กรกฏาคม 2552

 
 
 
13
22
23
 
 
All Blog
ดัดตน แก้ปวดสะบักจม





สะบักจม เป็นคำที่ชาวบ้านเรียกกันติดปาก
ของคนที่มีอาการปวดที่เอ็นด้านข้าง
กระดูกสะบัก จะก้มหรือเงยศีรษะก็มีอาการปวด
แปลบที่เอ็นข้างกระดูกสะบัก เมื่อประมาณ
ปลายเดือนที่แล้วมียามรักษาความปลอดภัยที่
ชาญอิสระทาวเวอร์ 2 มาบอกผมว่าปวดที่
สะบัก หายใจเข้าก็ปวด ทำให้หายใจไม่ค่อย
สะดวก ผมได้เอามือจับที่เอ็นข้างสะบักของเขา
ดู รู้สึกว่าเอ็นนั้นตึงมาก ผมได้ค่อย ๆ
คลายกล้ามเนื้อบริเวณที่เป็นนั้น แล้วก็จับเอ็น
สะบักนั้นดึงขึ้น ขณะดึงขึ้นนั้นเขาบอกว่าเจ็บ
มาก แต่พอดึงเสร็จแล้วเขาบอกผมว่าหายเลย
อาการปวดสะบักนี้เป็นมากกับพนักงานทำ
ความสะอาด แม่บ้าน ผู้ที่มีความเครียดมาก
และคนที่ชอบนอนตะแคงและหนุนหมอนเตี้ยเกินไป คนที่มีอาการปวดสะบัก มาหา ผมก็จะจับสะบักดึงให้ทุกคน แล้วก็ ให้บริหารท่าฤๅษีดัดตน ที่ผมเขียนมานี้ทุกวัน และยังมีอีกหลายท่าที่ผมเคยเขียนลงในหนังสือนี้แล้ว







ท่าเตรียม นั่งท่าสมาธิให้ฝ่าเท้าซ้อนทับกัน ชูแขนทั้งสอง

ขึ้นอยู่ในท่าแบกถาด
ท่าเคลื่อนไหว หายใจเข้าช้า ๆ ลึก ๆ พร้อมทั้งเกร็งแขนทั้ง
สองในท่าแบกถาดที่มีของหนักอยู่บนถาดนั้น จนรู้สึกตึงไปที่
เอ็นสะบัก แล้วหายใจออกช้า ๆ พร้อมทั้งผ่อนแขนทั้งสองลง
ให้อยู่ในท่าเตรียม ทำสลับกัน 3-6 ครั้งทุกวัน จะช่วยให้อาการ
ปวดสะบักดีขึ้น


ผู้เขียน: พิศิษฐ เบญจมงคลวารี


ขอบคุณ หมอชาวบ้าน



Create Date : 10 กรกฎาคม 2552
Last Update : 10 กรกฎาคม 2552 5:30:52 น.
Counter : 5691 Pageviews.

15 comments
  
อาจารย์ค่ะบอกวิธีดดึงสะบักขึ้นหนอยค่ะ เป็นตลอดเลย ทรมานมาก wkamnam@yahoo.com
โดย: วิไลวรรณ IP: 118.173.242.69 วันที่: 6 พฤศจิกายน 2552 เวลา:15:25:20 น.
  
จะลองทำดูนะครับ
ขอบคุณครับ

อูย ปวด
โดย: โต้ง IP: 118.172.136.8 วันที่: 18 กันยายน 2553 เวลา:7:52:18 น.
  
อยากดึงค่ะ เริ่มจากชาจนไม่สามารถมือได้ แล้วมาปวดที่ข้อมือ ปวดมากชนิดที่นอนร้องไห้เลยไปหาหมอ กินยาดีขึ้นกลับไปทำกิจกรรมเดิมๆ ก็เป็นอีกตอนนี้ยิ่งเป็นหนัก ข้อมือ2ข้าง ปวดสะบักนอนไม่หลับ ร้องก็ไม่ออก ได้แต่นอนตาปริบ ๆ อยากหลับแต่มันหลับติ๊ดนึงก็ตื่น นอนทีละนิดตลอดคืน รู้ว่านอนไม่พอยิ่งอาการกำเริบ แต่มันไม่ต่อเนืองเอง อยากไปพบหมอค่ะ ไม่สามารถค่ารักษาแพงไหมค่ะ รบกวนด้วยนะคะ
หรือ nopsabsafe@gmail.com
อ๋่อ อายุ38 ผู็้หญิงค่ะ ลูก2 น้ำหนัก56 ส่วนสูง156 ไม่มีโรคประจำตัวใด ๆ ยกเว้นอาการข้างบนเท่านั้น
โดย: ปุ้ย IP: 125.24.65.100 วันที่: 3 ตุลาคม 2553 เวลา:22:26:51 น.
  
