กรกฏาคม 2552

 
 
 
13
22
23
 
 
All Blog
ปวดแขนและปวดไหล่
แปลและเรียบเรียงจากหนังสือ The Acupressure Health Book โดย Frank Bahr.M.D.

ความรู้เรื่องการกดจุดเป็นของเก่าแก่และมีมานานหลายพันปีซึ่งเป็นที่ยอมรับของชาวจีน ศาสตร์แห่งการกดจุดได้แพร่หลายไปทั่วโลก ทั้งในอเมริกาและยุโรป โดยเฉพาะในยุโรป Dr.Frank Bahr ท่านเป็นแพทย์ชาวเยอรมัน เป็นผู้มีความเชี่ยวชาญในเรื่องการกดจุดโดยเฉพาะ ท่านได้ศึกษาและเขียนตำราการกดจุดไว้ ซึ่งผู้เขียนเห็นว่ามีประโยชน์ เหมาะสำหรับนำมาเผยแพร่แก่ประชาชนในการดูแลสุขภาพ เพราะกดจุดก็คือ ศาสตร์แขนงเดียวกับการฝังเข็มที่เราๆ ท่านๆ รู้จักกันดี แต่การกดจุดเป็นการฝังเข็มโดยไร้เข็ม ทั้งยังไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดเข็มเหมือนฝังเข็ม และไม่มีอันตรายใดๆ ต่อผู้ทำ ถ้าท่านกดถูกวิธีและมีประสิทธิภาพก็จะได้ผลในการรักษาทั้งยังช่วยเสริมการรักษาของแพทย์ให้หายเร็วขึ้น แต่ถ้าท่านทำแล้วไม่ได้ผล ก็ไม่มีข้อเสียหายอะไร

เมื่อมีอาการปวดแขนและปวดไหล่ ซึ่งบางครั้งอาจทำให้เคลื่อนไหวลำบาก ท่านควรจะไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายหรือเอกซเรย์ เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีกระดูกส่วนใดส่วนหนึ่งหักหรือมีสาเหตุที่ร้ายแรงอื่นๆ

อาการปวดแขนและไหล่ถึงแม้จะไม่มีสาเหตุร้ายแรง ก็อาจเป็นเรื้อรังและใช้ยาบรรเทาปวดธรรมดาไม่ค่อยได้ผล ในกรณีเช่นนี้ขอให้ท่าลงมือกดจุดได้ทันที

อาการ

อาการปวดมักปวดมากตอนกลางคืน อาจไม่ปวดอยู่ตรงที่เดียว แต่อาจหมุนเวียนไปหลายๆ ที่ ถ้าปวดมากๆ อาจทำให้มีอาการขยับแขนไม่ถนัด

สาเหตุ


มีหลายสาเหตุ เช่น ออกแรงมากไป ถูกกระแทก หรือได้รับอุบัติเหตุทำให้กระดูกหักหรือเคลื่อน ถ้ามีกระดูกหักหรือเคลื่อน ควรให้แพทย์ดึงกระดูกที่หักให้เข้าที่และใส่เฝือกไว้ กรณีนี้ห้ามกดจุด จะกดจุดเฉพาะอาการที่ไม่มีกระดูกหักหรือข้อเคลื่อนเท่านั้น

ตำแหน่งที่กดจุด

กดจุดที่ร่างกาย

1. จุด “ต้าฉุย” (ta-chui)







วิธีหาจุด: เมื่อก้มศีรษะลงจะมองเห็นปุ่มกระดูกนูนๆ นี่คือกระดูกคออันที่ 7 และจุดจะอยู่ที่แอ่งเล็กๆ ต่ำกว่ากระดูกนูนๆ นี้พอดี

วิธีนวด: นวดขึ้นบน



2. จุด “เทียนเจียว” (t’ien-chaio) จุดสำหรับแขน









วิธีหาจุด: จุดจะอยู่กึ่งกลางระหว่างจุดที่ 1 กับหัวไหล่

วิธีนวด: นวดเข้าหาหู



3. จุด “เจียนหยู” (chien-yu)







