ผักที่มีน้ำตาล 3-5 เปอร์เซ็นต์

มะเขือ น้ำเต้า ใบตังโอ๋ ผักกาดขาว ผักกระเฉด แตงกวา บวบ ผักโขม ผักบุ้ง หน่อไม้ หัวผักกาดขาว ฟักเขียว ผักกาดหอม ผักบุ้งจีน ยอดฟักทอง เห็ดบัว แตงร้าน ผักตำลึง ผักกาดขาวปลี ขึ้นฉ่าย มะระ ถั่วงอก ผักกวางตุ้ง ผักคะน้า กุยช่าย สายบัว ชะอม ดอกหอม กะหล่ำปลี

ผักที่มีน้ำตาล 5-10 เปอร์เซ็นต์

ฝักถั่วลันเตา ใบชะพลู ต้นหอม ดอกกะหล่ำ ถั่วแขก ผักโขม หอมใหญ่ ใบทองหลาง ดอกโสน ถั่วพู มะรุม ดอกแค ขิง หน่อไม้ ข้าวโพดอ่อน หัวปลี กระเจี๊ยบ มะละกอดิบ ใบกระถิน ยอดและฝักอ่อนกระถิน

ผักที่มีน้ำตาล 15-20 เปอร์เซ็นต์

ดอกขี้เหล็ก เมล็ดถั่วลันเตา ใบมะขามอ่อน ใบย่านาง ผักหวาน ลูกเนียง มันฝรั่ง

ผักที่มีน้ำตาล 20-30 เปอร์เซ็นต์

กระจับ กลอย เผือก มันเทศ ใบขี้เหล็ก แห้วจีน

อ่านกันมาถึงตรงนี้แล้ว ก็ขอฟันธงกันชัดๆเลยค่ะว่า ผักในกลุ่มที่มีน้ำตาล 20-30เปอร์เซ็นต์ไม่เหมาะกับคนเป็นโรคเบาหวาน ลองเช็คดูนะคะควรลดผักอะไรที่เป็นของชอบบ้าง





ข้อมูลและภาพประกอบจาก

เหมือนกันเลยอ่ะพี่สอย ของต่ายลดทีละขีด ขึ้นทีละ 3 - 4 ขีด เหอๆๆๆ

สวัสดีค่ะ น้องสอย^^
5555555 รูปที่บลอคพี่หมีเร้าใจละสิ
พี่หมีตอนนี้ก็อาศัยซุปผัก และกล้วยหอมเป็นตัวช่วย
เพราะไม่งั้นก็หม่ำไรไปเรื่อยตามใจปาก เลยไม่ถึงเป้าหมายสักที

สู้ สู้นะคะ

เห็นด้วยอย่างแรงค่ะ ทีลด ลดทีละนิด แต่ทีตอนขึ้นเอิบ...ไม่อยากจะบอก เกือบโลค่ะ ช่างน่าเศร้าจริง ๆ แต่มีเพิ่มเดี๋ยวก็มีลดค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะสู้ ๆ นะค่ะ ปล. ช่วงโปรผักเหมือนเป็นช่วงที่กินสบาย ๆ น้ำหนักก็เลยขึ้นแบบสบาย ๆ เอิ้ก ๆ

ขอบคุณค่ะสำหรับคำอวยพร
เรามาให้กำลังใจกันและกันนะคะ

ดีจ้าน้องสอย
ขึ้นมา 7 ขีดเหรอคร๊า เซงแทนแต่ไม่เปนไรเน๊อะ เอาใหม่...โปรล้วนขอให้ลงเยอะ ๆ นะคะ..อยากใส่ขาสั้น ตอนนี้แฟชั่นขาสั้นมาแรง..แต่เราไม่สามารถ...อิอิ ..เปงขาหมูไปก่อน...สวยมะไหร่ค่อยว่ากัน.....

เอากำลังใจมาฝากค่ะ สู้ๆ นะคะ ไม่เป็นไรเนอะ ขึ้นได้ก็ลงได้อยู่แล้ว

มาส่งกำลังใจคะ..สู้ ๆ

แวะมาส่งกำลังใจให้ค่ะ
โปรผักก็งี้แหล่ะค่ะน้ำหนักมันจะขึ้นเป็นเรื่องธรรมดาอยู่แล้ว ไม่ต้องไปเครียดค่ะ
ขึ้นได้ก็ลงได้อยู่แล้ว ถ้าเราไม่ท้อซะอย่าง
สู้ ๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ ^^