ถ้าเรามุ่งมั่นอย่างจริงจัง....รับรองไม่มีอะไรไกลเกินเอื้อม
Group Blog
 
<<
กันยายน 2553
 
7 กันยายน 2553
 
All Blogs
 
วันที่ 8 ( โครงการลัลลา ) --- อุ๊บ ไม่บอกน้ำหนักแล้ว --

ขืนบอกช่วงนี้เพื่อนๆๆต้องสงสัยว่า มันลดหรือเพิ่มแน่ๆๆตอนนี้จะทะลุ 57 kk ไปแล้ว งั้นช่วงนี้ยังไม่บอกน้ำหนักดีกว่า เพราะคิดว่าต้องใกล้แดงเดือดตัวเริ่มบวม เพราะอาหารการกินมีสติ ครบ 5 หมู่ กาแฟเย็นไม่ได้กินมา 1 อาทิตย์ เพราะธรรมดาต้องทานวันละ 1 แก้ว ตอนนี้จะพยายามเลียงขนมปังทุกชนิดลองเลี่ยงของอ้วนง่าย ถ้าหิวจะเป็นผลไม้หยิบเข้าปากแทน

เช้า - ไข่ต้ม 1 ฟอง + ข้าวกล้อง 2 ทัพพี + ต้มจืด 1 ถ้วยเล็ก ( เริ่มปรับขนาดลงจากเดิม 1 ถ้วยใหญ่ )
สาย - กาแฟร้อนใส่เม็ดแมงลัก
ระหว่างมื้อ - ฝรั่ง 1 ผล ทานไปเรื่อยๆๆตลอดทั้งวัน
เที่ยง -สุกี้ไก่ + ยำวุ้นเส้นทะเล + ต้มยำรวมมิตรทะเล --------> 2 อย่างหลังทานกัน 3 คน
บ่าย - กาแฟใส่เม็ดแมงลัก
กระโดดเชือก 1200 ครั้ง , กระโดดตบ 300 ครั้ง
เย็น-หมูอบ1/2 ฝ่ามือ + ผักสด +ไข่ต้ม 1 ฟอง + แอ๊ปเปิ้ล 1 ผล


Create Date : 07 กันยายน 2553
Last Update : 7 กันยายน 2553 20:20:39 น. 10 comments
Counter : 465 Pageviews.

 
มาแย้ววว อัพแล้วจ้า(ทุก 2 ;น) 555 พอดีเมื่อคืนเหนื่อยอะไม่อยากเปิดคอมฯเลยไม่ได้อัพ คิดถึง ๆ

เมื่อวานยัง 56.3 อยู่เลยทำไมวันนี้มันทะลุ 57 ไปแล้ววะ แกกินปลาวาฬเข้าไปหรอ


โดย: ปอยฝ้าย วันที่: 7 กันยายน 2553 เวลา:10:08:12 น.  

 
มาส่งกำลังใจก่นใท้อเที่ยงค่ะ
หม่ำมื้อกลางวันให้อร่อยนะคะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 7 กันยายน 2553 เวลา:11:34:29 น.  

 
ช่ายๆๆ กาแฟเย็น ตัวร้ายกาจเนอะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 7 กันยายน 2553 เวลา:11:48:41 น.  

 
อย่าทานน้อยเกินไปนะคะคุณตุ๊ก
เดี๋ยวให้ป้าแดงอำลาแล้ว
แม่ตามว่าคุณตุ๊กลองมาตรวจสอบระดับการเผาผลาญดีกว่านะคะว่า
อยู่ในระดับไหน
สู้ๆนะคะ แม่ตามเป็นกำลังใจให้ค่ะ ^^


โดย: Iaun_Tor วันที่: 7 กันยายน 2553 เวลา:12:08:13 น.  

