ตุลาคม 2551

 
 
 
1
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
19
21
22
23
25
27
30
 
 
All Blog
อีฟนิ่งพริมโรส กินแล้วได้อะไร?








สมัยโบราณ คนพื้นเมืองที่อาศัยในพื้นที่แถบอเมริกาเหนือค้นพบพืชชนิดหนึ่งซึ่งใช้เป็น ยาสมุนไพรได้ มีลักษณะเป็นไม้ดอก ให้ดอกสีเหลืองที่จะแย้มบานตอนใกล้ค่ำ จึงเรียกกันว่า อีฟนิงพริมโรส (Evening primrose) ซึ่งมีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Oenothera biennis L. ศาสตร์แห่งสมุนไพรเหล่านี้ค่อยๆ ถ่ายทอดกันมารุ่นต่อรุ่นจนกระทั่งคนในปัจจุบันได้เรียนรู้ถึงพลังบำบัดของ น้ำมันที่สกัดจากเมล็ดอีฟนิงพริมโรส ที่อุดมไปด้วยกรดไขมันจำเป็นซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย

เดิมการใช้สมุนไพรชนิดนี้ จะใช้ต้นและรากของมันมาช่วยในการรักษาแผลฟกช้ำ อาการปวดท้อง ริดสีดวงทวาร แม้กระทั่งคออักเสบ แต่ในภายหลังนักวิจัยจึงพบว่าเมล็ดเล็กจิ๋วของอีฟนิงพริมโรสมีน้ำมันซึ่งนำ มาสกัดเพื่อใช้ประโยชน์ได้ด้วย

กรดไขมันจำเป็นชนิดโอเมกา 6 ชื่อ กรดไลโนเลอิก ที่มีอยู่ในน้ำมันอีฟนิงพริมโรส เมื่อถูกย่อยแล้วจะแตกตัวให้สารชื่อว่า กรดแกมมา-ไลโนเลนิก หรือ จีแอลเอ (Gamma - Linolenic Acid, GLA) อันเป็นกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายจะใช้สร้างพรอสตาแกลนดิน (Prostaglandin) ซึ่งเป็นสารคล้ายฮอร์โมนที่มีหน้าที่ควบคุมการทำงานของร่างกายหลายรูปแบบ ได้แก่

* ช่วยต้านการอักเสบ

* เป็นองค์ประกอบสำคัญของเยื่อหุ้มเซลล์

* ช่วย ป้องกัน และยับยั้งการลุกลามของภาวะประสาทเสื่อมจากโรคเบาหวาน และอาจฟื้นฟูระบบประสาท โดยมีการวิจัยในคนที่เริ่มมีอาการนี้แล้วทดลองรักษาด้วยการให้น้ำมันอีฟนิง พริมโรส เป็นเวลา 1 ปี พบว่าสามารถลดอาการชา ประสาทสัมผัสเสื่อม และอาการผิดปกติอื่นๆ ได้ดีกว่ากลุ่มที่ได้รับยาหลอก

* ช่วย บำรุงผิวพรรณ รักษาผิวหนังอักเสบ รวมทั้งผื่นเอ็กซีมา ซึ่งเป็นภาวะผื่นแพ้ที่อาจเกิดได้ หากร่างกายมีปัญหาในการเปลี่ยนไขมันจากอาหารเป็นกรดแกมมา-ไลโนเลนิก โดยมีการวิจัยพบว่าการรับประทานน้ำมันอีฟนิงพริมโรส ติดต่อกันนาน 3-4 เดือน พบว่าช่วยบรรเทาอาการคัน ลดการมีน้ำเหลืองไหล ลดการใช้ครีมสเตียรอยด์ และการใช้ยารักษาซึ่งอาจให้ผลข้างเคียงไม่พึงประสงค์ได้

* มี บางการวิจัยบ่งชี้ว่าการรับประทานน้ำมันอีฟนิงพริมโรส มีผลในการรักษาภาวะประจำเดือนผิดปกติ เช่น อาการปวดประจำเดือน ความหงุดหงิดที่เกิดก่อนมีประจำเดือน อาการจากเยื่อบุมดลูกเจริญผิดที่ (endometriosis) คลายการเจ็บเต้านมช่วงก่อนมีประจำเดือน โดยมันจะไปทำงานขัดขวางพรอสตาแกลนดินชนิดที่กระตุ้นให้เกิดการอักเสบอันเป็น สาเหตุของการปวดประจำเดือน

* ช่วยบรรเทาอาการปวดบวมของข้ออักเสบรูมาตอยด์

* บรรเทาอาการจากโรคที่เกี่ยวกับการอักเสบ เช่น สิว ผื่นโรเซเชีย ผิวแห้ง และการปวดกล้ามเนื้อ

