Free Image Hosting
จะตั้งใจทำทุกสิ่งทุกอย่างให้ดีที่สุด เพื่อที่จะได้ไม่ต้องกลับมานั่งเสียใจที่หลัง
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2553
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
1 กรกฏาคม 2553
 
All Blogs
 
"โปรตีนบริสุทธิ์ วันที่ 3" เมนูไก่ทั้งวัน

...วันที่ 3 แล้ว จะอดทน จะสู้ต่อไป...


***นั่งกินมื้อเย็นไป เอ๊ะ..ทำไมวันนี้มีแต่ไก่***



มาดูผลกันเลยดีกว่า...

ห้อง : 4/1
เลขที่ : 16
Username : palomaw (สอย)
น้ำหนักแรก : 80.4 กิโลกรัม
น้ำหนักเมื่อวาน : 76.9 กิโลกรัม
น้ำหนักวันนี้ : 76.5 กิโลกรัม
ลดไป : 0.4 ขีด (ลดเยอะกว่าเมื่อวานขีดนึง)
เป้าหมายแรก : 75 กิโลกรัม (ภายในวันศุกร์นี้ 2 กรกฎาคม) (จะทันมั๊ยเนี่ย)
เป้าหมายสุดท้าย : 60 กิโลกรัม (เมื่อไหร่ไม่รู้แต่ต้องทำให้ได้)


เมนูโปรตีนบริสุทธิ์วันที่ 3 (30 มิถุนายน 2553) มีดังนี้จ้า

เช้า : ไก่ย่างเทอริยากิ 1 กล่อง (ไม่กินหนัง) นมจืด 0% 1 แก้ว โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 0% 1 ถ้วย




เที่ยง : อกไก่อบ 1 จาน นม 0% 1 แก้ว




เย็น :ไก่ย่าง 1 ไม้ (ไม่กินหนัง) ไข่ต้ม 1 ฟอง




น้ำ : 4 ลิตร (ท้องเกือบแตก)

กิจกรรม : ขี่จักรยาน 20 นาที หมุนจานทวิสต์ 20 นาที

ความรู้สึก : โอ๊ย...ทำไมการออกกำลังกายมันถึงเหนื่อยขนาดนี้... ขี่จักรยานแค่ 20 นาที เหนื่อยมาก ลงจากจักรยานได้ขาสั่น มานั่งพักอีกตั้งนานกว่าจะหายเหนื่อย มีความรู้สึกว่ากินน้อยไปหรือเปล่าเมื่อเทียบกับคนอื่นๆ เลยทำให้น้ำหนักลงน้อย (เกี่ยวป่าวไม่รู้) แต่จะให้กินเยอะกว่านี้ก็ไม่ไหวกินไม่ลงแล้ว แต่ก็รู้สึกดีที่เห็นน้ำหนักลดลงทุกวัน ถึงแม้จะลดลงนิดหน่อยก็เถอะ...

***ขอบคุณสำหรับกำลังใจดี ๆ จากเพื่อน ๆ พี่ ๆ น้อง ๆ ทุกคนนะคะ***


เป็นกำลังใจให้สำหรับคนอยากผอมทุกคนจ้า



Create Date : 01 กรกฎาคม 2553
Last Update : 1 กรกฎาคม 2553 9:29:59 น. 16 comments
Counter : 1382 Pageviews.

 
เข้ามาแอบดูค่ะ
น้ำหนักลงเยอะจังค่ะ
แล้วจะถึงเป้าหมายแรกแล้วด้วย
ยินดีด้วยนะคะ สู้สู้ค่ะ


โดย: นกจ้า (ป้าแก่เจ้าน้ำตา ) วันที่: 1 กรกฎาคม 2553 เวลา:11:17:21 น.  

 
สู้ๆ ค่ะ ต้องอดทน


โดย: ต๋องตึง วันที่: 1 กรกฎาคม 2553 เวลา:11:56:50 น.  

 
แวะมาให้กำลังใจจ้า...
ไก่น่ากินจังเยย


โดย: กุ้ง (S H E A + + W o o ) วันที่: 1 กรกฎาคม 2553 เวลา:12:08:03 น.  

