53.9 kk --- เออ กินเยอะน้ำหนักกลับลดแต่ก็ชะล่าใจไม่ได้--- เมื่อวานงานเยอะ ไม่มีเวลามา up เลย กลับค่ำอีก ถึงบ้านก็เกือบ 20.00 น. ต้องรีบสระผม ทำงานบ้าน เพราะได้เวลาซีรีย์เกาหลี "แกล้งจุ๊บ " ติดเจ้าค่ะ...ถ้าติดการออกกำลังกายเหมือนติดหนังเกาหลีก็ดี แต่ก็ยังดีได้เจ้าเครื่องโยก (เจ้าแก่ ) เป็นเพื่อนออกกำลังกายไปด้วย เมื่อไหร่ถูกหวยจะได้ถอยอิลิปฯ 555 เมื่อวันก่อนทานน้อยมื้อเย็น เพราะคิดไปเองว่าช่วงกลางวันทานเยอะแล้ว กลัวค่าพลังงานเกิน 1300 cl ต่อวัน ก็ทานมื้อค่ำแค่นมพร่องใส่ลูกเดือย ตื่นมาน้ำหนัก 54.5 kk มาอีกวันทานครบ 3 มื้อ งดออกกำลังกาย เออน้ำหนักลด งงจะเฟ้ย แต่หยุดออกนานไม่ได้ เพราะน้ำหน้กจะเด้งมากลับมาอย่างเร็ว 555 11.11.10 **54.5 kk** เช้า - ข้าวกล้อง 1 ทัพพีครึ่ง + ต้มจืด + กระเพราไก่ +ไข่ต้ม 1 ฟอง + หมูทอด ( กินอย่างละนิดอย่างละหน่อย ) สาย - กาแฟเย็น 7-11 1 แก้ว ( กลาง ) เที่ยง - ข้าวราด 2 ทัพพี + ต้มยำปลาทู + ผักผัดกวางตุ้งหมูสับ + หลนปู + แกงใบยอ ( กับข้าว 4 อย่างทานกัน 3 คน ) บ่าย - แฟร้อน 1 แก้ว เย็น - สลัดผลไม้ ใส่ทูน่า 1 ชาม กิจกรรม - งด เคลียร์งานที่บริษัทฯ กลับค่ำ... 12.11.10 **53.9 kk** เช้า - ข้าวโอ๊ตใส่ลูกเดือย + ผักกาดกระป๋อง + ปลาทอด + ไข่เจียว ( ทานอย่างละนิดอย่างละหน่อย ) สาย - กาแฟเย็น 7-11 1 แก้ว ( กลาง ) เที่ยง - เกาเหลาโฟพิเศษไม่ใส่น้ำมัน + เกี๊ยวทานเล่น 5 ชิ้น บ่าย - แฟร้อน เย็น - ข้าวขาว + ไข่ตุ๋น + ทอดมัน   Create Date : 12 พฤศจิกายน 2553 4 comments Last Update : 13 พฤศจิกายน 2553 8:55:25 น. Counter : 703 Pageviews. Share Tweet

จ้า มาเชียร์ให้สวยตลอดกาลจ้า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 12 พฤศจิกายน 2553 13:07:58 น.

มาเป็นกำลังใจให้แล้วค่ะ   โดย: ดินสอสีม่วง 12 พฤศจิกายน 2553 13:11:58 น.

กาแฟ 7 ตัวแสบเรยค่ะ สู้ๆนะคะ   โดย: เจน (blessedboom ) 12 พฤศจิกายน 2553 15:04:23 น.

โดย: หน่อยอิง 12 พฤศจิกายน 2553 19:41:36 น.