ถ้าเรามุ่งมั่นอย่างจริงจัง....รับรองไม่มีอะไรไกลเกินเอื้อม
Group Blog
 
 
สิงหาคม 2553
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
31 สิงหาคม 2553
 
All Blogs
 
วันที่ 2 ( โครงการลัลลา ) 55.1 kk --

มะวานกินเยอะหรือป่าวสำหรับเราก็ถือว่าเยอะ ในความรุ้สึกในการลดความอ้วน ซึ่งก่อนอ่านหนังสือจะมีความรู้สึกว่าต้องกินให้น้อย คำนวณ cl น้ำหนักจะได้ลด พออ่านหนังสือจบ เริ่มจับจุดได้ และต้องรู้จักการแทนทีอาหารที่จะกิน....แต่ความจำสั้นอ่านวนอีกรอบ เพื่อให้บรรลุ ทำวันที่ไว้ว่าโครงการนี้จะดีกว่าที่เราเคยลดแบบที่เราทำผิดมาหรือป่าว มิน่าหุ่นเราถึงได้ข้างบนเล็ก ข้างล่างใหญ่ เพราะกินแต่พวก แป้ง และน้ำตาล ช่วงก่อนทานตามตำราก็กิน กาแฟเย็น + โฮลวีต โดยไม่มีโปรตีนหรือผักหรือผลไม้ มาทานด้วย ก็เลยทำให้ย่อยเร็ว ...

6.00 - กล้วยหอม 2 ลูก + น้ำ 1 แก้ว
8.30 - ไข่ต้ม 1 ใบ + กาแฟร้อน 1 แก้ว + โฮลวีตทูน่า 1 คู่ + ไส้กรอก 1/2 อัน + แตงกวา
11.00 - ไส้กรอก 1/2 อัน ( บิ๊กไบค์ ) + แตงกวา 1 กำมือ
12.00-เกาเหลาโฟ + ผลไม้
15.00-นมพร่อง 1 กล่อง + เค้กกล้วยหอม + ผลไม้
20.00-หมูอบ 1 ชิ้น + สลัดผัก
เต้นแผ่น 40 นาที


Create Date : 31 สิงหาคม 2553
Last Update : 31 สิงหาคม 2553 20:45:22 น. 8 comments
Counter : 483 Pageviews.

 
อ่า ได้เจิมอีก


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 31 สิงหาคม 2553 เวลา:9:37:40 น.  

 
สู้ ๆ นะคร๊า

ปล บนเล็กล่างหย่ายยยยยยเหมือนกันจ้า T_T


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 31 สิงหาคม 2553 เวลา:12:49:04 น.  

 
งือ ๆ ไม่ได้อัพเลย ไม่มีอารมณ์ 5


โดย: ปอยฝ้าย วันที่: 31 สิงหาคม 2553 เวลา:13:27:05 น.  

 
ขอบคุณค่า จริงๆแอบหวังให้ลดมากกว่านี้ด้วย

แต่ก็ดีกว่าไม่ลดเลยเนอะ (เพระจริงๆแล้วหลุดไปเยอะเลยคะ)

กินน้อยจังเลย ถ้าเป็นแนนนี่คงอยู่ไม่ได้ ตาลายก่อน

ปล. แนนใหญ่ทั้งตัวเลยอ่า น่าเศร้ากว่าอีก ฮือๆ


โดย: BunniezTB วันที่: 31 สิงหาคม 2553 เวลา:17:49:43 น.  

