"โปรผัก วันที่ 3" ไม่ง่ายอย่างที่คิด *** ทีแรกคิดว่าหมู แต่ไม่หมูอย่างที่คิด *** *** ให้ดีใจอยู่ได้วันเดียว วันนี้น้ำหนักขึ้นมาอีกแล้ว *** *** เซ็งจริง ๆ เลย *** *** แต่ไม่เป็นไรสู้ต่อไปจ้า *** รายงานตัวกันเลยเน้อ ห้อง : 4/1 เลขที่ : 16 Username : palomaw (สอย) น้ำหนักแรก : 80.4 กิโลกรัม น้ำหนักเมื่อวาน : 75.0 กิโลกรัม น้ำหนักวันนี้ : 75.2 กิโลกรัม เพิ่มขึ้น : 2 ขีด (เง่อ ... ทำไมมันเป็นแบบนี้ไปได้) เป้าหมายแรก : 75 กิโลกรัม (ภายในวันศุกร์นี้ 2 กรกฎาคม) (ให้ดีใจที่ทำสำเร็จอยู่ได้วันเดียว...วันนี้ขึ้นมาอีกแล้ว) เป้าหมายที่ 2 : 70 กิโลกรัม (ภายในวันศุกร์ที่ 16 กรกฎาคม) (สงสัยจะไม่ทันแน่ ๆ เลย) เป้าหมายสุดท้าย : 60 กิโลกรัม (เมื่อไหร่ไม่รู้แต่ต้องทำให้ได้) เมนูโปรผัก วันที่ 3 (7 กรกฎาคม 2553) มีดังนี้จ้า เช้า : ไก่นึ่ง 3 ชิ้น 1 กล่อง นม 0% 1 แก้ว โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย กลางวัน : ต้มซุปไก่ 1 ชาม นม 0% 1 แก้ว เย็น : เกาเหลาเนื้อ (ไม่ได้ถ่ายรูป) มัวแตโมโหแม่ค้าอยู่ บอกว่าไม่ใส่กระเทียมเจียว ไม่ใส่กระเทียมเจียว ยังจะใส่มาให้อยู่ได้ แม่ค้าบอกว่าไม่เป็นไรเดี๋ยวตักออก แล้วไอ้น้ำมันที่มันซึมลงไปแล้วล่ะยะจะว่ายังไง แต่ก็ก้มหน้าก้มตากินต่อไปเพราะหิวมาก... น้ำ : ประมาณ 3 ลิตร กิจกรรม : เต้นแอโรบิค 45 นาที ปั่นจักรยาน 10 นาที ขับถ่าย : ความรู้สึก : แหมให้ดีใจอยู่ได้ตั้ง 1 วัน น้ำหนักขึ้นมากอีกแล้ว แต่ไม่เป็นไรจะสู้ต่อไป สิ่งที่อยากเล่า : กลับถึงบ้าน ก็ได้พบกับห่อพัสดุ จากคุณแม่ตาม เป็นรางวัลร่วมสนุกตอบคำถามเมื่อสัปดาห์ก่อน ดีใจมากเลย รีบเปิดทันที อ่านไปได้นิดหน่อย เนื้อหาดีมาก บอกให้เรารู้ว่า การลดน้ำหนักที่ถูกที่ผิดเป็นอย่างไร ทำให้รู้ว่าการลดน้ำหนักที่ผ่านมาในอดีตของเราผิดนะ (ถึงว่าไม่ผอมซักที ) อ่านไปคิดตามไป ประเมินตัวเองไป ขอบคุณแม่ตามมากนะคะสำหรับสิ่งดี ๆ ที่แบ่งปันให้ จะใช้ประโยชน์ให้คุ้มค่ามากที่สุด และขอบคุณสำหรับมิตรภาพ กำลังใจ และคำแนะนำดี ๆ ที่มีให้เสมอค่ะ... และขอขอบคุณเพื่อน ๆ ทุกคน ที่เข้ามาดู มาให้กำลังใจ มาช่วยตรวจการบ้านให้ ด้วยนะคะ ขอให้กำลังทุกคนเช่นกันค่ะ สู้ ๆ ต่อไปนะคะ   Create Date : 08 กรกฎาคม 2553 16 comments Last Update : 9 กรกฎาคม 2553 9:23:39 น. Counter : 322 Pageviews. Share Tweet

อย่าไปโมโหแม่ค้าเลยคะ คงเพราะมันเคยชินนะ มือมันไปเองมั่งคะ เราก็ไม่ต้องไปกินน้ำซุปละกัน สู้ๆนะค่ะ   โดย: sukie_moo 8 กรกฎาคม 2553 10:27:11 น.

