สิงหาคม 2552

 
 
 
 
 
 
 
 
All Blog
ดื่มแดด...เพื่อกระดูก




ชีวิตของผู้คนเมืองร้อนอย่างพวกเรา คงหนีไม่พ้นแดดแรงที่แสนจะแผดเผาผิวกาย มันเป็นเรื่องที่เราต้องทน จุดนี้ทำให้หลายคนพยายามที่จะหลบเลี่ยงแสงแดดด้วยการอยู่เพียงในบ้านหรือที่ทำงาน จะออกไปนอกชายคาก็ต้องกางร่ม แต่พวกคุณจะตกใจหรือไม่ หากมีคนบอกว่า "หลบแดดทำให้เราเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน" เป็นที่ทราบกันดีว่าแสงแดดนั้นอุดมไปด้วยวิตามินดี โดยวิตามินดีมีความสำคัญเป็นอย่างยิ่งต่อความแข็งแรงของกระดูก หากมนุษย์ได้รับวิตามินดีไม่เพียงพอจะมีผลให้ร่างกายไม่สามารถดูดซึมแคลเซียม ซึ่งเป็นธาตุสำคัญที่จะทำให้กระดูกมีความสมบูรณ์และพัฒนาการที่ดี

"พวกเรามักมีค่านิยมด้านลบกับผิวดำ จึงมีคนจำนวนมากที่พยายามทำให้ผิวตนเองนั้นขาวขึ้น โดยการหลบเลี่ยงที่จะสัมผัสกับแดดโดยตรง กิจกรรมในชีวิตประจำวันจึงถูกปรับเปลี่ยนให้อยู่เพียงในร่ม มีโอกาสเพียงน้อยนิดที่สัมผัสกับแสงแดด ตอนเช้าขับรถไปทำงานก็จอดรถในโรงจอดที่มีหลังคามิดชิด ลงจากรถเข้าที่ทำงานก็ปิดม่านเปิดเครื่องปรับอากาศ ตกเย็นเลิกงานพระอาทิตย์ก็ตกเสียแล้ว ซึ่งมีความเสี่ยงสูงที่จะทำให้ร่างกายเกิดภาวะขาดวิตามินดี เมื่อขาดวิตามินดี ร่างกายก็ดูดซึมแคลเซียมได้น้อยลง เกิดเป็นภาวะกระดูกพรุนตามมา สำหรับการใช้วิตามินเสริมไม่ใช่เรื่องจำเป็นสำหรับประเทศในแถบเส้นศูนย์สูตรอย่างเรา การออกแดดเพียง ๑๐-๑๕ นาที ก็ทำให้เราได้รับวิตามินดีเพียงพอในแต่ละวันแล้ว" รองศาสตราจารย์นายแพทย์สมพงษ์ สุวรรณวลัยกร แพทย์ผู้เชี่ยวชาญระบบต่อมไร้ท่อ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ กล่าว แสงแดดเป็นสิ่งจำเป็นกับทุกชีวิตบนโลก จึงไม่ใช่เรื่องแปลกหากพวกเราจะเดินกลางแดดบ้าง แม้จะร้อนแต่ก็คุ้ม เมื่อทำให้เราห่างไกล "โรคกระดูกพรุน"
ผู้เขียน: ทพ.ไพฑูรย์ สุริยะวงศ์ไพศาล

ขอบคุณ หมอชาวบ้าน






Create Date : 07 สิงหาคม 2552
Last Update : 7 สิงหาคม 2552 5:30:58 น.
Counter : 521 Pageviews.

0 comments
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

pimpagee
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 15 คน [?]



Smile...Small...Smooth...Smart...

counter
สร้าง Playlist ของคุณได้ที่นี่
New Comments