54.1 kk -- มีแค่เสาร์อาทิตย์เท่านั้นแหละ ที่จะกินอาหารที่อยากทานได้ -- วันหยุดคือวันที่อยากทานอะไรก็ทานได้...ถ้าวันทำงานอาหารก็จะเข้าโหมดเดิมๆๆ จะกินตอนไหนก็ได้ถ้าหิว ถ้าอยู่ที่ทำงานต้องกินเป็นเวลามีทั้งข้อดีทั้งข้อเสีย วันนี้ต้องออกกำลังกายให้ได้ เพราะเมื่อวานก็อยู่กับลูกชาย ป่วนทั้งวัน กะว่าจะอาศัยออกกำลังกายตอนลูกชายหลับ ดันไม่หลับก็ยกเวทตอนดูหนังเกาหลี วันนี้ก็อาจจะปั่นเจ้าเครื่องโยก ตอนหนังเกาหลี เดือนนี้จะต้องลดให้ได้ 1.25 kk ตอนนี้ยังไม่ไปไหน ไม่รู้จะเด้งตอนไหนต้องเตรียมตัว อ๋อ รูปใส่กางเกงได้ เหมือนจะผอมนิ 55 เช้า - หมูปิ้ง 2 ไม้ + ข้าวเหนียว 1/2 ห่อ +แฟเย็นโบราณ 1 แก้ว + ต้มยำไก่ใส่เห็ด 1 ถ้วย กิจกรรม - ปั่นเครื่องโยก 35 นาที เที่ยง - ( ปรับอาหารดีกว่า ) ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + ปลาทอด + ผักผัดรวมมิตรใส่ไก่ + ต้มยำไก่ใส่เห็ด บ่าย - แฟร้อน + โฮลวีตปิ้งทาแยม 1 แผ่น + ขนม 3 อัน ( 120 cl) บ่ายแก่ๆ - สลัดผัก 1 ชาม กิจกรรม - ยกเวทตามแผ่น 50 นาที เย็น - ราดหน้าเส้นใหญ่หมู 1/2 จาน + ข้าวผัดหมูสับ 5 คำ + นมเปรี้ยว 1 ขวดเล็ก   Create Date : 07 พฤศจิกายน 2553 7 comments Last Update : 8 พฤศจิกายน 2553 10:29:27 น. Counter : 695 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีตอนเช้าครับ   โดย: MaFiaVza 7 พฤศจิกายน 2553 9:11:48 น.

หวัดดีจ้าาาา...ไม่อ้วนเลยๆพี่ตุ๊ก สุ้ๆนะคะ ตามเป็นกำลัังใจให้เหมียนเดิมค่ะ ^^ สู้ฟ   โดย: Iaun_Tor 7 พฤศจิกายน 2553 9:52:11 น.

ว้าววววว ผอมแล้วจ้า ไม่อ้วนเลย สูงเท่าไหร่จ๊ะ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 7 พฤศจิกายน 2553 10:40:29 น.

สะโพกเล็กมาเลยอ่ะ [ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย]   โดย: WikiPK 7 พฤศจิกายน 2553 12:39:23 น.

แค่เห็นขาก็ดูหุ่นดีแว้วววว   โดย: ฟ้าสางที่ปางสวรรค์ 7 พฤศจิกายน 2553 15:49:51 น.

หุ่นดีแล้วนะค่ะพี่ตุ๊ก.. สู้ๆต่อไปนะค่ะ :)   โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ 7 พฤศจิกายน 2553 19:27:04 น.

สู้ ๆ นะคร๊า   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 7 พฤศจิกายน 2553 21:19:36 น.