·เมืองที่ผู้คนมีอายุยืนยาวกว่าคนทั่วโลกนั้นอยู่ที่ โอะกินะละของญี่ปุ่น ซาร์ดิเนียของอิตาลี, ชุมชนโลมา ลินดาแห่งรัฐแคลิฟอร์เนีย เป็นต้น ·ผู้ชายอายุถึงร้อย ที่ซาร์ดิเนียนั้น ส่วนใหญ่เป็นคนเลี้ยงแกะ ที่ต้องเดินและเคลื่อนไหวตลอดเวลา รวมเส้นทางที่เดินแล้ว ก็ยาวเยียดพอควร ·ผู้เชี่ยวชาญที่เกาะติด วิถีชีวิตของคน สุขภาพแข็งแรงกว่าผู้คนโดยเฉลี่ยทั่วโลกยืนยันว่า การ “ออกกำลังกาย” ที่ได้ผลที่สุดไม่ได้อยู่ที่ต้องวิ่งเป็นสิบๆ กิโลเมตร หากอยู่ที่การใช้ชีวิตประจำวันที่มีการขยับตัวเองอย่างต่อเนื่อง และใช้พลังในระดับพอควร ไม่มากไป ไม่น้อยไป เพราะอายุยืนต้องสนุกด้วย จะเครียดไปทำไม “เคลื่อนไหวต่อเนื่องโดยธรรมชาติ ไม่ต้องหักโหม ไม่ต้องทำอะไรแปลกพิสดาร – ไม่ต้องแสแสร้ง สร้างกิจกรรมให้ต้องทำอะไรเข้มข้นเกินเหตุ – เคลื่อนไหวไปมา โดยไม่ต้องไปคิดอะไร”