ต่ายก็เป็นเหมือนกันเลยค่ะพี่สอย อยากให้เช้าไวๆจะได้มาขึ้นตาชั่ง 555+

เวลาผ่านไปเร็ว ถ้าไม่เริ่มลดไขมัน
ป่านนี้นู๋ก็ยังน้ำหนักที่ 80 ผ่านไป 50 กว่าวันแล้ว ตอนนี้อยู่ที่ 69 แล้ว ไม่เกินสิ้นปี 53สงสัยจะได้ 55 แน่นอนหรืออาจจะน้อยกว่า 55
สู้ๆๆน่ะค่ะ

สวัสดีค่ะ น้องสอย^^
ว๊าวว ลงตั้งหลายขีด เก่งนะเนี่ย ถ้าหม่ำประมาณนี้ทุกวัน เป้าหมายอยู่ไม่ไกลแล้วจ้ะ

เป็นสิคะ อารมณ์ขี้เกียจเนี่ย พี่หมีละตัวดีเลย
555 ไม่อยากบอกว่าทุกวันนี้ที่ออกกำลังกายน่ะ สะกดจิตตัวเองว่า
ต้องออกกำลังกายทุกวันนะ จะได้ผอม จะได้สวย(ถึงไม่ใช่เรื่องจริงก็เถอะ)//อายยจัง

ส่วนเทคนิคขี่จักรยานพี่หมี ไม่มีไรมากนั่งขี่หน้าทีวีค่ะ
แต่พี่หมีมีโอกาสมากกว่าน้องตรงเลือกขี่ตอนไหนก็ได้ที่มีรายการโปรด
เคยลองขี่แบบไม่มีไรดู โอยยน่าเบื่อค่ะ
ที่พี่หมีขี่ทุกวันเพิ่อให้เข่าและกล้ามเนื้อต้นขาแข็งแรง เพราะพี่กลัวข้อเข่าเสื่อม
ก็ 50 กว่าแล้วเลยต้องดูแลให้มากหน่อย

อ้อ ขี่จักรยานจะได้ความแข็งแรงของปอดและหัวใจด้วยค่ะ

สู้ สู้นะคะ

อิอิ เป็นเหมือนกันเลยอ่ะน้องสอย
ตื่นเช้ามารีบทำธุระในห้องน้ำ
เสร็จแล้วรีบหาตาชั่ง เหมือนกับกลัวว่ามันจะหายไปไหน
ไว้ไหนถ้าลดจะกระดี๊กระด๊า
วันไหนถ้าขึ้นก็จะขึ้นลง ชั่งอยู่นั่นแหละ
เผื่อมันจะลดลงกว่าเดิมบ้าง

สู้ ๆ นะจ๊ะ ถ้าเลือกได้พี่ขอออกกำลังกายดีกว่าทำงานบ้านอ่ะ

มาส่งกำลังใจให้คุณสอยค่ะ
สู้ๆนะคะ ถึงไม่ได้เข้าร่วมโครงการกะพี่ตาม
ก็ออกกำลังกายด้วยกันได้จ้า สู้ๆนะคะ

หลินก็เป็นค่า

ตอนเช้าตื่นมาเรียกหาเครื่องชั่งจ๋าเหมือนกัน

แต่ไม่ลืมที่จะถอดเสื้อผ้าก่อนนะ

กลัวมันทำน้ำหนักขึ้น แฮ่ๆ

เป็นกำลังใจให้เช่นกันคะพี่สอย

สู้ๆ เดี๋ยวๆ ก็ 65 ละ

เครื่องชั่งจ๋าอยู่ไหน..เหมือนกันค่ะ

ว่าแตพี่สอยเข้าห้องน้ำไปชิ้งฉ่องก่อนรึปล่าวคะ มันแตกต่างกันเยอะดีนะคะ ก่อนฉ่องกะหลังฉ่องเนี่ย 555

อยากอร่อยจนน้ำตาซึมบ้างจ้ะ..อิอิ

แวะมาตอบเรื่องเม็ดผักค่ะพี่สอย ปกติต่ายกินประจำเลยค่ะ สลับๆกะวิตามินตัวอื่นของ dhc
แต่จะมีเว้นๆบ้างช่วงที่สั่งของแล้วมันยังมาไม่ถึง แต่บางทีก็ฝากญาติที่เป็นแอร์หิ้วมา
ปกติต่ายไม่กินผักน่ะค่ะ เกลียดม๊ากกก มาเข้าสูตรพี่ปลา ช่วงโปรผักนี่ลำบากเรื่องกินผักมากเลยแหละ
พอดีเห็นตัวนี้เป็นผักสกัด 20 ชนิด อัดเม็ด กินง่าย ก็เลยกินค่ะ
ไม่รู้มันจะทดแทนผักสดได้มั้ย แต่มันคงได้เรื่องวิตามินแหละ กากใยคงไม่ได้มั้ง
แต่กินๆไปแล้วก็รู้สึกว่าเข้าห้องน้ำดีขึ้นน่ะค่ะ เพราะต่ายไม่กินผักเลยท้องผูกจนเป็นนิสัยเลย
จริงๆวิตามินของ dhc ต่ายก็กินหลายตัวค่ะ บำรุงผิว บำรุงสายตา บำรุงผม กินหมดอ่ะ เหอะๆ
กินสลับๆกันค่ะ เพิ่งมาหยุดกินช่วงเข้าสูตรพี่ปลานี่แหละ แต่พอดีถามพี่ปลาแล้วว่ากินเม็ดผักได้มั้ย พี่ปลาบอกว่ากินได้ก็เลยกินต่อค่ะ

สู้ๆ นะจ้า... ช่วงนี้กุ้งนอนดึก เลยเข้าโหมดขี้เกียจเหมือนกัน เพราะปกติจะออกกำลังกายตอนเช้า... ง่วงงงงง

คิดถึงอ่ะ เลยแวะมาหาน้องสอยอ่ะค่ะ
คิดถึง ๆ เน๊อออออ
ลดไปหลายโลแล้วนิ

แวะเป็นกำลังใจให้หายเหนื่อยค่ะ

ใจเดียวกันเลย ผัดดอกไม้กวาด อิอิ

ลดได้เก่งมากๆๆ เลยค่า อิจฉาๆๆ แต่เรามันตัวหลุดแถมขี้เกียจออกกำลังกายอีก ทั้งๆที่วันๆก็ไม่ได้ทำอะไรหรอกค่ะ กิน-หน้าคอม-กิน-หน้าคอม สลับกันไปแบบนี้แหละ

ป.ล.ยังไม่ได้ทิ้งกันไปไหนน๊ะ ลดต่อไป แต่ไม่ได้ยึดติดสูตรใดสูตรหนึ่งตายตัว คอร์สพี่ปลาก็ลดมาร่วม 5 กิโล ถือว่าพอใจเลยทีเดียว ต่อไปก็คงเอาแบบช้าหน่อยไม่เครียดน่ะค่ะ