"โปรตีนบริสุทธิ์ วันที่ 2" น้ำหนักลงน้อยจัง!!! ...วันที่ 2 แล้วที่กินแต่โปรตีน... ...กินไม่ยากเท่าไหร่... ...แต่ที่ยากคือการกินน้ำ... มาดูผลกันเลยดีกว่า... ห้อง : 4/1 เลขที่ : 16 Username : palomaw (สอย) น้ำหนักแรก : 80.4 กิโลกรัม น้ำหนักเมื่อวาน : 77.2 กิโลกรัม (เลขสวยมั๊ย) น้ำหนักวันนี้ : 76.9 กิโลกรัม ลดไป : 0.3 กิโลกรัม (น้อยจัง) เป้าหมายแรก : 75 กิโลกรัม (ภายในวันศุกร์นี้ 2 กรกฎาคม) เป้าหมายสุดท้าย : 60 กิโลกรัม (เมื่อไหร่ไม่รู้แต่ต้องทำให้ได้) เมนูโปรตีนบริสุทธิ์วันที่ 2 (29 มิถุนายน 2553) มีดังนี้จ้า เช้า : ปูอัด 4 ชิ้น หมูแฮม 2 ชิ้น นมจืด 0% 1 แก้ว โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 0% 1 ถ้วย กลางวัน : ปูอัด 5 ชิ้น หมูแฮม 2 ชิ้น ไข่ต้ม 1 ฟอง นมจืด 0% 1 แก้ว เย็น : ตับไก่ย่าง 2 ไม้ ไข่ต้ม 1 ฟอง (กินเฉพาะไข่ขาว) น้ำ : ประมาณ 3 ลิตร++ กิจกรรม : หมุนจานทวิสต์ 20 นาที บริหารกล้ามท้อง 20 นาที เดินขึ้นลงตึก 7 ชั้น 2 รอบ ความรู้สึก : ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ มิตรภาพ และกำลังใจที่ทุกคนมีให้นะคะ ... ...จะสู้ให้ถึงจุดมุ่งหมาย...   Create Date : 30 มิถุนายน 2553 17 comments Last Update : 30 มิถุนายน 2553 8:59:38 น. Counter : 691 Pageviews. Share Tweet

คุณสอยตอบคำถามแม่ตามถูกนะคะ อย่าลืมหลังไมค์บอกที่อยู่ให้ด้วยนะคะ จะส่งรางวัลไปให้ค่ะ   โดย: Iaun_Tor 30 มิถุนายน 2553 9:18:12 น.

สวัสดียามเช้าวันพุธค่า.. ขอให้สนุกกับการทำงานนะคะ ^^   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 30 มิถุนายน 2553 9:34:05 น.

ขอบคุณมาก ๆ สำหรับกำลังใจ สู้ ๆ เช่นกันจ้า ขอให้สมหวังนะจ๊ะ   โดย: Nilz 30 มิถุนายน 2553 10:03:38 น.

อย่าเครียดกับน้ำหนักที่ลดลงน้อย เอาเป็นว่าคอยเป็นคอยไป ลดลงดีกว่าไม่ลดเลยเน้อ สู้ๆ เป็นกำลังใจให้เช่นกันคะ   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 30 มิถุนายน 2553 10:23:15 น.

ขอบคุณที่ให้กำลังใจนะคะ สู้ ๆ เช่นกันจ้ะ   โดย: ~ เจี๊ยบ ~ (++เลือดเขียวทอง++ ) 30 มิถุนายน 2553 11:21:48 น.

ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ กินนม 0% ยี่ห้อเดียวกันเลยอ่ะ เหมือนเมนูจะน้อยไปนะคะ ลองเพิ่มเนื้อไก่ดูซิคะ ^_^ สู้ ๆ น๊า   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 30 มิถุนายน 2553 11:25:21 น.

แวะมาให้กำลังใจค่ะ เริ่มต้นใกล้เคียงกันเลยค่ะ แต่ว่าเป้าหมายตรงกันค่ะ สู้ ๆ นะค่ะ เราจะสวยไปด้วยกันค่ะ อิอิ   โดย: lovelydear 30 มิถุนายน 2553 11:45:49 น.

แวะมาส่งกำลังใจจ้า สู้ๆ นะคะ   โดย: ดินสอสีม่วง 30 มิถุนายน 2553 12:35:49 น.

น้ำหนักลงน้อยก็เพราะทานโปรตีนน้อยค่ะ ต้องเพิ่มโปรตีนเข้าไปอีกเยอะค่ะ ทานให้ได้แบบน้องต๋งนะคะ จะลดได้ลดดีเลยแหล่ะ หากทานไม่ไหว ก็ค่อยเป็นค่อยไปก็ได้นะคะ พยายามอย่าคาดหวังกับน้ำหนักมากเกินน้าาา.. เดี๋ยวเครียด..ยิ่งเครียด..ยิ่งลดได้น้อยนะคะ สุ้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: Iaun_Tor 30 มิถุนายน 2553 13:47:11 น.

อย่าเพิ่งเครียดค่ะ..ลงน้อยยังดีกว่าไม่ลงนะค่ะ..เหมือนเราอ่ะ..ฮือๆ   โดย: sweety_pub 30 มิถุนายน 2553 14:08:36 น.

ทักทายตอนบ่ายๆ จ้า สู้ๆ นะคะ   โดย: Apple (Apple Poon ) 30 มิถุนายน 2553 14:49:37 น.

หวัดดีค่ะ มาตามคำเชิญ ชวนเป็นบัดดี้ ยินดีเป็นอย่างยิ่งค่ะ เป้าหมาย 60 กก. เหมือนกัน โอเช่ตามนี้นะ แมว (พรประภัสสร์)   โดย: iconlaila 30 มิถุนายน 2553 17:14:06 น.

แวะมาทักทายค่า ว้าวๆๆๆนน.ลดเยอะดีจังเลยค่า เป็นกำลัง สู้ๆนะคะ ^^   โดย: ตัวน้อยตากลม 30 มิถุนายน 2553 19:16:19 น.

สู้ๆ นะคะ ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ   โดย: ชาตอง 30 มิถุนายน 2553 20:59:42 น.

ในรูปนั้นประมาณ 1 มื้อของแอมค่ะ ยกเว้นนมกินได้แก้วเดียว ดื่มน้ำเยอะ ๆ ผิวจะได้เปล่งปลั่งค่ะ สู้ ๆ ค่ะ   โดย: Onintra 30 มิถุนายน 2553 21:18:24 น.

ตามมาให้กำลังใจเช่นกันค่ะ อาหารน่าทานทั้งนั้นเลยและขอให้ถึงจุดหมายนะค่ะ   โดย: dongchoo 30 มิถุนายน 2553 22:32:59 น.

สู้ๆค่า คนสวย เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: may (yogagal ) 1 กรกฎาคม 2553 8:25:09 น.