วันที่ 54 "เห็นมั๊ยบอกแล้ว ขึ้นได้ ก็ลงได้ สบาย ๆ" "วันนี้วันเสาร์ แต่ก็ต้องมานั่งทำงาน" น้ำหนักขึ้นติด ๆ กันมาหลายวัน วันนี้ก็ได้เฮกับเขาบ้างหละนะ รายงานตัวตามประสาคนอ้วน ห้อง : 4/1 เลขที่ : 16 Username : palomaw (สอย) น้ำหนักแรก : 80.4 กิโลกรัม น้ำหนักเมื่อวาน : 69.8 กิโลกรัม น้ำหนักวันนี้ : 69.0 กิโลกรัม ลดลง : โห...ลดลงตั้ง 8 ขีดแน่ะ กรี๊ด..... เป้าหมายแรก : 75 กิโลกรัม (สำเร็จแล้วจ้า) (12 กรกฎาคม 2553) เป้าหมายที่สอง : 70 กิโลกรัม (สำเร็จแล้วจ้า (12 สิงหาคม 2553) เป้าหมายที่สาม : 65 กิโลกรัม (ภายในวันที่ 12 กันยายน 2553) เป้าหมายสุดท้าย : 60 กิโลกรัม (เมื่อไหร่ไม่รู้แต่ต้องทำให้ได้) Buddy : พี่แมว (เลขที่ 15) เมื่อวานกินแค่นี้เองง่ะ เช้า : นม 0% 1 แก้ว ขนมไหว้พระจันทร์ไส้หมอนทองไข่เค็ม 1/4 ชิ้น กลางวัน : นมสดปั่น 1 แก้ว (ร้านนมเนย ไม่เข็ดค่ะ ดิฉันไม่เข็ด) เย็น : ยำแหนมสด ตับไก่ย่าง 1 ไม้ น้ำ : ประมาณ 2 ลิตร++ การขับถ่าย : เรียบร้อยแล้วหลายรอบมาก... กิจกรรม : เต้นแอโรบิค ครึ่งชั่วโมง ความรู้สึก : กินแบบนี้น้ำหนักไม่รู้ลงได้ไง งงเหมือนกัน ทีวันไหนกินนิดเดียว กลับขึ้นซะงั้น แต่ก็ไม่ได้ประมาทนะจ๊ะ วันหยุด อย่าแอบหลุดกันนะจ๊ะ สู้ ๆ นะคะคนอยากผอมทุก ๆ คน   Create Date : 21 สิงหาคม 2553 15 comments Last Update : 21 สิงหาคม 2553 9:09:17 น. Counter : 358 Pageviews. Share Tweet

เห็น ยำแหนมสด น้ำลายสอขึ้นมาทีเดียว 555 ดีจังค่ะน้ำหนักลดตั้ง 8 ขีด สู้ๆ เล่นฮูลล่าฮูปไม่ยากค่ะ ซื้อที่มันหนักนิดๆ มันจะได้มีแรงเหวี่ยง ท่าเล่นเริ่มแรก 1.ให้ยืนแยกขาประมาณไหล่เราเอง 2.จับฮูลฯให้ติดหลังเราที่ช่วงเอวติดที่ด้านที่เราไม่ถนัด เช่นถนัดขวาให้จับตัวห่วงมาติดเอวด้านซ้าย แล้วเหวี่ยงห่วงจากขวาไปซ้าย ให้ขยับเฉพาะเอวนะค่ะ อย่าไปโยกตัวตาม ยาวเลยวันนี้ สู้ๆเนาะ   โดย: sukie_moo 21 สิงหาคม 2553 9:25:36 น.

สวัสดีค่ะน้องสอย แปลกจริงๆ นั่นแหละค่ะ บางวันกินซะเยอะเชียวน้ำหนักกลับลง ที่พี่ปลาเคยบอกค่ะว่าให้กินเยอะๆ น้ำหนักยิ่งลด เห็นรูปที่มาลง สวยขึ้นแล้วนะคะเพราะน้ำหนักลงไปเยอะเหมือนกัน ขอให้น้ำหนักได้ตามเป้าเร็วๆ นะคะ จะได้สวยขึ้นอีก   โดย: ญ. 21 สิงหาคม 2553 9:31:01 น.

สวัสดีค่ะ น้องสอย^^ ขอกรี๊ดดดดดดด ให้คนเก่งดังๆนะคะ น้ำหนักก็งี้ละค่ะ เหมือนล้อเล่นกะเรา ใครหมดกำลังใจก่อนก็แพ้ แต่ถ้าเงยหน้าสู้ตา และไม่ถอยให้ ชัยชนะก็เป็นของเรา สู้ สู้นะค๊า   โดย: หมีสีชมพู 21 สิงหาคม 2553 10:23:54 น.