 
ไม่เป็นไรหรอกนะคะ เป็นเป็นเพียงแค่ตัวเลขเท่านั้นเอง (ปลอมตัวเองด้วยเหมือนกัน)
พยายามต่อไป สู้สู้นะคะ


โดย: นก (ป้าแก่เจ้าน้ำตา ) วันที่: 7 กันยายน 2553 เวลา:12:40:52 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะคะ
สู้ๆค่ะ

น้องน่ารักจังเลยค่ะ


โดย: Harum วันที่: 7 กันยายน 2553 เวลา:16:53:08 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจค๊า สู้ๆนะค่ะ


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 7 กันยายน 2553 เวลา:19:58:47 น.  

 
ว๊าว...พี่ตุ๊กกระโดดเชือก 1200 เลยนะคะ แจ่มสุดซู๊ด ... ผู้หฺญิงเราช่วงป้าแดงบุกอย่าได้ชั่งน้ำหนักให้เสียกำลังใจเลยค่ะ ตัวบวมน้ำกันเป็นแถว แถมอารมณ์หงุดหงิด ฮอร์โมนแปรปรวน ต้องรอให้ป้าแกไปก่อนค่ะ แล้วค่อยชั่งใหม่น๊า สู้ๆ นะคะพี่ตุ๊ก ออกกำลังเอาไว้ดีที่สุดค่ะ


โดย: Toy (tiny ) วันที่: 8 กันยายน 2553 เวลา:3:02:24 น.  

 
มาขอโทษคุณตุ๊กค่ะ
ขอโทษมากๆเลยนะคะที่ตกหล่นค่า BMR ตอนนีี้แก้ไขเรียบร้อยแล้วค้า
มีอะไรที่ผิดไป บอกได้เลยนะคะ
ขอโทษอีกครั้งนะคะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 8 กันยายน 2553 เวลา:6:21:58 น.  

 
หวัดดียามเช้าค่ะคุณตุ๊ก ^^

สิ้นเดือนนี้โครงการก็คงปิดลงค่ะคุณตุ๊ก
แต่ว่า.. เราจะลัลล้ากันนอกโครงการ ดีมั้ยค่ะ
คือ จะทำแบบโหมดปกติอ่ะค่ะ ไม่ทำเป็นกิจจะลักษณะแบบนี้
ไม่มีการเปิดรับสมัครแล้วค่ะ อัพบลอกใครบลอกมันตามปกติ
และเม้าท์กันกระจายตามปกติด้วย อิอิ
แต่เราจะทำกันไปเรื่อยๆ จนกว่าจะถึงเป้าหมายค่ะ
คือว่า แม่ตามไม่ค่อยจะว่างค่ะ และอีกอย่างเืดือนหน้าลูกปิดเทอม
ยิ่งยุ่งกันไปใหญ่ 5555
แต่แม่ตามก็ยังอัพอยู่ปกตินะคะ
มีไรมาคุยกันแชร์กันได้เลยนะคร้าาา

สู้ๆ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 8 กันยายน 2553 เวลา:8:47:38 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

tookjah
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ไม่เท่ากัน
ไม่มี...เงิน...มากเท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา ...จน
ไม่ได้..สวยหล่อ เท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..ขี้เหร่
ไม่ได้..เก่งฉลาด เท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..โง่
ไม่ได้...มี ในสิ่งที่เข้ามี
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..ขาด
..............
ถ้าไม่ทุกร้อน
ไม่กังวล
ไม่อิจฉา
นั่นแสดงว่า
เธอได้สิ่งที่ต้องการมาครบแล้ว

เริ่มลดครั้งแรก(หลังคลอด) 63.8 kk
เข้าฟิตเนส 6 เดือน ลดเหลือ 56 kk
หยุดออกไป 1 ปี เด้งมาเป็น 58 kk
เข้าฟิตเนสครั้งที่ 2 น้ำหนัก 58 kk เข้าไป 6 เดือน ต่ำสุด 54.3 kk
ลดน้ำหนักเองที่บ้าน เริ่ม star 56 kk กว่า
Friends' blogs
[Add tookjah's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.