 
เข้ามาเป็นกำลังใจให้ค่ะ เห็นถึงความตั้งใจแล้วต้องลดเหลือ 60 กิโล ได้ในอีกไม่นานแน่นอนเลยค่ะ

ปล.ขอบคุณมากนะคะที่แวะไปทักทายที่ Blog


โดย: perola วันที่: 1 กรกฎาคม 2553 เวลา:13:01:31 น.  

 
ขอบคุณสำหรับกำลังใจดีๆๆๆ สู้ๆกับการลดความอ้วนนะคะ


โดย: may (yogagal ) วันที่: 1 กรกฎาคม 2553 เวลา:13:05:52 น.  

 
เข้ม ข้นเรื่องอาหาร กะ ออกกำลังกายนะคะ
ทันอยู่แล้ว สู้ๆ ค่ะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 1 กรกฎาคม 2553 เวลา:13:07:40 น.  

 
แวะมาเติมพลังใจให้เหมือนเดิมจ้า

สู้ๆ เช่นกันคะ เราจะผอมไปด้วยกัน(อิอิ)

มีความสุขกับทุกๆ วันนะคะ


โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม วันที่: 1 กรกฎาคม 2553 เวลา:14:05:03 น.  

 
สวัสดีค่ะ น้ำหนักลดได้เยอะนะคะ
เรื่องออกกำลังกาย ค่อยๆ เพิ่มเวลา
อย่าเพิ่งหักโหม วันละนิดละหน่อย
เดี๋ยวก็ออกได้นานขึ้นค่ะ


โดย: ญ. วันที่: 1 กรกฎาคม 2553 เวลา:15:11:27 น.  

 
สู้กันต่อไปเนอะ


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 1 กรกฎาคม 2553 เวลา:15:39:28 น.  

 
ขอบคุณสำหรับกำลังใจดีๆนะคะ

สู้ๆไปด้วยกัน จะได้ถึงเป้าหมายเร็วๆ อิอิ


โดย: kirill วันที่: 1 กรกฎาคม 2553 เวลา:17:01:24 น.  

 
ดีคร๊า...หนทางยังอีกยาวไกล
ค่อยเปนค่อยไป...
แวะมาให้กำลังใจจร้า


โดย: guy (สาวเซอร์ ) วันที่: 1 กรกฎาคม 2553 เวลา:19:06:19 น.  

 
เมนูน่าทานจังเลยค่า

สู้ๆนะคะ แอบอิจฉานน.ลดเยอะจังเลย อิอิ


โดย: ตัวน้อยตากลม วันที่: 1 กรกฎาคม 2553 เวลา:19:33:12 น.  

 
ขอบคุณที่แวะไปแนะนำเมนูอาหารค่ะ

จะถึงเป้าหมายแล้วสู้ ๆ นะคะ


โดย: ~ เจี๊ยบ ~ (++เลือดเขียวทอง++ ) วันที่: 1 กรกฎาคม 2553 เวลา:20:32:38 น.  

 
น้ำหนักก็ลงเยอะนะครับ ไม่เห็นน้อยเลย



โดย: toey (xmhp ) วันที่: 1 กรกฎาคม 2553 เวลา:21:23:46 น.  

 
ต้องอธิบายให้ละเอียดค่ะ เพราะถามกันมาุทุกคนที่มาเม้นเลยว่าเป็นยังไง
ถือโอกาสแวะมาส่งกำลังใจให้นะคะ


โดย: น้ำตาลแก้ว วันที่: 1 กรกฎาคม 2553 เวลา:22:14:26 น.  

 
สู้ๆ ค่ะ เพื่อตัวเราเองค่ะ


โดย: airkiko7456 วันที่: 2 กรกฎาคม 2553 เวลา:21:31:53 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

palomaw
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ก็รู้ว่ากินเยอะแล้วมันจะอ้วน ก็มันอดใจไม่ได้นี่นา...

น้ำหนักที่มากที่สุด = 88 กก.
ปัจจุบัน = 63 กก.
จะเดินหน้าลดน้ำหนักต่อไป
เป้าหมายที่ตั้งไว้คือ 60 กก.

Free Image Hosting

Free Image Hosting

Free Image Hosting

Free Image Hosting

Free Image Hosting

Free Image Hosting

น้องเพนกี้
น้อง DoryKong 1
น้อง DoryKong 2
น้อง DoryKong 3
X
X
X
X
Friends' blogs
[Add palomaw's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.