ปวดสะบักมากๆๆปวดทุกวันทุกครั้งที่ตื่นและรู้สึกตัวจะหายก็ต่อเมื่อนอนหลับพอตื่นขึ้นมาก็เป็นอีก ไปหาหมอเอายามากินก็ไม่หาย ไปนวดก็ได้คลายไปได้ประมาณ 1วัน แล้วก็กลับมาเป็นอีก เป็นอย่างนี้มานานหลายปีแล้ว ใครเป็นคล้ายๆกันช่วยบอกหน่อยทำอย่างไรจึงจะหายขาด
โดย: นิด IP: 172.20.9.188, 110.164.65.36 วันที่: 24 ธันวาคม 2553 เวลา:10:51:53 น.
  
เค้าว่ามีผีมานั่งอยู่ที่หลัง จิงม่ะ คุนเชื่อม่ะ ว่าเราทำกรรมอะไรมาถึงได้ปวดหลัง นานหลายปีโดยไม่มีสาเหตุ
โดย: นิด IP: 172.20.9.188, 110.164.65.36 วันที่: 24 ธันวาคม 2553 เวลา:10:55:49 น.
  
ผมอายุ 53 ปีเริ่มจากการปวดไหล่(ใหล่ติด) ทำกายภาพบ่อยมากเป็นเวลาต่อเนื่องเป็นปีได้รับการฝังเข็มร่วมด้วย เป็นอยู่ประมาณ2-3ปี ปวดมากนอนไม่หลับ สุดท้ายพบว่า มีหินปูนงอกมาบาดเส้นเอ็น โชคดีที่ยังไม่ขาด ได้ทำการผ่าเอาหินปูนออกมาประมาปีเศษ อาการปวดลดความรุนแรงลงไปมากจนเกือบแทบไม่มี แต่ปัญหาที่เกิดจากไหล่ติดทำให้ไม่กล้าใช้แขนมากนัก ทำให้เกิดอาการที่หลายคนเรียกว่าสะบักจม เกิดขิ้นกับทั้ง 2 ข้างการยกมือไพล่หลังทำได้เพียงเหนือเข็มขัดด้านหลังประมาณ 2-3 นิ้วทั้ง 2 ข้าง และจะปวดมากเวลาลองไพล่หลังดู ผมอยากลองท่าดัดตนตามที่ท่านแนะนำ แต่ติดปัญหาที่ผมไม่สามารถนั่งในที่ขัดสมาธิได้ เพราะเส้นที่ขายึดมากเช่นกันลำบากแม้เวลานั่งกับพื้นก็ไม่ถนัดบางทีเกือบหงายหลัง รบกวนท่านผู้รู้ช่วยชี้แนะทางออกด้วยครับ ขอบโทษครับผมลืมบอกว่าผมมีโรคประจำตัวคือ เบาหวานครับ
ขอบคูณมากสำหรับทุกคำชี้แนะ
อี๊ด
โดย: อี๊ด IP: 58.8.72.81 วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:13:28:13 น.
  
ดีค่ะ ชอบมาก
โดย: อรุณ IP: 10.11.1.78, 203.150.244.100 วันที่: 14 กรกฎาคม 2554 เวลา:0:18:08 น.
  
ปวดสะบักมากๆๆปวดทุกวันเป็นมาหลายปีแล้ว รบกวนหน่อยนะค่ะ noud.dee@gmail.com
โดย: หนู IP: 110.49.227.254 วันที่: 23 สิงหาคม 2554 เวลา:23:51:14 น.
  
ผมเพิ่งมีอาการสะบักจมประมาณ 4 วัน มาแล้ว หมอนวดแผนไทยสตรีสูงวัย กดบริเวณอาการสะบักจม ไหล่ตกไปหนึ่งข้าง ปวดทรมานแกะบริเวณสะบักจม ปวดมาก อาการดีขึ้น ไม่เชื่อว่าอาการนี้ปวดแทบเจียนตาย
โดย: อาภัสสร IP: 182.52.54.248 วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2556 เวลา:13:28:49 น.
  
ให้ความรู้แก่ผู้สนใจ ดีมากครับ
โดย: VK IP: 118.172.70.155 วันที่: 23 มิถุนายน 2556 เวลา:15:31:25 น.
  
โดย: ดาว IP: 182.52.33.114 วันที่: 12 กรกฎาคม 2556 เวลา:15:01:09 น.
  
ชื่นชอบ ขอบคุณ
โดย: ออ IP: 1.4.146.87 วันที่: 20 ธันวาคม 2556 เวลา:12:58:11 น.
  
ขอบคุณมากค่ะ
โดย: นิ้ง IP: 85.252.204.72 วันที่: 4 มกราคม 2557 เวลา:4:25:42 น.
  
ขอบคุณมากค่ะ
โดย: นิ้ง IP: 85.252.204.72 วันที่: 4 มกราคม 2557 เวลา:4:30:57 น.
  
สะบักจมเหมือนกัน นวดแล้วก็เป็นอีก หลังงไปฝังเข็มอาการดีขึ้นมาก
โดย: กก IP: 1.47.170.101 วันที่: 4 ตุลาคม 2557 เวลา:9:11:46 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

pimpagee
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 15 คน [?]



Smile...Small...Smooth...Smart...

counter
สร้าง Playlist ของคุณได้ที่นี่
New Comments