ถ้าเรามุ่งมั่นอย่างจริงจัง....รับรองไม่มีอะไรไกลเกินเอื้อม
Group Blog
 
<<
กันยายน 2553
 
1 กันยายน 2553
 
All Blogs
 
วันที่ 3 ( โครงการลัลลา ) 55.3 kk -- ความขี้เกียจมาเยื่อน--

ชอบกินโปรตีนมากมาย อยากให้ถึงตอนเย็นไวไว จะได้กินหมูอบ 1 ชิ้นใหญ่เท่าฝ่ามือ เค้าบอกว่าต้องได้รับโปรตีนเท่าฝ่ามือตัวเอง ( ทั้งหนาทั้งใหญ่ ) ตื่นมาชั่งได้ 55.3 kk แต่ยังมะได้คงอาจจะเท่ากับเมื่อวาน ( แอบเข้าข้าง ) แต่เมื่อวานต่อสู้กับจิตใจตัวเอง ความขี้เกียจเริ่มมาเยื่อน ไม่อยากออกกำลังกายแล้ววววววววววววววแต่เอาหมูเข้าไปอบ ไม่รู้จะทำอะไร ก็ไปเต้นแผ่นในห้องนอน เปิดแอร์ไปออกกำลังกายไป ลัลลา ธรรมดาเป็นคนไม่ชอบทานน้ำเท่าไร พอเริ่มทานโปรตีนทำให้ร่างกายหิวน้ำตลอดเวลา นับว่าเดินมาถูกทาง

6.20 - กล้วยหอม 2 ลูก + น้ำ 1 แก้ว
8.30 - ไข่ต้ม 1 ฟอง + แฟร้อน + เค้กกล้วยหอม 1 อัน ( หมดแล้วกินมา 3 วันแล้ว)
10.30 - กล้วยหอม 2/3 ลูก
12.20 - ข้าวขาว 1 ทัพพี + คั่วกลิ้งหมู + น้ำพริกปลาทู + ต้มจืด ( กับข้าวทานกัน 3 คน ) + ผลไม้
15.20 - หมูอบ + กาแฟร้อน 1 แก้ว
20.00-สลัดผลไม้ + หมูอบ
เดินเล่นห้าง 1 ชม.



Create Date : 01 กันยายน 2553
Last Update : 1 กันยายน 2553 21:32:02 น. 9 comments
Counter : 386 Pageviews.

 
สู้ สู้ ค่ะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 1 กันยายน 2553 เวลา:11:14:09 น.  

 
ไอ้เราคึอยากออกมากแต่ไม่มีเวลาเลยต้องดูลูกก่อน


โดย: ปอยฝ้าย วันที่: 1 กันยายน 2553 เวลา:13:10:48 น.  

 
สวัสดีค่ะ
แวะมาแอบดูค่ะ
ลูกชายน่ารักจัง


โดย: นก (ป้าแก่เจ้าน้ำตา ) วันที่: 1 กันยายน 2553 เวลา:13:11:26 น.  

 
มาส่งกำลงใจให้นะคะ ^^


โดย: Iaun_Tor วันที่: 1 กันยายน 2553 เวลา:15:40:20 น.  

 
อิอิ เค้กหมดแล้ว


โดย: อิจิโงะจัง วันที่: 1 กันยายน 2553 เวลา:18:07:57 น.  

 
มันต้องฟิตเผื่อวันหลุดอ่ะคะ

อย่างเช่นวันนี้ที่กินไปไม่ใช่น้อยๆเลย TT


โดย: BunniezTB วันที่: 1 กันยายน 2553 เวลา:20:47:02 น.  

 
แวะมาทักค่ะ ....ไม่ได้เจอกันนานมาก
สบายดีนะค่ะ


โดย: kanyong1 วันที่: 1 กันยายน 2553 เวลา:21:19:06 น.  

 
แวะมาสวัสดีค่ะ
เอาใจช่วยนะค่ะ


โดย: ฟ้า (kuvasu ) วันที่: 2 กันยายน 2553 เวลา:4:55:19 น.  

 
เมื่อก่อนทอยก็ย้วยค่ะ อ้วนแบบย้วยๆ พอมาออกกำลังเป็นประจำจากย้วยๆ มันก็เริ่มมีกล้ามเนื้อเฟิร์มขึ้นมา แม้น้ำหนักจะลดไม่มากก็แลดูตัวเล็กลง พุงก็หายไป ได้หน้าท้องแบนๆ มาแทน แต่ไขมันสะสมตรงแขนกับขายังมีเยอะอยู่ค่ะ ต้องขจีดออกให้หมดสิ้น อิอิ :P พี่ตุ๊กหาหลายๆ อย่างมาลองเล่นดูค่ะ โยคะ แอโรบิค หลายๆ เทรนเนอร์ ยกเวท วิ่ง ปั่นจักรยาน เดิน ฮูลาฮูป อะไรก็ได้ ลองให้หมด แล้วเล่นๆ ไปจะรู้ว่าเราชอบอะไร เทรนเนอร์คนไหนนะคะ เล่นให้หลากหลายเข้าไว้จะได้ไม่น่าเบื่อจริงๆ ด้วยค่ะ ไงก็เอาใจช่วยนะคะพี่ตุ๊ก สู้ๆ เสมอจ้า


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 2 กันยายน 2553 เวลา:8:34:07 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Valentine's Month


 
tookjah
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ไม่เท่ากัน
ไม่มี...เงิน...มากเท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา ...จน
ไม่ได้..สวยหล่อ เท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..ขี้เหร่
ไม่ได้..เก่งฉลาด เท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..โง่
ไม่ได้...มี ในสิ่งที่เข้ามี
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..ขาด
..............
ถ้าไม่ทุกร้อน
ไม่กังวล
ไม่อิจฉา
นั่นแสดงว่า
เธอได้สิ่งที่ต้องการมาครบแล้ว

เริ่มลดครั้งแรก(หลังคลอด) 63.8 kk
เข้าฟิตเนส 6 เดือน ลดเหลือ 56 kk
หยุดออกไป 1 ปี เด้งมาเป็น 58 kk
เข้าฟิตเนสครั้งที่ 2 น้ำหนัก 58 kk เข้าไป 6 เดือน ต่ำสุด 54.3 kk
ลดน้ำหนักเองที่บ้าน เริ่ม star 56 kk กว่า
Friends' blogs
[Add tookjah's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.