* ช่วย บรรเทาภาวะไม่อยู่นิ่ง และภาวะเสียความสามารถในการเรียนรู้ในเด็ก มีผลการทดลองทางคลินิกในเด็กพบว่าการได้รับน้ำมันอีฟนิงพริมโรส และน้ำมันปลา จะช่วยให้อาการเหล่านี้ดีขึ้นได้







รูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอีฟนิงพริมโร สที่เราเห็นกันอยู่บ่อยๆ มักจะมีทั้งแบบที่เป็นเม็ดแคปซูล แบบแคปซูลอย่างนิ่ม และในรูปยาน้ำชนิดหยด ทั้งนี้กรดไขมันแกมมา-ไลโนเลนิกที่มีอยู่ในน้ำมันอีฟนิงพริมโรส สามารถสลายตัวได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงได้มีการนำมาผสมกับวิตามินอีจำนวนเล็กน้อย เพื่อชะลอการสลายตัว

อย่างไรก็ตาม แม้อีฟนิงพริมโรสจะมีประโยชน์ และมีการนำมาสกัดเป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริม พร้อมโฆษณาสรรพคุณมากมายจนบางครั้งก็อาจเกินความจริงไป ทำให้ทุกวันนี้มีการใช้กันอย่างแพร่หลาย ทั้งที่บางครั้งสำหรับบางคนไม่ใช่เรื่องจำเป็นนัก เพราะในการรับประทานอาหารตามปกติร่างกายก็มีโอกาสได้รับวิตามินและแร่ธาตุใน ปริมาณที่เพียงพออยู่แล้ว ในคนที่ได้รับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก็จะมีโอกาสได้รับสารอาหารเกินความต้องการ ซึ่งร่างกายจำเป็นต้องขับส่วนที่เกินทิ้งไป นอกจากนี้สารอาหารส่วนที่เกินยังอาจเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดพิษต่อร่างกาย ได้ในกรณีที่เกิดการสะสม เช่น วิตามินที่ไม่ละลายในน้ำอย่างเช่น วิตามินเอ ดี อี หรือ เค ดังนั้นในการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจึงจำเป็นต้องพิจารณาด้วยว่า ร่างกายของเราจำเป็นต้องได้รับสารอาหารดังกล่าวมากน้อยแค่ไหนด้วย

ดังนั้นทางที่ดีที่สุด คือ ขอรับคำแนะนำจากแพทย์ประจำตัวถึงความเหมาะสมในการใช้อีฟนิงพริมโรสเป็น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร และใช้เท่าที่จำเป็น ตามปริมาณที่แพทย์บ่งชี้ โดยควรรับประทานพร้อมอาหาร เพื่อเพิ่มการดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย และช่วยลดอาการท้องอืด คลื่นไส้ หรือปั่นป่วนในท้องที่มักจะเกิดกับบางคนหลังรับประทานได้ด้วย

ข้อควรระวัง คือ สำหรับเด็ก และสตรีที่กำลังตั้งครรภ์ ไม่ควรได้รับอีฟนิงพริมโรส และไม่ควรใช้ในผู้ที่เป็นลมชัก หรือได้รับยารักษาโรคลมชัก เพื่อป้องกันไว้ก่อน เพราะมีบางรายงานบ่งชี้ว่า อีฟนิงพริมโรสในปริมาณสูงเกินไปอาจกระตุ้นให้เกิดลมชักได้

ข้อมูลอ้างอิง: คู่มือฉลาดใช้วิตามิน แร่ธาตุ และสมุนไพร—กรุงเทพฯ, รีดเดอร์ ไดเจสต์
เออร์เซล, อแมนดา. คู่มือดูแลสุขภาพด้วยวิตามินและเกลือแร่. -- กรุงเทพฯ

ที่มาข้อมูล :นิตยสาร Health Today



Create Date : 26 ตุลาคม 2551
Last Update : 26 ตุลาคม 2551 7:09:34 น.
Counter : 4773 Pageviews.

36 comments
  
ขอบคุณ สำหรับ ความรู้นะคะ มีประโยชน์มากมายเลยคะ
โดย: ป้าเรย์ วันที่: 26 ตุลาคม 2551 เวลา:10:12:32 น.
  
รับประทานประจำ
โดย: ดวงตาสวรรค์ IP: 210.246.186.9 วันที่: 22 มีนาคม 2552 เวลา:9:12:17 น.
  