 
หวัดดียามค่ำคืนค่ะ ^^

เมื่อก่อนก็คิดเข้าใจไปเองเหมือนกันค่ะว่า ต้องทานให้น้อยๆ จะได้ลดได้เยอะ พอมาเจอหนังสือหลายๆเล่ม อ้าว.. เดินทางผิดซะแร้ววว.. ^^
ต้องรีบกลับลำ ทำตามที่หน้งสือแนะนำ ลดได้จริงๆด้วย
แถมยังอิ่มทั้งวัน ไม่โหย ไม่หิว ไม่เป็นผีตุ้เย็นอีกแ้ล้วค่ะ

แถมยิ่งรู้ ยิ่งศึกษาไปเรื่อยๆ ทั้งการทานอาหาร การออกกำลังกายแบบต่างๆ โอ้..ยิ่งสนุกค่ะ
อย่างแม่ตามนี่ก้นหญ่ายยยย... 555 แขน ขา เริ่มเล็กแล้ว แต่สะโพกใหญ่ ก็เลยรู้ว่า อ๊อออ... เพราะแม่ตามชอบกินส้มตำรสจัด ต้มยำเผ็ดๆนี่เอง สาเหตุสำคัย แถมยังกินบ่อยๆอีกต่างหาก
พองดได้ สัดส่วนต่างๆเล็กลงอย่างเห็นได้ชัดเลยค่ะ

ถามนิดนะคะ แบบว่าสงสัย ออกกำลัง abs เป็นยังไงเหรอค่ะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 31 สิงหาคม 2553 เวลา:21:13:31 น.  

 
นี่แหละค่ะคือสิ่งที่ทอยพยายามอธิบายบอกกล่าวเพื่อนๆ ว่าการลดไขมันอย่างมีสุขภาพดีและไม่กลับไปอ้วยอีก เราต้องศึกษาหาข้อมูลการกินและการออกกำลังกายให้ถูกต้อง ไม่ใช่ว่าต้องกินน้อยๆ อย่างเดียวเท่านั้น ไม่งั้นการลดก็ไม่มีประสิทธิภาพค่ะ กินอะไร ออกกำลังยังไงยังมีข้อมูลละเอียดลงลึกอีกมากมายที่เราจำเป็นต้องเรียนรู้กันต่อๆ ไปอีก เป็นกำลังใจให้แม่ตุ๊กคนสวยของน้องต้นนะคะ


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 1 กันยายน 2553 เวลา:1:34:16 น.  

 
แนนเพิ่งเริ่มเล่นด้ไม่นานอ่ะคะ

เลยยังไม่ค่อยรู้ว่ามันได้ผลมากน้อยเท่าไหน

แต่ที่รู้ๆ เล่นเสร็จปุ๊ปปวดไปทั้งตัวเลยค่ะ

เมหือนมันได้ออกส่วนนั้นจริงๆนะคะ

ยังไงก็ลองดูนะคะ สู้ๆคะ ^^


โดย: BunniezTB วันที่: 1 กันยายน 2553 เวลา:9:59:58 น.  

 
สรุปว่ากินเค๊กกล้วยหอมไปกี่ลูกอ่ะ


โดย: ปอยฝ้าย วันที่: 1 กันยายน 2553 เวลา:10:03:04 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

tookjah
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ไม่เท่ากัน
ไม่มี...เงิน...มากเท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา ...จน
ไม่ได้..สวยหล่อ เท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..ขี้เหร่
ไม่ได้..เก่งฉลาด เท่าเขา
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..โง่
ไม่ได้...มี ในสิ่งที่เข้ามี
ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา..ขาด
..............
ถ้าไม่ทุกร้อน
ไม่กังวล
ไม่อิจฉา
นั่นแสดงว่า
เธอได้สิ่งที่ต้องการมาครบแล้ว

เริ่มลดครั้งแรก(หลังคลอด) 63.8 kk
เข้าฟิตเนส 6 เดือน ลดเหลือ 56 kk
หยุดออกไป 1 ปี เด้งมาเป็น 58 kk
เข้าฟิตเนสครั้งที่ 2 น้ำหนัก 58 kk เข้าไป 6 เดือน ต่ำสุด 54.3 kk
ลดน้ำหนักเองที่บ้าน เริ่ม star 56 kk กว่า
Friends' blogs
[Add tookjah's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.