ถ้าเรามุ่งมั่นอย่างจริงจัง....รับรองไม่มีอะไรไกลเกินเอื้อม
Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2553
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
5 พฤศจิกายน 2553
 
All Blogs
 
54.5 kk --อยากขาเล็ก ต้องอดทน--

ยกเวทมา 2 วันติดเจอไอ้แผ่นนั้นเข้าไปที่ บริหารหน้าท้อง ปวดหน้าท้อง ปวดแขนด้วย........ สงสัยต้องซื้อเวทข้างละ 1 กก.เพิ่ม เมื่อวานให้น้องที่บริษัทฯไปดูเจ้าลูกบอล ลูกหนึ่งเกือบ 700 บาท ที่ the mall ไม่รู้มีแผ่นออกกำลังกายบริหารตามลูกบอลด้วยหรือป่าว แต่ที่โรบินสัน มีขายแถมด้วยแต่ 5 ร้อยกว่าบาทเอง 5555 โปรเจคเยอะ ถ้าซื้อมาไม่ใช้ก็เท่านั้น ทยอยซื้อก็แล้วกัน.........ปีหน้าหนี้เพลาๆๆจะถอยอิลิป ฯ มาปั่น ไอ้เครื่องโยก ไม่ไหวแล้ว เก่าจัด หนืดโพดๆๆ เหมือนปั่นสามล้อขึ้นเขาเลย -*- ช่วงนี้เน้นการบริหารต้นขา ขาใหญ่ได้อีก อยากขาเล็กเหมือนสาวเกาหลี 555 พยายามกันต่อไป

เช้า ปั่งปิ้งโฮลวีต 2 แผ่นโรยทูน่าคลุกมายองเนส + นม 1 แก้วใส่ลูกเดือย
สาย แฟร้อน 1 แก้ว
เที่ยง - ข้าวขาว 1/2 จาน ( น้ำพริกอ่อง + ไข่พะโล้เน้นเต้าหู้+ ผัดเต้าหู้หมูสับ ( กับข้าว 3 อย่างทานกัน 3 คน )
บ่าย - แฟเย็นแก้วเล็ก 7-11 1 แก้ว
เย็น - ก่อนอาหารเย็นจะทานบนรถถั่วอัลมอลล์ 40 g + น้ำเปล่า



Create Date : 05 พฤศจิกายน 2553
Last Update : 5 พฤศจิกายน 2553 13:35:41 น. 10 comments
Counter : 391 Pageviews.

 
สู้ๆๆนะค่ะ

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: WikiPK วันที่: 5 พฤศจิกายน 2553 เวลา:10:40:09 น.  

 
มาส่งกำลังใจในวันศุกร์จ้า


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 5 พฤศจิกายน 2553 เวลา:11:50:49 น.  

 
หวัดดีค่ะพี่ตุ๊ก
ขอบคุณมากๆค่ะสำหรับ link เดี่ยวตามจะตามไปอ่านค่ะ
ตามก็ว่าจะสิงอยู่ห้องแป้งบ้างเหมือนกันค่ะ เดี๋ยวนี้ไม่ค่อยได้ท่องเวบเลย เดี๋ยวพี่ตุ๊กจะสวยเกินตาม 5555


โดย: Iaun_Tor วันที่: 5 พฤศจิกายน 2553 เวลา:12:29:27 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 5 พฤศจิกายน 2553 เวลา:12:52:42 น.  

 
น้ำหนักพอๆ กันเลยค่ะ
สู้ๆ นะ


โดย: ญ. วันที่: 5 พฤศจิกายน 2553 เวลา:14:30:45 น.  

 
อยากขาเล็กเหมือนกัน

ตอนนี้ก็พยายามอยู่ ไม่รู้จะสำเร็จป่าว

สู้ ๆ นะจ๊ะ


โดย: palomaw วันที่: 5 พฤศจิกายน 2553 เวลา:15:51:08 น.  

 


โดย: ฟ้าสางที่ปางสวรรค์ วันที่: 5 พฤศจิกายน 2553 เวลา:16:04:22 น.  

 
ขอให้เล็กสมใจจ้า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 5 พฤศจิกายน 2553 เวลา:18:00:16 น.  

 
ลูกบอลออกกำลังกายแพงมากๆเลย อยากได้อีลิบติคอลเหมือนกัน แต่ที่บ้านขัดตลอด เพราะขนาดยางยืด ดัมเบล จานทวิตส์ เชือกกระโดด ฮูลาฮูป ของราคาถูกแค่นี้ยังไม่เล่น ซื้อมาแล้วทิ้ง ถ้าซื้ออีลิบติคอลมาแล้วเป็นราวตากผ้าจะน่าเสียดายแค่ไหน เลยยุติการซื้อเลยค่ะ แต่ปัจจุบันก็ยังอยากได้อยู่น๊า สู้ๆจ้า


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 5 พฤศจิกายน 2553 เวลา:20:18:11 น.  

 
หมูกุ๊กเคย ปั่นจักรยาน กลางอากาศอ่ะค่ะ ... มันก็ลดได้นะค่ะ.. แต่หมูกุ๊กปั่นแค่ สองวัน ไม่เอาแล้วละค่ะ เคล็ด ..


โดย: charmyzalz วันที่: 5 พฤศจิกายน 2553 เวลา:23:23:18 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

tookjah
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ไม่เท่ากัน
ไม่มี...เงิน...มากเท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา ...จน
ไม่ได้..สวยหล่อ เท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..ขี้เหร่
ไม่ได้..เก่งฉลาด เท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..โง่
ไม่ได้...มี ในสิ่งที่เข้ามี
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..ขาด
..............
ถ้าไม่ทุกร้อน
ไม่กังวล
ไม่อิจฉา
นั่นแสดงว่า
เธอได้สิ่งที่ต้องการมาครบแล้ว

เริ่มลดครั้งแรก(หลังคลอด) 63.8 kk
เข้าฟิตเนส 6 เดือน ลดเหลือ 56 kk
หยุดออกไป 1 ปี เด้งมาเป็น 58 kk
เข้าฟิตเนสครั้งที่ 2 น้ำหนัก 58 kk เข้าไป 6 เดือน ต่ำสุด 54.3 kk
ลดน้ำหนักเองที่บ้าน เริ่ม star 56 kk กว่า
Friends' blogs
[Add tookjah's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.