วิธีหาจุด:

เมื่องอศอกฝ่ามือแตะที่หน้าอกจะคลำพบแอ่งเล็กๆ ที่บริเวณด้านหน้าของหัวไหล่ ที่แอ่งเล็กๆ คือที่ตั้งของจุด

วิธีนวด:

นวดเข้าหาต้นคอ



4. จุด “ปี้เหน่า” (Pi-hao) จุดสำหรับกล้ามเนื้อแขน










วิธีหาจุด:

อยู่บริเวณด้านนอกของต้นแขนใต้ปลายสุดของกล้ามเนื้อรูปสามเหลี่ยมที่หัวไหล่ หรืออยู่ที่ปลายแหลมของกล้ามเนื้อเดลทอยด์ (Deltoid)

วิธีนวด:
นวดขึ้นบน เอียงไปด้านหน้าเล็กน้อย



5. จุด “โส่วซานหลี่” (Shou-san-li)








วิธีหาจุด:

เมื่องอศอกให้หมุนเอียง 45 องศา จุดจะอยู่ต่ำกว่ามุมข้อพับประมาณ 3-4 นิ้วมือ

วิธีนวด:

นวดไปด้านหลัง



6. จุด “เหอกู่” (Ho-ku)








วิธีหาจุด:

จุดอยู่ต่ำกว่าข้อที่โคนนิ้วมือ 2 นิ้วมือ และห่างจากนิ้วหัวแม่มือ ½ นิ้วมือ

วิธีนวด:

นวดเข้าหาข้อมือ



7. จุด “อ้วนกู่” (wan-ku)

วิธีหาจุด:

จุดจะอยู่ที่แอ่งเล็กๆ ใกล้กับข้อมือด้านนิ้วก้อย

วิธีนวด:

นวดเข้าหาข้อมือ



กดจุดที่ใบหู

หูขวา






1. อยู่บริเวณส่วนนูนของใบหูระหว่างขอบหูกับแอ่งหู

วิธีนวด:

นวดขึ้นบนตามแนวลูกศรชี้

2. อยู่ที่หลังหู อยู่ตรงข้ามกับจุดที่ 1

วิธีนวด:

นวดขึ้นบน

หูซ้าย:

นวดเช่นเดียวกับหูขวา ในทิศทางเดียวกันกับหูขวา

การรักษา

กดจุดที่ร่างกายและใบหู ควรทำสลับวันกัน นวดวันละ 1-3 ครั้งๆ ละ 5-10 นาที ขึ้นกับความรุนแรง

การกดจุดที่ใบหูควรกดจุดให้แรงพอ

ข้อแนะนำทั่วไปก่อนกดจุด

1. นั่งหรือนอนในท่าที่สบาย มือที่จะกดจุดไม่ควรจะเย็น ถ้าเย็นควรทำมือให้อุ่นก่อนโดยแช่ในน้ำอุ่น หรือใช้ผ้าห่มมือไว้

2. ถ้าท่านมีผิวหนังที่แพ้ง่าย อาจจะโลชั่นหรือแป้งฝุ่นทาบริเวณที่จะกดจุดก่อนลงมือกดจุด

3. ระหว่างทำการกดจุด บางรายอาจมีเหงื่ออกมาก ควรให้พักระหว่างการกดจุดได้

4. ในวันที่อากาศหนาวเย็น เมื่อกดจุดเสร็จเรียบร้อย ก่อนออกไปนอกบ้านควรสวมเสื้อให้อบอุ่น

ข้อแนะนำก่อนกดจุด

1. การกดจุด หมายถึง การนวดจุดนั้นๆ โดยใช้ปลายนิ้วมือที่เล็บสั้น

2. อ่านและดูรูปทีแสดงตำแหน่งการกดจุดให้เข้าใจ แล้วลองกดจุดที่อยู่บนร่างกาย สำหรับจุดที่อยู่บนใบหูแจจะใช้กระจกส่องช่วยหาจุด หรือวานให้ใครคนใดคนหนึ่งดูจุดนั้นในรูปแล้วชี้ตำแหน่งให้

