เมื่อภูมิคุ้มกัน คุ้มดี คุ้มร้าย

แพทย์หนุ่มจากจุฬาฯ แนะ 8 สูตรไม่ลับ สำหรับดูแล "ภูมิคุ้มกัน" ให้แข็งแรงทำหน้าที่ได้แข็งขัน
และไม่ออกนอกลู่นอกทางจนกลายเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเอง

ขนาดคนยังแปรพักตร์ แพนด้ายังแอบคลอดลูกไม่บอกใคร
แล้วนับประสาอะไรกับภูมิในกายเราที่จะผันแปรไปดุจใจชายสามโบสถ์ได้เช่นกัน
วันดีดุจเทวากับเราช่วยผจญเชื้อร้าย วันพรุ่งอาจผีเข้าเป็นภูมิซาตานมุ่งเหยียบเราเอาให้จมดินเลยก็ได้
ดังโรคประหลาดที่ชื่อว่า “แพ้ภูมิตนเอง (Autoimmune disease)”
ที่อยู่ๆ กันไปก็ชักชังน้ำหน้าตัวเอง พ่อเลยแปรพักตร์เพี้ยนพอกับชกกันในสภาหา
เรื่องสร้าง “ธาตุต้านตัว (Antibody)” ขึ้นมาทำร้ายองคาพยพภายในเสียสิ้น

ถ้าไม่กิน “ยากดภูมิ” เสียหน่อย ภูมิคุ้มกันก็คงหมดเนื้อหมดตัวเสียยิ่งกว่าเล่นกาสิโนเขมร
ที่จริงถ้าได้ป้องกันเสริมภูมิให้ดีตั้งแต่แรก จะช่วยชะลอโรคภูมิเพี้ยนทุเลาให้อยู่ในระยะสงบ (Remission period)
ได้ดีขึ้น ไม่ต้องใช้โอสถที่ชื่อน่ากลัวว่า “ยากดภูมิ” ช่วยเสริมด้วย
ซึ่งในสำรับยากดภูมิ ที่ว่ามักมีสเตียรอยด์ เป็นยาดำแทรกอยู่เสมอ

สูตรเสริมภูมิง่ายๆ ไม่ต้องรอจนเหนียงยานประเภท “Do it yourself (DIY)” ทำได้เองให้ภูมิคุ้มกายได้
ไม่กลายเป็น “ภูมิสังหาร” มีหลักอยู่ไม่กี่ประการ แต่หลักๆ ก็คือตัวท่านเองและธาตุ
สร้างภูมิที่ชื่อ “แอนตี้ออกซิแดนท์” ยิ่งเติมสะสมไว้ได้มากเท่าไรก็ยิ่งดี
ขอนำสูตรสำเร็จเผด็จภูมิเพี้ยนมาฝาก ดังต่อไปนี้ครับ

1) นอนเป็นเวลา
เข้านอนแต่สี่ทุ่มตื่นหกโมงเช้าเช่นนี้ทุกวันไม่เว้นวัน
เพราะมันจะช่วยให้สมองท่าน สร้างเคมีที่เป็นเสมือนแอนตี้ออกซิแดนท์ต้านสนิมภูมิแก่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

2) พาออกกำลัง
ขอให้ได้เหงื่อเล็กๆ อย่างน้อยวันละครึ่งชั่วโมง 4 วันต่อสัปดาห์ก็จะดีมากครับ

3) เติมพลังอาหาร
หาธาตุเติมภูมิกระแทกท้องโดยเฉพาะ วิตามินเอ, ซี, อี และสังกะสีที่มีมากในผักเขียวจัด (5 ขีด),
กระเทียมสด (10 กลีบ),หอยนางรมและปลา (1 ขีดต่อวัน) ขอให้กินให้ได้อย่างน้อยวันเว้นวัน
เพราะมันจะช่วยสร้างทหารเลือดขาวคุ้มกายเรา และไม่ทำให้ภูมิเพี้ยน

