|
"โปรตีนบริสุทธิ์ วันที่ 2" น้ำหนักลงน้อยจัง!!!
...วันที่ 2 แล้วที่กินแต่โปรตีน...
...กินไม่ยากเท่าไหร่...
...แต่ที่ยากคือการกินน้ำ...
มาดูผลกันเลยดีกว่า...
ห้อง : 4/1 เลขที่ : 16 Username : palomaw (สอย) น้ำหนักแรก : 80.4 กิโลกรัม น้ำหนักเมื่อวาน : 77.2 กิโลกรัม (เลขสวยมั๊ย) น้ำหนักวันนี้ : 76.9 กิโลกรัม ลดไป : 0.3 กิโลกรัม (น้อยจัง) เป้าหมายแรก : 75 กิโลกรัม (ภายในวันศุกร์นี้ 2 กรกฎาคม) เป้าหมายสุดท้าย : 60 กิโลกรัม (เมื่อไหร่ไม่รู้แต่ต้องทำให้ได้)
เมนูโปรตีนบริสุทธิ์วันที่ 2 (29 มิถุนายน 2553) มีดังนี้จ้า
เช้า : ปูอัด 4 ชิ้น หมูแฮม 2 ชิ้น นมจืด 0% 1 แก้ว โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 0% 1 ถ้วย
กลางวัน : ปูอัด 5 ชิ้น หมูแฮม 2 ชิ้น ไข่ต้ม 1 ฟอง นมจืด 0% 1 แก้ว
เย็น : ตับไก่ย่าง 2 ไม้ ไข่ต้ม 1 ฟอง (กินเฉพาะไข่ขาว)
น้ำ : ประมาณ 3 ลิตร++
กิจกรรม : หมุนจานทวิสต์ 20 นาที บริหารกล้ามท้อง 20 นาที เดินขึ้นลงตึก 7 ชั้น 2 รอบ
ความรู้สึก : ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ มิตรภาพ และกำลังใจที่ทุกคนมีให้นะคะ ...
...จะสู้ให้ถึงจุดมุ่งหมาย...
Create Date : 30 มิถุนายน 2553 |
|
17 comments |
Last Update : 30 มิถุนายน 2553 8:59:38 น. |
Counter : 693 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: Iaun_Tor 30 มิถุนายน 2553 9:18:12 น. |
|
|
|
| |
โดย: Nilz 30 มิถุนายน 2553 10:03:38 น. |
|
|
|
| |
โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 30 มิถุนายน 2553 11:25:21 น. |
|
|
|
| |
โดย: Iaun_Tor 30 มิถุนายน 2553 13:47:11 น. |
|
|
|
| |
โดย: Apple (Apple Poon ) 30 มิถุนายน 2553 14:49:37 น. |
|
|
|
| |
โดย: ชาตอง 30 มิถุนายน 2553 20:59:42 น. |
|
|
|
| |
โดย: Onintra 30 มิถุนายน 2553 21:18:24 น. |
|
|
|
| |
โดย: dongchoo 30 มิถุนายน 2553 22:32:59 น. |
|
|
|
| |
โดย: may (yogagal ) 1 กรกฎาคม 2553 8:25:09 น. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
ก็รู้ว่ากินเยอะแล้วมันจะอ้วน ก็มันอดใจไม่ได้นี่นา...
น้ำหนักที่มากที่สุด = 88 กก. ปัจจุบัน = 63 กก. จะเดินหน้าลดน้ำหนักต่อไป เป้าหมายที่ตั้งไว้คือ 60 กก.
|
|
|
|
|
|
|
อย่าลืมหลังไมค์บอกที่อยู่ให้ด้วยนะคะ
จะส่งรางวัลไปให้ค่ะ