3. เมื่อท่านกดถูกจุดๆ นั้นจะให้ความรู้สึกได้ดีกว่าบริเวณรอบๆ และควรกดจุดให้แรงพอ

4. นิ้วมือที่นิยมใช้กดจุด มักใช้นิ้วชี้ โดยให้ปลายนิ้วตั้งฉากกับผิวหนัง และนวดไปตามทิศทางที่ลูกศรชี้ในภาพ นวด (ถู) ออกไปเป็นระยะทาง 1 นิ้ว การนวดควรนวดประมาณ 30 ครั้งต่อ10 วินาที หรือ 70-100 ครั้งต่อนาที

5. จุดบนใบหูอาจจะใช้ปลายนิ้วก้อยหรือปลายดินสอ, ปากกามนๆ นวดได้ เพราะบริเวณใบหูเล็กและแคบกว่าร่างกาย

6. การกดจุดตามหลักของจีนได้กำหนดเวลาในการกดจุดแต่ละครั้งไว้ ดังนี้

เด็กอายุ 0-3 เดือน ใช้เวลากดทั้งหมด ½ -3 นาที
เด็กอายุ 3-6 เดือน ใช้เวลากดทั้งหมด 1-4 นาที
เด็กอายุ 6-12 เดือน ใช้เวลากดทั้งหมด 1-5 นาที
เด็กอายุ 1-3 ปี ใช้เวลากดทั้งหมด 3-7 นาที
เด็กโตตั้งแต่ 3 ปีขึ้นไป ใช้เวลากดทั้งหมด 5-10 นาที
ผู้ใหญ่ ใช้เวลากดทั้งหมด 5-10-15 นาที
7. จุดที่กดอยู่บนร่างกาย ควรกดหรือนวดทั้ง 2 ข้างของลำตัว (ร่างกายจะแบ่งเป็น 2 ข้าง คือ ข้างขวาและซ้าย)

8. ระยะต่างๆ ที่ใช้ในการวัด จะวัดจากความกว้างของนิ้วของผู้กดจุดเอง

ผู้เขียน: ลลิดา อาชานานุภาพ

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก หมอชาวบ้าน




Create Date : 05 กรกฎาคม 2552
Last Update : 5 กรกฎาคม 2552 5:57:29 น.
Counter : 2608 Pageviews.

21 comments
  
ขอบคุณมากๆค่ะ ที่ให้ความรู้ แล้วจะแวะมาใหม่นะค่ะ
โดย: วัลย์ IP: 58.9.102.161 วันที่: 11 พฤศจิกายน 2552 เวลา:16:44:40 น.
  
แต่หอมค่ะ จึงขออนุญาตไม่เหม็นนะคะ
โดย: อภิมหาเศรษฐีที่ขี้เหนียว IP: 125.25.104.224 วันที่: 25 พฤศจิกายน 2552 เวลา:17:26:36 น.
  
ขอบคุณครับ จะทดลองนำไปใช้ครับ
โดย: ประเสริฐ IP: 112.142.60.150 วันที่: 21 มีนาคม 2553 เวลา:12:02:39 น.
  
ขอบคุณค่ะได้ความรู้ใหม่เพิ่มขึ้น แต่คล้ายกับจุดนวดไทยต่างหันตรงชื่อที่เรียก

โดย: เจน IP: 88.229.64.103 วันที่: 21 กรกฎาคม 2553 เวลา:17:22:40 น.
  
ดีมากครับ ขอบคุณที่ให้ความรู้
โดย: joke IP: 58.10.128.214 วันที่: 25 กันยายน 2553 เวลา:12:57:37 น.
  
