ถ้าเรามุ่งมั่นอย่างจริงจัง....รับรองไม่มีอะไรไกลเกินเอื้อม
Group Blog
 
<<
กันยายน 2553
 
2 กันยายน 2553
 
All Blogs
 
วันที่ 4 ( โครงการลัลลา ) 55.5 kk ---เกี่ยวกับการทานดึกป่าวหว่า--

น้ำหนักไต่ขึ้นมาเรื่อยๆๆมะวานไปเดินล่นซีคอนแวะร้านหนังสือ กลับถึงบ้านอาบน้ำอะไรเสร็จก็เริ่มรับประทานอาหาร เช้ามาตื่นชั่งน้ำหนักไต่ขึ้น เปิดทีวีทางช่อง ubc ออกกำลังกายเต้นแอโรบิค + ABS ไปได้ 30 นาที วันนี้ว่าจะไปเต้นอีกดูซิว่าเดือนนี้จะลดหรือจะเพิ่มกันแน่ แล้วค่อยหาทางแก้โจทย์ต่อไปว่า ทำอะไรผิดตรงไหน

6.00 - กล้วยหอม + น้ำ 1 แก้ว
8.30 - อกไก่พริกไทยดำอบ 1/2 ฝ่ามือ + ไข่ต้ม 1 ใบ + โฮลวีต 1 แผ่น + กาแฟร้อน 1 แก้ว
10.30 - นมเปรี้ยวโฟโมส์ 1 ขวด
11.30 - ถั่วปากอ้า 3/4 ถุง ( 40 g ) + น้ำ 1 แก้วใหญ่ ( ทานเสร็จทำให้กินข้าวได้น้อยจริงๆๆ มันอื่ดดดดดดดดดดดดดดดดดด )
12.15 - ข้าวขาว 1 ทัพพี + ต้มยำปลาทู + ผัดขิงปลาทอด + เต้าเจี้ยวหลน ( กับข้าว 3 อย่างทานกัน 4 คน ) + ผลไม้
14.45 - ชาเขียวโออิชิ 1 ขวด
19.00 - กล้วยหอม 1 ลูก
กิจกรรม - เต้นแผ่น 45 นาที
20.00 - น่องไก่อบ 2 น่อง + ไข่ 1 ฟอง + ผักต้ม
ส้มโอ 3 กลีบ


Create Date : 02 กันยายน 2553
Last Update : 9 กันยายน 2553 13:36:36 น. 7 comments
Counter : 368 Pageviews.

 
สู้ สู้ ค่ะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 2 กันยายน 2553 เวลา:16:05:40 น.  

 
นมปากอ้าคือไรหรอ ไม่รู้จักอ่ะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 2 กันยายน 2553 เวลา:18:58:35 น.  

 
555 พิมพ์ผิดจะเขียนว่าถั่วปากอ้าอะ


โดย: tookjah วันที่: 2 กันยายน 2553 เวลา:20:42:10 น.  

 
555 ขอขำพี่บีก่อนนะคะ นมปากอ้า.. อย่างฮา

ออกกำลังเอาไว้สม่ำเสมอดีทีสุดค่ะพี่ตุ๊ก ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง หุ่นดีแบบถาวร น้ำหนักไม่สวิงเลยค่ะ แต่ต้องทำให้ติดนิสัยเป็นประจำนะคะ ไม่ใช่แค่ช่วงต้องการลดอ้วนเท่านั้น พี่ตุ๊กสู้ๆ ค่ะ ออกไปเรื่อยๆ เพิ่มเวลาไปวันละนิดละหน่อย อีกไม่นานจะคล่องปร๋อแน่นอนค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 2 กันยายน 2553 เวลา:21:48:26 น.  

 
มาส่งกำลังใจจ๊ะ
ดีนะตัวเอง นน.ขึ้นไม่เยอะ
เค้าสิขึ้นเลยไม่ยอมลงเลย


โดย: kanyong1 วันที่: 3 กันยายน 2553 เวลา:0:09:43 น.  

 
มาส่งกำลังใจให้แล้วค่ะ
สุ้ๆๆๆๆๆ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 3 กันยายน 2553 เวลา:9:55:42 น.  

 
มาให้กำลังใจนะคะ

ละก็ขอขอบคุณสำหรับกำลังใจด้วยคะ

เริ่มใหม่อีกครั้งก็ยังไม่สาย

ล้มได้แต่เราต้องลุกใช่ไหมคะ ^^

สู้ๆค่า


โดย: BunniezTB วันที่: 3 กันยายน 2553 เวลา:16:50:34 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

tookjah
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ไม่เท่ากัน
ไม่มี...เงิน...มากเท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา ...จน
ไม่ได้..สวยหล่อ เท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..ขี้เหร่
ไม่ได้..เก่งฉลาด เท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..โง่
ไม่ได้...มี ในสิ่งที่เข้ามี
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..ขาด
..............
ถ้าไม่ทุกร้อน
ไม่กังวล
ไม่อิจฉา
นั่นแสดงว่า
เธอได้สิ่งที่ต้องการมาครบแล้ว

เริ่มลดครั้งแรก(หลังคลอด) 63.8 kk
เข้าฟิตเนส 6 เดือน ลดเหลือ 56 kk
หยุดออกไป 1 ปี เด้งมาเป็น 58 kk
เข้าฟิตเนสครั้งที่ 2 น้ำหนัก 58 kk เข้าไป 6 เดือน ต่ำสุด 54.3 kk
ลดน้ำหนักเองที่บ้าน เริ่ม star 56 kk กว่า
Friends' blogs
[Add tookjah's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.