|
"โปรผัก 2/3 - 2/4" ฝนตกแล้วรถติด มันคือของที่คู่กันใช่มั๊ย
***เมื่อวานเกงาน 1 วัน เลยไม่ได้มาอัพบล็อค***
ขออัพ 2 วัน เลยเนอะ....
น้ำหนักลดลงเรื่อย ๆ เป็นที่น่าพอใจอย่างยิ่งสำหรับโปรผักรอบนี้
เมื่อวานฝนตกตอนเย็น เซ็งมากเลย
ไปธุระแถวดอนเมือง ขากลับ รถติดอยู่บนทางด่วน เกือบ 3 ชั่วโมง
ออกจากดอนเมือง 6 โมงเย็น ถึงบ้าน 3 ทุ่มกว่า
สรุปว่ามื้อเย็นอดตามระเบียบ
ทำไมฝนตกแล้วรถต้องติด แต่พอลงทางด่วนแล้วรถไม่ติดอ่ะ
ปกติฝนไม่ตก รถบนทางด่วนเวลาเย็น ๆ ติดหรือเปล่า ใครรู้บอกทีนะ
ไม่ค่อยได้ไปแถวนั้น
รายงานผลดีกว่า...
ห้อง : 4/1 เลขที่ : 16 Username : palomaw (สอย) น้ำหนักแรก : 80.4 กิโลกรัม น้ำหนักเมื่อวันอังคาร : 73.4 กิโลกรัม น้ำหนักวันพุธ : 72.8 กิโลกรัม ลดลง : 6 ขีด (โปรล้วนยังไม่ลดเท่านี้เลย) เป้าหมายแรก : 75 กิโลกรัม (สำเร็จแล้วจ้า) (12 กรกฎาคม 2553) เป้าหมายที่สอง : 70 กิโลกรัม (ภายในวันที่ 12 สิงหาคม 2553) เป้าหมายสุดท้าย : 60 กิโลกรัม (เมื่อไหร่ไม่รู้แต่ต้องทำให้ได้) Buddy : พี่แมว (เลขที่ 15)
มาดูกันกินไรไปมั่ง
เมนูโปรผัก รอบ 2/3 (วันอังคารที่ 21 กรกฎาคม 2553)
เช้า : ไส้กรอกไก่ซีพี 2 ชิ้น กาแฟฟิตเน่ 1 ซอง + ข้าวโอ๊ต 3 ช้อน
กลางวัน : ต้มยำไก่ใส่เห็น 1 ถ้วยใหญ่ ๆ
เย็น : ส้มตำไทย ไม่เค็ม ไม่หวาน ไม่เผ็ด ไข่ตุ๋นปูอัด (ไข่ 1 ฟอง ปูอัด 1 ชิ้น
น้ำ : ประมาณ 4 ลิตร
กิจกรรม : เต็นแอโรบิค 45 นาที ปั่นจักรยาน 10 นาที ขับถ่าย :
ความรู้สึก : ว้นนี้น้ำหนักลดลง 6 ขีด ดีใจมากเลยฮ่ะ 555 คิดว่าจะไม่ เพราะกระหน่ำกินมากมาย อิ่มจนพุงกางทุกมื้อ
-----------------------------
น้ำหนักเมื่อวาน : 72.8 กิโลกรัม น้ำหนักวันนี้ : 72.7 กิโลกรัม ลดลง : 1 ขีด เป้าหมายแรก : 75 กิโลกรัม (สำเร็จแล้วจ้า) (12 กรกฎาคม 2553) เป้าหมายที่สอง : 70 กิโลกรัม (ภายในวันที่ 12 สิงหาคม 2553) เป้าหมายสุดท้าย : 60 กิโลกรัม (เมื่อไหร่ไม่รู้แต่ต้องทำให้ได้) Buddy : พี่แมว (เลขที่ 15)
มาดูกันกินไรไปมั่ง
เมนูโปรผัก รอบ 2/4 (วันพุธที่ 22 กรกฎาคม 2553)
เช้า : ไก่เทอริยากิ 7-11 1 กล่อง ปูอัด 6 ชิ้น ส้มตำไทย 1 จาน
กลางวัน : เกาเหลาเนื้อ 2 ชาม (555 ชามเดียวไม่อิ่ม เบิ้ลซะ)
เย็น : งด เพราะรถติด กลับมากินไม่ท้นจ้า
น้ำ : น้อยมาก