หวัดดีจ้าคุณสอย ใช่แล้วละค่ะสำหรับสูตรพี่ปลา ถ้าทานโปรตีนมากก็จะลดได้เยอะค่่ะ ขออนุญาตเล่าให้ฟังเล่นๆนะคะ มันเป็นอย่างงี้ค่ะ ในกระเพาะของคนเรามีหน้าที่ในการย่อยสลายสารอาหารโมเลกุลใหญ่ให้เล็กลง เพื่อให้ง่ายต่อการดูดซึมที่ลำไส้เล็ก และในลำไส้เล็กมีหน้าที่ดูดซึมสารอาหาร แต่ต้องมีสารอาหารที่มีปริมาณของ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และอื่นๆ ในสัดส่วนที่เหมาะสม แต่ในเมื่อในระบบย่อยอาหารของคุณสอยมีโปรตีนเป็นส่วนใหญ่ ทำให้การดูดซึมสารอาหารทำได้ไม่เต็มที่ ร่างกายจึงจำเป็นต้องดึงเอาไขมันที่สะสมมาใช้ และการย่อยโปรตีนมันย่อยยาก ก็เลยยิ่งต้องทำงานหนักมากขึ้น ดังนั้น น้ำหนักจึงลดลงเรื่อยๆ แต่ก็มีข้อควรระวังนะคะ ควรที่จะดื่มน้ำเยอะๆ และออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ เพื่อที่จะขับของเสียต่างๆที่เกิดขึ้นจากกระบวนการเผาผลาญโปรตีนออกไปให้มากที่สุด แต่ถ้ากินน้ำน้อย แล้วยังไม่ออกกำลังกาย ก็ไม่ดีอ่ะค่ะ สู้ๆนะคะ นักรบคนเก่งของพี่ปลา เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: Iaun_Tor 21 สิงหาคม 2553 10:25:32 น.

ลดเก่งจัง ความมุ่งมั่นสูง เอาใจช่วยนะคะ สู้ ๆ (ป.ล. ดูจากรูปแล้ว น้ำหนักไม่น่าถึง 60 เลยนะคะ)   โดย: โสดในซอย 21 สิงหาคม 2553 10:36:55 น.

กรี๊ดดดดดดดด ดีใจด้วยจ้า ลง 8 ขีดแน่ะ แต่เรามะลงอ่ะ มานขึ้นอีกแว้ววว   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 21 สิงหาคม 2553 11:04:32 น.

ขอบคุณที่แวะไปเที่ยวบ้านนะคะ สงสัยแม่สามข้าวต้องขอเข้าชมรมลดน้ำหนักอย่างจริงจังเสียที เพื่อสุขภาพคุณหมอสั่งลดทำไม่ได้สักที เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: แม่สามข้าว (sinaporn ) 21 สิงหาคม 2553 11:20:21 น.

เห็นยำแหนมสดแล้ว น้ำลายสอเลยค่ะ สู้ๆ วันนี้ นน.ลงเยอะดีจัง สุ้ๆ ต่อไป   โดย: ดินสอสีม่วง 21 สิงหาคม 2553 11:51:01 น.

อร๊ายยย อยากกินตับย่าง เหนื่อยแต่คุ้มค่ะ วันนี้จะเหนื่อยอีก   โดย: ChocoLinz 21 สิงหาคม 2553 13:15:53 น.

ใจเดียวกันเลย เมื่อวานเย็นพี่เจี๊ยบก็กินยำแหนม สู้ๆๆน่ะจ้ะ   โดย: pa_jeab 21 สิงหาคม 2553 15:05:37 น.

โดย: Apple Poon 21 สิงหาคม 2553 18:35:42 น.

ว้าววว ดีใจด้วยจ้าน้องสอย น้ำหนักลดลงตั้ง 8 ขีดค่ะวันนี้ มะม่วงแว่นพี่ก็เคยเห็นอยู่ที่เดียวค่ะ ที่ปราจีน ไม่เคยเห็นที่อื่นเลย มันก็คือมะม่วงเปรี้ยวเอาไปดอง (ไม่ใช่ดองแบบมะม่วงดองนะคะ) น่าจะเอาไปแช่ขัณฑสกร (เขียนถูกป่าวหว่า ^^) เพราะมันจะกรอบมั่กมาก จิ้มกินกะน้ำจิ้มกะปิ (คล้ายน้ำจิ้มพริกกะเกลือแต่ใส่กะปิด้วย) อร่อยดีค่ะ แต่ไม่ค่อยมีประโยชน์   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 21 สิงหาคม 2553 22:35:33 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้หอบโต ๆ เลยจ้า สู้ ๆ ค่ะ   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 21 สิงหาคม 2553 22:39:04 น.

--- สุขสันต์วันเสาร์ - อาทิตย์ค่ะ --- วันหยุดอย่างนี้มีโปรแกรมไปเที่ยวไหนบ้างค่ะ --- ไม่ได้ไปเพราะทำงาน เห็นใจๆๆ อิอิ ***************************** --- เที่ยงๆๆ อย่าลืมทานอาหารเที่ยงด้วยนะ --- ไม่ได้ทานยำแหนมมานานแล้วนะเนี่ย หิวๆๆ   โดย: luckiezgalz 22 สิงหาคม 2553 13:39:02 น.

เก่งจัง ลดได้เยอะมากจะลอกเลียนแบบแล้วนะ อย่าว่ากัน คงติดนิสัยลอกแต่เด็กแล้วเรา   โดย: อ้อน (แสนรัตน์ ) 23 สิงหาคม 2553 15:32:34 น.