All Blog
ดัดตน แก้ปวดสะบักจม





สะบักจม เป็นคำที่ชาวบ้านเรียกกันติดปาก
ของคนที่มีอาการปวดที่เอ็นด้านข้าง
กระดูกสะบัก จะก้มหรือเงยศีรษะก็มีอาการปวด
แปลบที่เอ็นข้างกระดูกสะบัก เมื่อประมาณ
ปลายเดือนที่แล้วมียามรักษาความปลอดภัยที่
ชาญอิสระทาวเวอร์ 2 มาบอกผมว่าปวดที่
สะบัก หายใจเข้าก็ปวด ทำให้หายใจไม่ค่อย
สะดวก ผมได้เอามือจับที่เอ็นข้างสะบักของเขา
ดู รู้สึกว่าเอ็นนั้นตึงมาก ผมได้ค่อย ๆ
คลายกล้ามเนื้อบริเวณที่เป็นนั้น แล้วก็จับเอ็น
สะบักนั้นดึงขึ้น ขณะดึงขึ้นนั้นเขาบอกว่าเจ็บ
มาก แต่พอดึงเสร็จแล้วเขาบอกผมว่าหายเลย







อาการปวดสะบักนี้เป็นมากกับพนักงานทำ
ความสะอาด แม่บ้าน ผู้ที่มีความเครียดมาก
และคนที่ชอบนอนตะแคงและหนุนหมอนเตี้ยเกินไป คนที่มีอาการปวดสะบัก มาหา ผมก็จะจับสะบักดึงให้ทุกคน แล้วก็ ให้บริหารท่าฤๅษีดัดตน ที่ผมเขียนมานี้ทุกวัน และยังมีอีกหลายท่าที่ผมเคยเขียนลงในหนังสือนี้แล้ว

ท่าเตรียม นั่งท่าสมาธิให้ฝ่าเท้าซ้อนทับกัน ชูแขนทั้งสอง

ขึ้นอยู่ในท่าแบกถาด
ท่าเคลื่อนไหว หายใจเข้าช้า ๆ ลึก ๆ พร้อมทั้งเกร็งแขนทั้ง
สองในท่าแบกถาดที่มีของหนักอยู่บนถาดนั้น จนรู้สึกตึงไปที่
เอ็นสะบัก แล้วหายใจออกช้า ๆ พร้อมทั้งผ่อนแขนทั้งสองลง
ให้อยู่ในท่าเตรียม ทำสลับกัน 3-6 ครั้งทุกวัน จะช่วยให้อาการ
ปวดสะบักดีขึ้น


ข้อมุลจาก หมอชาวบ้าน



Create Date : 28 เมษายน 2552
Last Update : 28 เมษายน 2552 5:16:04 น.
Counter : 969 Pageviews.

13 comments
  
มีประโยชน์มากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
โดย: ธิดา (reddywein ) วันที่: 29 เมษายน 2552 เวลา:12:49:16 น.
  
มีประโยชน์ครับ ต้องลอง ปวดอยู่แต่เรียกโรคนี้ไหมไม่รู้ครับ
โดย: trick IP: 164.115.9.1 วันที่: 26 พฤศจิกายน 2552 เวลา:15:50:59 น.
  
อยากไปรักษาบ้าง ต้องไปรักษาที่ไหนคะ รบกวนขอเบอร์และที่อยู่ด้วยค่ะ เป็นมาสี่ห้าปีแล้วค่ะ beebee-21@hotmail.com ขอบคุณมากค่ะ
โดย: bees IP: 124.120.1.158 วันที่: 8 ธันวาคม 2552 เวลา:1:09:54 น.
  
อยู่ที่ไหนคะ อยากไปรักษา เป็นมานานไม่หายสักทีค่ะ
โดย: ฮูดาร์ IP: 117.47.94.128 วันที่: 16 มกราคม 2553 เวลา:22:08:57 น.
  
ขอบคุณครับ
เสียงแมว น่ารักจัง
โดย: ลุงหน่อย IP: 203.144.144.165 วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:13:14:25 น.
  
ดีนะคับ
โดย: เร IP: 110.164.197.121 วันที่: 21 ตุลาคม 2553 เวลา:10:20:53 น.
  
รับรักษาไหมคะ อยู่ทีไหนคะ มีเบอร์ติดต่อรึป่าว กรุณาฝากเบอร์ติดต่อกลับที่ baibua_o@yahoo.com ด้วยนะคะ

ขอบคุณค่ะ

ป.ล. ตอนนี้ปวดมากจริงๆ ปวดมา วนนี้วันที่ 4 แล้วค่ะ
โดย: ใบบัว IP: 119.42.80.234 วันที่: 21 ธันวาคม 2553 เวลา:12:58:10 น.
  
ควรจะมีวิธีแก้อาการปวด หรือปวดตึงของร่างกายส่วนอื่นเพิ่มเติมบ้าง
โดย: พุดซ้อน IP: 223.204.20.161 วันที่: 26 ธันวาคม 2553 เวลา:21:54:15 น.
  
ผมไปรักษามาแล้วตอนนี้ดีขึ้นมากครับ
โดย: เจๆ IP: 223.24.132.165 วันที่: 15 สิงหาคม 2554 เวลา:10:39:18 น.
  
อยากทราบข้อมูลหมอน่ะค่ะว่าไปรักษาที่ไหน เพราะว่ามีปัญหาเรื่องสะบักเหมือนกันค่ะ ปวดมาเป็นปีแล้ว ดีขึ้นแต่ก้อไม่เคยหายเลยค่ะ ไม่ทราบว่าติดต่อหมอได้ยังไงคะ
โดย: แก้มใส IP: 24.253.59.92 วันที่: 20 สิงหาคม 2554 เวลา:13:12:24 น.
  
ขอโทษค่ะลืมให้อีเมลล์แอดเดรสตัวเองไปค่ะ รบกวนขอเบอร์โทร และที่อยู่ติดต่อหมอด้วยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

kit_kaemsai@yahoo.co.th
โดย: แก้มใส IP: 24.253.59.92 วันที่: 20 สิงหาคม 2554 เวลา:13:14:07 น.
  
ผมปวดมาจะเป็็นปีแล้วคับ ไปหาหมอมาก็หลายที่แล้วก็ไม่หายอ่ะคับ
โดย: นพ IP: 14.207.192.167 วันที่: 2 ธันวาคม 2554 เวลา:17:02:18 น.
  
ไม่ทราบว่ารับรักษาด้วยหรือป่าวคับ ขอที่อยู่หรือเบอร์โทรหน่อยคับ nopphaboon@hotmail.com
โดย: นพ IP: 14.207.192.167 วันที่: 2 ธันวาคม 2554 เวลา:17:04:16 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

pimpagee
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 15 คน [?]



Smile...Small...Smooth...Smart...

counter
สร้าง Playlist ของคุณได้ที่นี่
New Comments