ถ้าเรามุ่งมั่นอย่างจริงจัง....รับรองไม่มีอะไรไกลเกินเอื้อม
Group Blog
 
<<
กันยายน 2553
 
25 กันยายน 2553
 
All Blogs
 
วันที่ 21-22 ( โครงการลัลลา ) 55.00 kk ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง

ไม่ได้ออกกำลังกายเกือบ 2 อาทิตย์ น้ำหนักยังคงที่ ยังดีที่ไม่ขึ้น ไม่อ้วนไม่ผอม ลดไปเรื่อยๆๆ มีโอกาสก็จะออกกำลังกาย ตอนนี้ก็เป็นหวัด ติดจากลูกชายมา 1 อาทิตย์ ยังไม่หาย ไม่รู้เป็นหวัดหรือภูมิแพ้ วันนี้จะพยายามแย่ง ทีวี จากลูกชายเพื่อออกกำลังกาย รอจังหวะลูกหลับ

**ช่วงนี้เริ่มจะติดหนังเกาหลี พีที่บริษัทฯให้ยืมพวกหนังเกาหลีมาดู ต้องแบ่งเวลาอีก อิอิ **

เช้า โจ๊กหมูตับ 1/2 ถุง ( แบ่งกับลูกชาย )
สาย - แฟร้อน 1 แก้ว
อาหารว่าง - แอ๊ปเปิ้ล 1 ผล สาลี 1 ผล
กิจกรรม - กระโดดเชือก 1200 ครั้ง
เที่ยง ไก่ย่าง + ไข่ 1 ฟอง + บะหมี่หมูแดง 1/2 ชาม (แบ่งกับลูกชาย )
บ่าย - แฟร้อน
เย็น - ไก่ย่าง + ไข่ต้ม + โยเกริต์รสธรรมชาติ


Create Date : 25 กันยายน 2553
Last Update : 25 กันยายน 2553 20:05:57 น. 5 comments
Counter : 344 Pageviews.

 
เป็นเหมือนแม่ตามเลยคุณตุ๊ก รอให้ลูกๆหลับ 5555
แต่ว่าช่วงปิดเทอมนี่ทำใจเลยค่ะ ไม่ไ้ด้ออกตามอาเฮียแกแน่ๆ
ช่างมันเนอะ ไม่เป็นไร เอาลูกๆเป็นเทรนเนอร์แทนละกันค่ะ อิอิ

คุณตุ๊กสู้ๆ รักษาสุขภาพนะคะ หายไวไวจ้า


โดย: Iaun_Tor วันที่: 25 กันยายน 2553 เวลา:9:35:50 น.  

 


โดย: หน่อยอิง วันที่: 25 กันยายน 2553 เวลา:18:18:06 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจค่ะ เค้าว่ากันว่ามีลูกเหนื่อยมากขึ้น แต่มันก็มีความสุขเวลากลับจากทำงานแล้วเห็นน่าลูก ก็หายเหนื่อย จิงมั้ยค่ะ สู้ๆจ้า


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 25 กันยายน 2553 เวลา:19:27:32 น.  

 
เมนูเลิศกว่าพี่มากมายเลย


โดย: ปอยฝ้าย วันที่: 25 กันยายน 2553 เวลา:22:15:49 น.  

 
หวัดดีค่ะพีุ่ตุ๊ก
ตามดูเมนูย้อนหลังพี่ตุ๊กแล้ว เมนูก็โอเชเลยนะคะ แต่ทำไมไม่ลดน๊าา..แปลกจังเลยค่ะ

อาจจะทานน้อยไปนิด ลองมาทานแบบตามสัก 7 วันมั้ยค่ะพี่ตุ๊ก แล้วหลังจากเจ็ดวันแล้วมาดูน้ำหนักกันค่ะว่าลดมั้ย
แล้วค่อยวางแผนกันอีกที เอาทีละ 7 วัน หรือถ้ามีปรัญกาอะไรระกว่านี้ก็คุยกัน
ส่วนเรื่องอาหารว่างก็เป็นนมก็ได้ค่ะ กาแฟลดจำนวนครั้งเหลือวันละ 1 แก้วได้มั้ยค่ะ ทานกาแฟมากไปก็ไม่ลดอ่ะค่ะ ถึงจะชงเองก็เพอะ ^^

สู้ๆนะคะ ตามเป็นกำลังใจให้ค่ะ พี่ตุ๊กอยากจะวางแผนการทานยังไง ก็ได้เลยนะคะ ตามจะมาช่วยดูอีกแรงค่ะ

ตามเองช่วงนี้ไม่ไ้ด้หวังผลอะไรมากเลยค่ะ เพราะว่าลูกปิดเทอม ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย แหะๆ แต่ใจยังสู้จ้า


โดย: Iaun_Tor วันที่: 26 กันยายน 2553 เวลา:6:53:23 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

tookjah
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ไม่เท่ากัน
ไม่มี...เงิน...มากเท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา ...จน
ไม่ได้..สวยหล่อ เท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..ขี้เหร่
ไม่ได้..เก่งฉลาด เท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..โง่
ไม่ได้...มี ในสิ่งที่เข้ามี
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..ขาด
..............
ถ้าไม่ทุกร้อน
ไม่กังวล
ไม่อิจฉา
นั่นแสดงว่า
เธอได้สิ่งที่ต้องการมาครบแล้ว

เริ่มลดครั้งแรก(หลังคลอด) 63.8 kk
เข้าฟิตเนส 6 เดือน ลดเหลือ 56 kk
หยุดออกไป 1 ปี เด้งมาเป็น 58 kk
เข้าฟิตเนสครั้งที่ 2 น้ำหนัก 58 kk เข้าไป 6 เดือน ต่ำสุด 54.3 kk
ลดน้ำหนักเองที่บ้าน เริ่ม star 56 kk กว่า
Friends' blogs
[Add tookjah's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.