ถ้าเรามุ่งมั่นอย่างจริงจัง....รับรองไม่มีอะไรไกลเกินเอื้อม
Group Blog
 
 
สิงหาคม 2553
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
29 สิงหาคม 2553
 
All Blogs
 
54.9 ---เห็นเลข 4 แล้ว---

มะวานหนัก 55.7 กก.
มะวานไปอบรม กินไปเรื่อยๆๆ

เช้า กล้วยหอม 2 ผล + น้ำเปล่า
ที่ทำงานก่อนเข้าอบรม - กาแฟเย็นอเมซอน คาปู 1 แก้ว + โฮลวีตทูน่า 1 คู่
สาย - กาแฟร้อน ( ช่วงพักเบรก )
เที่ยง ข้าวขาว 1 ทัพพีครึ่ง เน้นกับข้าว 3 อย่าง
ผัดผักบล๊อกโครี่ ราดข้าว , น้ำตกไก่ 2 ถ้วยน้ำจิ้ม( เดินวน )
ต้มยำรวมมิตรน้ำข้น 1 ถ้วยน้ำจิ้ม
บ่าย - แฟร้อน + บัตเตอร์เค้ก 1 ชิ้น
เย็น - ไส้กรอกอีสาน 2 ไม้ + กล้วยหอม 1 ผล + นมพร่อง 1 ขวดเล็ก

กิจกรรม งดเนื่องจากไปอบรม
------------------------------------------------------------------------

คิดแล้วว่าน้ำหนักต้องลดเพราะว่าเคยกินน้อยน้ำหนักมันไม่กระดิก มะวานก็กินดู ว่าลองกินให้มากกว่าเดิมดู อืมลดจริงๆๆด้วย วันนี้ตื่นมา ฝนตกวิ่งมะได้เลยเต้นแผ่น ถ้าออกกำลังกายตอนเช้า จะทำให้หิวตลอดเวลา ช่วงนี้มีกล้วยหอมเลยเข้าสูตรกล้วยหอมไปเรื่อยๆๆ แต่เอาสูตรนั่นสูตรนี้มาผสมสนุกดี ก็จะมีกล้วย , มีโปรตีน แต่ช่วงนี้ลัลลากับการกินโปรตีนอร่อยดี
ตอนเย็นไปส่งลูกชายบ้านยาย จะแวะไปดูแผ่นยกเวทเพิ่มสักหน่อย เพราะลดครั้งนี้เน้นเล่นเวทกับเต้นควบคู่กันไปด้วย ตอนนี้หุ่นเราเป็นแบบนี้อยากจะต้นขาเล็ก กำลังเครียดว่าทำไงดี

ถ่ายเมื่อเช้าวันเสาร์ที่ 28/8/53


เช้า-เต้นแผ่น 1 แผ่น
กล้วยหอม 2 ผล + น้ำเปล่า

เช้า โจ๊กหมู 1 ชาม
สาย กาแฟร้อน
ข้าวโพดคั่วนิดหน่อย
กลางวัน ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + แกงส้ม 1 ถ้วย + ต้มจืด 1 ถ้วย
กาแฟร้อน
ระหว่างมื้อ - หมูปิ้ง 2 ไม้ แอบเสียดายลูกชายกินมะหมด

เย็น ข้าวไก่ย่าง ครึ่งจาน + ฝรั่ง ครึ่งลูก


Create Date : 29 สิงหาคม 2553
Last Update : 29 สิงหาคม 2553 21:50:07 น. 6 comments
Counter : 750 Pageviews.

 
ตกใจนึกว่า 49.9 อิอิ

กินไม่เห็นจะเยอะเลยแล้วก็ได้ออกกำลังด้วย แต่ถ้าไม่ออกก็ไม่แน่นะ ต้องขยัน ๆ นะ พี่ไม่กระดิกเลยว่ะ (นน.อ่ะ)



โดย: ปอยฝ้าย วันที่: 29 สิงหาคม 2553 เวลา:14:33:36 น.  

 
มาส่งแรงใจค่ะ สุ้ ๆ นะค่ะ

ปล.อ่านถึงไส้กรอกอีสานแล้วทำไมได้กลิ่นด้วย เอรึว่าคอมเราส่งกลิ่นได้ แต่ป่าวเลยเพื่อนนั่งข้าง ๆ ซื้อมาหม่ำ เฮ่อ ๆ ทำให้ความอยากทวีคูณ สงสัยเย็นนี้ต้องจัดไปสัก 1 ไม้คะ อิอิ


โดย: lovelydear วันที่: 29 สิงหาคม 2553 เวลา:15:55:01 น.  

 
วันนี้หนัก 54.9 ตามไปสมัครblog แม่ตามมา สัญญาไว้จะลดให้ได้ 1.3 kk ( หรือป่าวหว่าจำมะได้ อิอิ ) ภายใน 1 เดือน ต้องลองดูจิว่าจะได้อะป่าว


โดย: tookjah วันที่: 29 สิงหาคม 2553 เวลา:17:07:34 น.  

 
อืม เจอพวกแล้ว กินเยอะ นน. ก็ลดได้
(รู้จักเลือกนิดนุง)

สู้ต่อไปจ้า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 29 สิงหาคม 2553 เวลา:18:18:05 น.  

 
มารับเข้าโครงการจ้า ^^


โดย: Iaun_Tor วันที่: 29 สิงหาคม 2553 เวลา:19:28:18 น.  

 
ร่างกายคนเรามันน่าอัศจรรย์ใจอย่างนี้นี่เองเนอะ

สู้ ๆ จ้า


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 29 สิงหาคม 2553 เวลา:20:30:27 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Valentine's Month


 
tookjah
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ไม่เท่ากัน
ไม่มี...เงิน...มากเท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา ...จน
ไม่ได้..สวยหล่อ เท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..ขี้เหร่
ไม่ได้..เก่งฉลาด เท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..โง่
ไม่ได้...มี ในสิ่งที่เข้ามี
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..ขาด
..............
ถ้าไม่ทุกร้อน
ไม่กังวล
ไม่อิจฉา
นั่นแสดงว่า
เธอได้สิ่งที่ต้องการมาครบแล้ว

เริ่มลดครั้งแรก(หลังคลอด) 63.8 kk
เข้าฟิตเนส 6 เดือน ลดเหลือ 56 kk
หยุดออกไป 1 ปี เด้งมาเป็น 58 kk
เข้าฟิตเนสครั้งที่ 2 น้ำหนัก 58 kk เข้าไป 6 เดือน ต่ำสุด 54.3 kk
ลดน้ำหนักเองที่บ้าน เริ่ม star 56 kk กว่า
Friends' blogs
[Add tookjah's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.