มิถุนายน 2553

 
 
1
2
3
4
5
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
All Blog
เคล็ดลับการมีอายุยืน
คิดเชิงบวก อารมณ์แจ่มใส มองโลกในแง่ดี เป็นส่วนหนึ่งของเคล็ดลับอายุยืน





- การพักผ่อน ทำให้เกิดสมาธิ หาเวลาว่างวันละ 10-15 นาทีนั่งเฉยๆ และควรเข้านอนแต่หัวค่ำ หลับอย่างน้อยคืนละ 7 ชั่วโมง

- ไม่กินอิ่มจนมากเกินไป ลดอาหาร ของหวาน และของขบเคี้ยวที่มีไขมันและให้พลังงานสูงไป


- ออกกำลังกาย เดิน ให้ได้อย่างน้อยวันละ 45 นาที แต่หากมีอายุมากขึ้นควรออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัย เช่น โยคะ

- หลีกเลี่ยงบุหรี่และแอลกอฮอล์



- ควบคุมน้ำหนัก การมีน้ำหนักเกินจะเพิ่มความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจ โรคหลอดเลือด มะเร็งที่อวัยวะต่างๆ

- ลดความเครียด


>
- คิดเชิงบวก อารมณ์แจ่มใส และการมองโลกในแง่ดี

- มีศรัทธา ความมุ่งมั่น หากมีพลังใจแรงกล้าก็จะสามารถเอาชนะอุปสรรคต่างๆ ได้

- หัวเราะวันละนิด กล้ามเนื้อจะผ่อนคลายร่างกายเกิดความสมดุลมีความสุข






เพียงเท่านี้ก็สามารถทำให้มีอายุยืนได้แล้ว.



ข้อมูลจาก หนังสือพิมพ์ เดลินิวส์



Create Date : 06 มิถุนายน 2553
Last Update : 6 มิถุนายน 2553 9:43:49 น.
Counter : 868 Pageviews.

15 comments
  
จะทำได้หรือเปล่าก็ไม่รู้
โดย: magic-women วันที่: 6 มิถุนายน 2553 เวลา:10:09:05 น.
  


สวัสดีคะ แวะมาทักทายในวันหยุด
มีความสุขมากๆ นะคะ..

โดย: หน่อยอิง วันที่: 6 มิถุนายน 2553 เวลา:12:07:21 น.
  
ทำยากเหมือนกันนะ
โดย: พัสกร IP: 112.142.241.143 วันที่: 6 มิถุนายน 2553 เวลา:12:19:20 น.
  
ขอบคุณค่า สำหรับข้อมูลสุขภาพ แต่ไม่รู้ว่าเรื่องกินนี่จะทนไหวไหมเรา
โดย: วาวา_ลิน วันที่: 11 มิถุนายน 2553 เวลา:22:31:43 น.
  
โดย: นนนี่มาแล้ว วันที่: 27 มิถุนายน 2553 เวลา:2:17:05 น.
  
ต่อไปจะคิดบวก คิดบวก ตลอดค่ะ
ไม่คิดลบ แล้ว
เดี๋ยวแก่
โดย: โสดในซอย วันที่: 27 มิถุนายน 2553 เวลา:8:06:20 น.
  
ขอบคุณค่ะ
โดย: ปัานพ IP: 60.53.40.187 วันที่: 17 กรกฎาคม 2553 เวลา:11:58:20 น.
  
ก่อนอื่นก็ต้องขอขอบคุณทางเว็บไซร์ด้วยครับ
ที่นำเอาสมุนไพรไทยออกมาเผยแพ่ให้คนได้รู้จัก
แต่ส่วนตัวผมเองก็อยากจะให้เพิ่มรายละเอียดทางรูปภาพให้มีขนาดใหญ่และชัดเจนขึ้นด้วยนะครับ
โดย: อัมพร IP: 111.84.186.14 วันที่: 28 กรกฎาคม 2553 เวลา:20:36:08 น.
  
ขอบคุณสำหรับความรู้ที่มอบมาให้นะคะ คุณแม่กำลังสงสัยเรื่องยาแอสไพริน มีประโยชน์มากค่ะ และได้ศึกษาเรื่องผักและผลไม้ รวมทั้งการทำให้อายุยืน ถ้ามีโอกาสจะแวะมาเยี่ยมอีกค่ะ
โดย: นวพร IP: 58.10.170.115 วันที่: 6 กันยายน 2553 เวลา:21:31:23 น.
  
ดีมากค่ะ








โดย: จรรยง สิ นหนัง IP: 124.122.130.206 วันที่: 2 มกราคม 2554 เวลา:11:58:15 น.
  
ขอบคุณค่ะ เคล็ดลับง่าย ๆ แต่เรื่องอาหารนี่อาจจะทำยากแต่ก็จะพยายามค่ะ
โดย: เนตรดาว IP: 182.53.198.72 วันที่: 3 มกราคม 2554 เวลา:21:00:23 น.
  
ขอบคุณมากค่ะ ขออนุญาตนำไปบอกต่อให้ผู้สูงอายุในชมรมผู้สูงอายุนะคะ
โดย: ป้าแต๋ว IP: 182.53.95.177 วันที่: 26 มกราคม 2554 เวลา:9:50:38 น.
  
ขอบคุรที่ให้ความรู้ สาระดีๆสำหรับคนสู้โรค
โดย: พัญธิกา IP: 118.172.105.68 วันที่: 8 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:13:40:51 น.
  
จิตใจมีส่วนสำคัญ ต้องฝึกจิตอย่างต่อเนื่องเพราะคนเราต้องไม่ประมาท
โดย: patcha IP: 49.229.66.186 วันที่: 27 มิถุนายน 2554 เวลา:0:16:47 น.
  
รวบรวมข้อมูลจากตัวจริงคนอายุยืนมาสิครับ การกิน การอยู่ สิ่งแวดล้อม ครอบครัว อุปนิสัย การปฏิบัติตัวต่างๆ ของคนเหล่านั้นก็จะดีครับ
โดย: เสถียร IP: 183.89.16.167 วันที่: 18 มกราคม 2558 เวลา:18:27:33 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

pimpagee
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 15 คน [?]



Smile...Small...Smooth...Smart...

counter
สร้าง Playlist ของคุณได้ที่นี่
New Comments