54.2 kk --เดือนนี้ตั้งใจจะกินธัญพืชสักเดือนดูจิจะลดป่าว -- ช่วงนี้กินธัญพืช ( ข้าวโอ๊ต + ลูกเดือย + ถั่วอัลมอลล์ +ถั่วแดง ) กินแบบไหนผอม เราก็เป็นประเภทแห่ไปกับเค้าด้วย ........... เมื่อวานยกเวท ซื้อมา 2 แผ่น แผ่นที่ 2 ใช้ลูกบอลยักษ์ด้วย ยางยืดก็ยังไม่ได้ซื้อ + ลูกบอลอีก อยากได้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆต้องหาเวลาไปซื้อ ว่าจะแว๊บไปช่วงกลางวันจะได้ผอมไวไว 555 เช้า ข้าวโอ๊ตใส่ลูกเดือย + ผัดกาดกระป๋อง + เป็ดพะโล้ สาย แฟร้อน เที่ยง ข้าวขาว 1/2 จาน + ต้มปลาทู + หัวไชโป๊วใส่ไข่ + ไข่พะโล้เต้าหู้เพียบ ( กับข้าว 3 อย่างทานกัน 2 คน ) บ่าย - แฟรอ้น เย็น - ลูกเดือย + อัลมอลล์ กิจกรรม - ยกเวทตามแผ่น 50 นาที ค่ำ - ไส้กรอกอีสาน 2 ไม้ ( 20 บาท ) + มะเขือเทศราชินี 10 ลูกใหญ่   Create Date : 04 พฤศจิกายน 2553 9 comments Last Update : 5 พฤศจิกายน 2553 8:57:24 น. Counter : 583 Pageviews. Share Tweet

เจิมป่าวเนี่ย รักษา นน. เดิมไว้ได้ โอเน๊าะ สู้ๆจ้า จะรอฟังผลการกินธัญพืชด้วย เผื่อตามมั่ง แบบว่าชอบตามอ่ะ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 4 พฤศจิกายน 2553 11:56:29 น.

สู้ ๆ จ้า ไว้ออกสูตรจะลองทำข้าวโอ๊ตทานค่ะ ซื้อมาเตรียมไว้แล้ว   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 4 พฤศจิกายน 2553 12:49:06 น.

โดย: WikiPK 4 พฤศจิกายน 2553 14:41:07 น.

แวะมาส่งกำลังใจจ้า   โดย: palomaw 4 พฤศจิกายน 2553 16:08:26 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 4 พฤศจิกายน 2553 17:08:42 น.

ก็เท่าที่ทราบมา เนื้ออกไก่ ไขมันน้อยกว่า เนื้อหมู เนื้อวัว หรือเนื้อเป็ดนะค่ะ เลยเลือกกินเนื้ออกไก่ ดีที่สุด ลองซื้อมาตุนเอาไว้ทำอาหารบ้างสิค่ะ ดีน่ะ ขอบอก สู้ๆจ้า **แต่ที่เห็นเมนูตอนเช้าเป็นไก่เพราะว่าทานอาหารของอิสลามอะค่ะเค้าทำอร่อยดี แต่หนูเป็นชาวพุทธนะค่ะอย่าเข้าใจ   โดย: สวรรค์บันดาล 4 พฤศจิกายน 2553 20:14:57 น.

พี่ตุ๊ก.. อยากอ่านกระทู้นี้อ่ะ เค้าหาไม่เจออ่ะ อยู่ตรงไหนที่ว่ากินธัญพืชอ่ะค่ะ ตัวเองชี้ทางให้ตามหน่อยได้ป่าวค่ะ อยากลองด้วยคน อิอิ   โดย: Iaun_Tor 4 พฤศจิกายน 2553 21:34:07 น.

กินให้เหมาะสม และถูกสัดส่วน ออกกำลังกายให้มากพอ เอาใจช่วยจ้ะ   โดย: peepa2009 4 พฤศจิกายน 2553 21:49:12 น.

โห ลูกชาย น่ารักจังเลยค่ะ อิจฉาจังเลยเนอะ มีลูกโตเร็วขนาดนี้แล้วอิอิ   โดย: charmyzalz 4 พฤศจิกายน 2553 23:28:43 น.