กิจกรรม : เต็นแอโรบิค 30 นาที ปั่นจักรยาน 10 นาที ขับถ่าย :
ความรู้สึก : ไม่ได้ทานอาหารเย็นรู้สึกเพลีย ๆ แต่ไม่ได้ตั้งใจงดเน้อ เต้นแอโรบิค เหมือนแขนขามันจะยกไม่ขึ้น เลยเต้นได้แค่ครึ่งชั่วโมง กะว่าจะปั่นจักรยานต่ออีก 20 นาที ก็ไม่ไหว เอาแค่ 10 นาทีพอ แล้วก็ทำให้รู้ว่า ถึงแม้เราจะอดอาหารเย็น ก็ไม่ได้ทำให้น้ำหนักของเราลดลงแต่อย่างใด
พรุ่งนี้วันหยุดยาวคงไม่ได้มาอัพบล็อค
และคงไม่ได้มาอัพถึง 2 อาทิตย์ เพราะต้องออกไปประชุมข้างนอกยาวเลย
พี่ปลาจะไล่ออกจากห้องเรียนมั๊ยเนี่ย
เครียดเหมือนกัน เพราะต้องเตรียมอาหารไปกินเอง ยุ่งยากพอควร
แต่ถ้าให้กินอาหารของที่ประชุม สงสัยน้ำหนักพุ่งขึ้นอีกแน่ ๆ เลย
เฮ้อ... ไม่รู้จะทำยังไงดี เดี๋ยวกลับไปวางแผนการกินช่วง 2 อาทิตย์ก่อน
แล้วเจอกันเน้อ อีก 2 อาทิตย์ หวังว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น
***เป็นกำลังใจให้ทุกคนเหมือนเดิมนะจ๊ะ***
Create Date : 23 กรกฎาคม 2553 |
|
23 comments |
Last Update : 30 กรกฎาคม 2553 10:24:47 น. |
Counter : 397 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: Nilz 23 กรกฎาคม 2553 10:07:45 น. |
|
|
|
| |
โดย: pa_jeab 23 กรกฎาคม 2553 10:30:42 น. |
|
|
|
| |
โดย: AB_PAE 23 กรกฎาคม 2553 13:17:24 น. |
|
|
|
| |
โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 23 กรกฎาคม 2553 16:24:51 น. |
|
|
|
| |
โดย: Harum 23 กรกฎาคม 2553 19:30:31 น. |
|
|
|
| |
โดย: dongchoo 23 กรกฎาคม 2553 20:54:49 น. |
|
|
|
| |
โดย: tanamura 23 กรกฎาคม 2553 20:54:49 น. |
|
|
|
| |
โดย: สาวเซอร์ 23 กรกฎาคม 2553 21:39:43 น. |
|
|
|
| |
โดย: ชลจัง (kon-gang ) 23 กรกฎาคม 2553 22:35:48 น. |
|
|
|
| |
โดย: สาวเซอร์ 24 กรกฎาคม 2553 23:23:11 น. |
|
|
|
| |
โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) 26 กรกฎาคม 2553 11:24:46 น. |
|
|
|
| |
โดย: maynie 27 กรกฎาคม 2553 18:41:44 น. |
|
|
|
| |
โดย: pa_jeab 28 กรกฎาคม 2553 16:05:32 น. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
ก็รู้ว่ากินเยอะแล้วมันจะอ้วน ก็มันอดใจไม่ได้นี่นา...
น้ำหนักที่มากที่สุด = 88 กก. ปัจจุบัน = 63 กก. จะเดินหน้าลดน้ำหนักต่อไป เป้าหมายที่ตั้งไว้คือ 60 กก.
|
|
|
|
|
|
|
สู้สู้นะจ๊ะ