4) สานต่อ ยอดภูมิ
เติมอาหารซูเปอร์เสริมภูมิ เช่น สารสกัดเมล็ดองุ่น (OPCs) ที่มีฤทธิ์แรงกว่าวิตามินซีกับอีถึงห้าสิบเท่า,
ดีเอชอีเอ, แอลฟ่าไลโพอิก, แอล-คานิทีน, โคเอนไซม์คิวเท็น,
สารอีจีซีจี (EGCGs) ในชาเขียว หรือจุลินทรีย์ตัวจ้อยกลุ่มโพรไบโอติกส์ จากโยเกิร์ตขนานแท้สักวันละครั้ง
ก็จะทำให้ภูมิในไส้แข็งแรงดี เมื่อภูมิดีไปถึงในไส้พุงแล้วมันก็จะเปล่งพลังออกมาถึงภายนอกเองครับ

5) คอนซูมน้ำมาก
คือ ดื่มน้ำให้ช่วยลดการอักเสบ
ในการดื่ม ต้องดื่มให้ได้ตามน้ำหนักตัวอย่างน้อย 1 ออนซ์ (30 ซีซี.) ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม

6) อย่ากลัวโรค
ขอท่านที่รัก อย่ากลัวโรคมากจนเกินไป เพียรไปฉีดวัคซีนเท่าที่มีอยู่ในสากลโลก
หรืออย่ากลัวการกินอาหารข้างถนน เพราะคนยิ่งกลัวยิ่งทำให้ไร้ภูมิครับ

7) พาตัวติดดิน
ขอให้ใช้ชีวิตอยู่ใกล้ธรรมชาติบ้าง ฉีดวัคซีนแต่พอประมาณตามที่หลวงท่านแนะนำ
และขอให้ออกแดดเล่นดินทราย ออกเดินเท้าเปล่าสัมผัสกับธาตุดินนุ่มเย็นบ้างแต่กลับมาให้ล้างเท้าให้ดี
จะได้ไม่มีพยาธิปาก ขอแถมเข้ามา

8) ไม่สิ้นความหวัง
ความทุกข์โทมนัสอุปายาสทั้งหลายเป็นตัวทำให้ “ธาตุเครียด” ถูกปล่อยออกมาในเลือด
ทำให้ไปกดทหารเม็ดเลือดขาวให้ไร้เรี่ยวแรงพาขี้เกียจไม่อยากทำงานต้านโรคให้กับตัวเรา
สังเกตได้ว่า เวลาเครียดจัดจะป่วยง่าย เพราะเม็ดเลือดขาวถูกกดไว้ให้เป็นช่องว่างกว้างขวางรอรับโรคเข้ามาได้
ประเภทที่เรียกว่า เดินสะดุดเชื้อโรคก็ติดเสียแล้ว

ด้วยเรื่องภูมิเป็นเรื่องสำคัญในทางอายุรวัฒน์และทางการแพทย์ทุกสาขา
เพราะมันอาจทำตัวเป็น “เทวา” หรือ “ซาตาน” ก็ได้เพียงชั่วลัดนิ้ว
จึงอยากฝากบัญญัติทั้งแปดข้อนี้ไว้ในอ้อมใจของทุกท่าน
ซึ่งเชื่อว่าจะเป็นเสมือนยันต์ตราเจ้าพ่ออนุมูลอิสระกันภูมิเสื่อม
และช่วยฝึกฝนภูมิคุ้มกันที่มีอยู่ของท่านให้ทำตัวสัตย์ซื่อ ไม่ลวงพรางหรือห้าวเป้งทำร้ายตัวเองจนอ่วม

แค่นี้ท่านก็มีของดีที่ช่วยให้ภูมิคุ้มกายดีไม่แปรพักตร์ไปเป็น “ภูมิคุ้มดีคุ้มร้าย” ได้แล้วครับ

โดย : นพ.กฤษดา ศิรามพุช พบ.(จุฬาฯ)

ที่มา กรุงเทพธุรกิจ

Create Date : 02 กรกฎาคม 2552		0 comments
Last Update : 2 กรกฎาคม 2552 16:13:34 น.
Counter : 834 Pageviews.
Share Tweet