อ่านแล้วได้รู้มีประโยชน์มากๆจ๊ะ
โดย: paulla IP: 113.53.12.216 วันที่: 23 ตุลาคม 2552 เวลา:15:50:53 น.
  
ทำไมหญิงตั้งครรภ์ถึงกินไม่ได้
โดย: ji IP: 118.173.61.215 วันที่: 25 ตุลาคม 2552 เวลา:15:29:38 น.
  
ไม่ทราบว่าอีฟวินิ่งพริมโรสกินนานๆมันมีข้อเสียอะไรบ้างมั้ยตกค้างในร่างกายมั้ยคะ
โดย: accord6666 IP: 124.120.84.63 วันที่: 2 พฤศจิกายน 2552 เวลา:17:22:34 น.
  
พระจ้อดนึกว่าน้ำมันทอดปลาส์

ขอบคุณสาระดีๆมากมายครับส์
โดย: น้าซีส์ IP: 180.180.70.176 วันที่: 30 ธันวาคม 2552 เวลา:22:34:40 น.
  
ต้องทานยังไงอ่ะคะ?
โดย: mini IP: 203.144.144.165 วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:20:35:03 น.
  
ขอบคุณมากทำให้ได้ความรู้มากค่ะ
โดย: นื IP: 125.26.68.198 วันที่: 10 เมษายน 2553 เวลา:19:28:10 น.
  
ขอบคุณค่ะ สำหรับข้อมูลดีๆ เป็นภูมิแพ้ผิวหนัง กำลังจะทดลองทานค่ะ
โดย: safywan IP: 125.26.8.249 วันที่: 26 พฤษภาคม 2553 เวลา:16:30:01 น.
  
ขอบคุณมาก มีประโยชน์กับผู้ที่สนใจจะทานมากเลยค่ะ
โดย: ทัศนีย์ IP: 58.11.17.94 วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:19:42:38 น.
  
เป็นคอลัมน์ที่ให้ความรู้เรื่อง อีฟนิ่ง พริมโรสได้ชัดเจนดีมาก
ชัดทั้งภาพ และรายละเอียด
โดย: สุธิดา IP: 125.24.215.196 วันที่: 15 กันยายน 2553 เวลา:22:52:13 น.
  
ทานแล้วรู้สึกว่าน้ำหนักจะขึ้นนะ ผมสวยขึ้น ผิวดีขึ้นค่ะ
โดย: สุนีย์ IP: 182.53.206.16 วันที่: 27 มีนาคม 2554 เวลา:16:36:13 น.
  
อ่านแล้วได้ความรู้ ชัดเจนดีกว่าที่เคยอ่านมา ขอบคุณนะคะ หากมีอะไรที่ก้าวหน้าเพิ่มเติมจากเดิม กรุณาอย่าลืมนำมาเพิ่มเติมให้ด้วยนะคะ
โดย: เฟื่องฟ้า IP: 110.171.32.44 วันที่: 12 เมษายน 2554 เวลา:22:26:36 น.
  
ไม่ทราบว่าในอิฟนิงพริมโรส ช่วยในเรื่องการขาดฮอร์โมน
ของผู้หญิงได้ไหมคะ
โดย: วรรณา IP: 125.25.98.0 วันที่: 28 เมษายน 2554 เวลา:19:53:47 น.
  

สำหรับชายวัยรุ่นกินได้ไหม กินอย่างไรและนานเท่าไร
โดย: เจ้แรม IP: 192.168.41.243, 127.0.0.1, 110.164.209.178 วันที่: 30 เมษายน 2554 เวลา:22:06:35 น.
  
ดีมากเลยค่ะ สำหรับข้อมูล

ตอนนี้กินอยู่นะ
โดย: แป้ง IP: 81.83.99.58 วันที่: 31 พฤษภาคม 2554 เวลา:16:56:23 น.
  
ได้ประโยชน์มากเลยแต่อยากรู้ว่าคนที่เคยกินมีประสบการณ์ยังไงกันบ้าง
โดย: amm IP: 58.137.28.98 วันที่: 2 มิถุนายน 2554 เวลา:10:50:09 น.
  
ขอบคุณที่ให้ความรู้เพิ่มคะ
โดย: nana IP: 119.42.100.21 วันที่: 23 กรกฎาคม 2554 เวลา:23:56:28 น.
  
ขอบคุณค่ะ อธิบายให้เข้าใจได้ดีค่ะ
โดย: nina IP: 183.88.32.141 วันที่: 18 สิงหาคม 2554 เวลา:8:18:12 น.
  
ขอบคุณนะคะสำหรับความรู้เรื่องนี้
โดย: ปทิตตา IP: 125.27.208.90 วันที่: 22 สิงหาคม 2554 เวลา:10:05:53 น.
  