ให้ความรู้ดีค่ะ จะลองทำเพราะกำลังปวดจริงๆค่ะ ขอบคุณที่ช่วยดูแลคนแก่ ขอบคุณค่า
โดย: ป้าติ้ม โรงช้าง IP: 58.9.195.122 วันที่: 7 พฤศจิกายน 2553 เวลา:22:00:04 น.
  
ขอบคุณค่ะ..สำหรับความรู้ดีๆ
โดย: มายด์ IP: 183.89.35.101 วันที่: 14 พฤศจิกายน 2553 เวลา:17:32:41 น.
  
จะลองไปทำให้แม่ดู..เผื่อจะดีขึ้น..ลองดูนะ
โดย: อัญชลี IP: 124.121.179.17 วันที่: 26 พฤศจิกายน 2553 เวลา:12:24:13 น.
  
ดีมากค่ะ
โดย: แอน IP: 127.0.0.1, 182.52.11.157 วันที่: 21 มกราคม 2554 เวลา:22:50:11 น.
  
มีประโยชน์มากค่ะ ^^
โดย: ^^หมูฉึกๆ IP: 125.26.145.68 วันที่: 24 มกราคม 2554 เวลา:22:49:48 น.
  
ดีมากภาพและคำอธิบายชัดเจน จะนำไปลองใช้ขณะนี้กำลังปวดแขนอยู่พอดี
โดย: ป้าแดง IP: 182.53.77.122 วันที่: 2 มีนาคม 2554 เวลา:19:29:52 น.
  
โคตร พ่อ โคตร แม่ มีประโยชน์ เลยครับ

สุดยอด

1 ในนั้นผมก็เคยเป็นครับ
โดย: momop IP: 49.228.89.242 วันที่: 29 เมษายน 2554 เวลา:9:26:31 น.
  
มีประโยชน์มากค่ะ
โดย: ป้านวล IP: 125.27.35.176 วันที่: 3 พฤษภาคม 2554 เวลา:12:24:54 น.
  
ขอบคุณมากๆๆค่ะได้ความรู้มากๆๆค่ะและจะนำไปลองทำดูค่ะ
โดย: อายะ IP: 91.48.72.66 วันที่: 4 มิถุนายน 2554 เวลา:14:00:25 น.
  
ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่ีดีๆนะค่ะ
โดย: หน่อย IP: 82.168.14.72 วันที่: 28 สิงหาคม 2554 เวลา:3:16:02 น.
  
ขอบคุณคะ
โดย: 30 IP: 223.206.63.76 วันที่: 31 ตุลาคม 2554 เวลา:20:50:06 น.
  
ขอบคุณที่มอบสุขภาพดีคืนกลับมาอีกครั้งคะ
โดย: ปวดเรื้อรัง IP: 125.26.36.216 วันที่: 15 มิถุนายน 2555 เวลา:14:38:15 น.
  
ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มากเลย
โดย: แหวนพลอย IP: 110.49.227.32 วันที่: 17 มิถุนายน 2555 เวลา:21:23:49 น.
  
ขอบคุณมากค่ะ
โดย: จันทร์ IP: 24.108.17.251 วันที่: 17 พฤศจิกายน 2556 เวลา:2:19:57 น.
  
ขอขอบคุณมากๆเลยค่ะ มีประโยชน์มากค่ะ​โดยเฉพาะกำลังปวดแขนและไหล่อย่างหนัก
ขอให้มีสุขภาพดีนะค่ะ
ขอบคุณค่ะ
โดย: จันทร์ IP: 24.108.17.251 วันที่: 17 พฤศจิกายน 2556 เวลา:9:39:39 น.
  
ตอกเส้นค่ะช่วยได้มากๆดูในยูทูปได้เลยค่ะว่าจะไปรักษาที่ไหน
โดย: ศิรนภา IP: 94.23.252.21 วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา:3:57:11 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

pimpagee
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 15 คน [?]



Smile...Small...Smooth...Smart...

counter
สร้าง Playlist ของคุณได้ที่นี่
New Comments