมนูอื่นอย่างรวดเร็ว
จริงๆหนึ่งลืมไปว่าซื้อมาเก็บในตู้เย็น
เปิดตู้เย็นเห็นนอนแอ้งแม้งอยู่ หลังจากซื้อมา 2 วัน เลยรีบจัดเลยค่า
โดย: AdrenalineRush
มาเยี่ยมชม มาทักทายครับ
เมนูโปรดของผมเลยครับ
อิอิ
โดย: อาคุงกล่อง
โหวต เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
โดย: เศษเสี้ยว
คงไม่ต้องคิดเรื่องทางสายกลางแน่ๆค่ะ
ยิ่งเมนูหน้าตาดีๆแบบนี้ เลิกคิดไปได้เลย 55 ห่วงกิน
คุณแม่พี่โอน่ารักมากๆค่ะ คิดถึงลูกเสมอๆ
กดโหวตให้เมนูน่าทานจ้า
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
blueberryblossom Photo Blog ดู Blog
haiku Art Blog ดู Blog
lovereason Literature Blog ดู Blog
เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
โดย: anigia
คลุกข้าวร้อน ๆ น่าอร่อยมาก
โดย: ALDI
โดย: กะว่าก๋า
โดย: auau_py
โดย: hi hacky