กำลังจะรับประทานค่ะ เลยเข้ามาดูดีมากเลยค่ะ
โดย: ปุี๋๋๋๋๋๋๋๋ก IP: 125.26.192.253 วันที่: 25 สิงหาคม 2554 เวลา:21:28:40 น.
  
ขอบคุณความรู้ดีๆ คะจะได้เลือกใช้ให้ถูกต้อง
โดย: สา IP: 125.26.100.2 วันที่: 12 ตุลาคม 2554 เวลา:11:19:06 น.
  
ข้อมูลดีมากๆเลยคะ แต่อยากทราบว่าต้องทานตอนไหนคะ เช้า ตอนท้องว่าง หรือ หลังอาหารเช้า หรือตอนเย็น ก่อนนอนคะ
โดย: ึAlfa IP: 202.176.171.191 วันที่: 22 ตุลาคม 2554 เวลา:15:06:06 น.
  
ข้อมูลดีมาก ๆ เลยค่ะ ขอบคุณนะค่ะ
โดย: ธันยชนก IP: 171.4.99.252 วันที่: 27 ตุลาคม 2554 เวลา:10:14:59 น.
  
ทานประจำมีความรู้สึกว่าน้ำหนักมากขึ้นเป็นเพราะอะไร
โดย: รีจ๊ะ IP: 180.183.83.142 วันที่: 29 ตุลาคม 2554 เวลา:18:51:49 น.
  
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีดีค่ะ
โดย: ชาวเหนือ IP: 125.25.179.124 วันที่: 3 พฤศจิกายน 2554 เวลา:18:19:23 น.
  
เพื่อนที่ทานบอกว่า แต่ก่อนเคยเป็นไข้ ตัวร้อน และปวดท้องเวลามีประจำเดือน หลังจากทานก่อนประจำเดือนมา 7-10 วัน อาการเหล่านั้นไม่มาอีกเลยค่ะ ประมาณว่าประจำเดือนมาโดยไม่รู้ตัวเลยทีเดียว ราคาก็ไม่แพง สามร้อยกว่าๆ ทานได้เป็นเดือน หลายท่านบอกว่าทานแล้วเหมือนน้ำหนักตัวจะเพิ่มขึ้น อาจเป็นเพราะเราทานมากเกินที่ร่างกายเราต้องการก็ได้น่ะค่ะ

โดย: ผ่านมา IP: 10.17.3.110, 110.77.142.43 วันที่: 26 พฤศจิกายน 2554 เวลา:13:47:17 น.
  
อยากทราบว่าอายุเท่าไหร่ถึงจะรับประทานได้คะ

โดย: t IP: 118.172.166.233 วันที่: 10 ตุลาคม 2555 เวลา:11:44:30 น.
  
ขอบคุณข้อมูลดีดีค่ะ
โดย: nr IP: 49.48.90.24 วันที่: 18 พฤศจิกายน 2555 เวลา:19:18:59 น.
  
ทานแล้วอ้วยไหมคะ
โดย: จี IP: 110.77.152.124 วันที่: 21 มีนาคม 2556 เวลา:10:06:23 น.
  
ทานแล้วอ้วนไหมคะ
โดย: จี IP: 110.77.152.124 วันที่: 21 มีนาคม 2556 เวลา:10:06:35 น.
  
ข้อมูลที่ได้รับเป็นประโยชน์มากค่ะ

โดย: หฤทัย ปราบพล IP: 110.77.228.4 วันที่: 27 กรกฎาคม 2556 เวลา:15:53:34 น.
  
ขอบคุณสำหรับเรื่องดีๆนี้ค่ะ
โดย: เอ IP: 49.230.93.17 วันที่: 18 มีนาคม 2557 เวลา:10:14:45 น.
  
ให้ความรู้ที่เป็นประโยชน์ดีค่ะ
โดย: หมี IP: 223.206.57.166 วันที่: 8 ตุลาคม 2557 เวลา:23:29:46 น.
  
ขอบคุณสำหรับความรู้ และ สาระดี ๆ ค่ะ
โดย: ไร่ดอกไม้ IP: 171.96.244.68 วันที่: 23 พฤศจิกายน 2558 เวลา:18:59:39 น.
  
ทานติดต่อกันมาหลายปีจะมีผลเสียต่อร่างกายมั้ยคะ
โดย: ออ IP: 58.8.152.37 วันที่: 12 มิถุนายน 2560 เวลา:10:46:12 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

pimpagee
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 15 คน [?]



Smile...Small...Smooth...Smart...

counter
สร้าง Playlist ของคุณได้ที่นี่
New Comments