//ปลอบ อย่าเพิ่งท้อนะคะ สู้ สู้ไว้อย่าถอย มีเพื่อนๆเป็นแรงใจเพียบ สู้ต่อไปค๊า   โดย: หมีสีชมพู 8 กรกฎาคม 2553 10:33:04 น.

ดีใจทีุ่คุณสอยชอบนะคะ ^^ อิอิ เอาไว้โอกาสหน้ามาร่วมทายปัญหากันอีกเนอะ หนุกดีอ่ะ ถ้าหากเจออะไรดีๆเดี๋ยวเก็บเกี่ยวมาเป็นรางวัลให้ผู้ร่วมสนุกได้มีลุ้นกันอีกนะคะ คุณสอยสู้ๆ แม่ตามเป็นกำลังใจให้ค่ะ ^^   โดย: Iaun_Tor 8 กรกฎาคม 2553 10:33:40 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้จ๊ะ สู้ๆๆ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 8 กรกฎาคม 2553 10:39:00 น.

ยังไงก็ตาม อย่าเพิ่งท้อนะจ๊ะ มันไม่ยากจนเกินไปหรอกเนอะ สู้สู้   โดย: Nilz 8 กรกฎาคม 2553 11:57:27 น.

2 ขีดเอง หายใจห็หายไปแล้ว สู้ ๆ นะ (ไม่ลองเล่นโยคะดูเหรอ รูปร่างจะกระชับขึ้นนะ)   โดย: shoryuki 8 กรกฎาคม 2553 12:30:51 น.

หวัดดีค่ะคุณสอย... 2 ขีดเองเน๊อะ ชิว ๆ เน๊อะ ๆ .. เดี๋ยวมันก็ลงค่ะ คิดซะว่า ช้า ๆ (แต่อย่ามากนะเดี๋ยวไม่ทัน) ได้พล้าเล่มงาม เน้ออออ   โดย: ครัวคุณยาย 8 กรกฎาคม 2553 12:38:19 น.

การออกกำลังกายช่วง 4 ทุ่มแนะนำว่าเป็น โยคะ(เต้นแอโรบิค,วิ่ง ไม่ควรเพราะจะกระตุ้นร่างทำให้นอนไม่หลับ) สังเกตุตัวเองด้วยน่ะว่าหลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้วนอนหลับหรือเปล่า ถ้าหลับปุ๋ยก็ได้เลย แต่ถ้านอนไม่หลับก็คงต้องปรับเปลี่ยนมาเป็นตอนเช้าน่ะจ้ะ ช่วงไดเอทต้องทำอารมณ์ดี ยิ้มไว้ในใจ หรือจะฉีกยิ้มให้คนอื่น อารมณ์เสียมีผลต่อน้ำหนักไม่ลงเหมือนกันน่ะจ้ะ   โดย: pa_jeab 8 กรกฎาคม 2553 12:50:21 น.

น้องสอย ไม่ได้ทำซุปผักหรอ   โดย: iconlaila 8 กรกฎาคม 2553 13:08:09 น.

โดย: Tree Rose 8 กรกฎาคม 2553 14:56:50 น.

สวัสดีค่ะ ลดได้เยอะเหมือนกันนะคะเนี่ย เราเป็นนักเรียนแอบเรียนอยู่ข้างห้องน่ะค่ะ..อิอิ..น้ำหนักลงไปได้บ้างแล้ว แต่ยังไม่ถึงจุดหมายเลยค่ะ สู้ๆนะคะ   โดย: AB_PAE 8 กรกฎาคม 2553 15:15:15 น.

ไม่เป็นไรจ้า ขึ้นๆ ลงๆ เป็นเรื่องธรรมดา อย่าเพิ่งท้อนะ สู้ๆๆ กำลังใจดีๆ มีให้เสมอ บิ๋มก็ขึ้นครึ่งโลเลย เอาไว้เข้มตอนโปรล้วนรอบสองอีกครั้งจ้า   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 8 กรกฎาคม 2553 16:09:55 น.

ขึ้นแค่สองขีดเองสำหรับโปรผักถือว่าไม่เยอะนะคะ ของหวานขึ้นมาเปนโลเลยแย่จัง..   โดย: sweety_pub 8 กรกฎาคม 2553 18:39:47 น.

เดี๋ยวตัวเองก็ว่าจะต้องจัดโปรแกรมไดเอท อย่างด่วนเหมือนกันค่ะ มีเวลาอีกไม่ถึงเดือนด้วย กะว่าจะลดให้ได้สัก 3-4 kg. เคยลองสูตรอาหารชุด 3 วัน ลดได้ 1.5 kg. แต่ไม่ได้ออกกำลังกายเพราะเมนูอาหารแค่นี้ไม่ค่อยจะมีแรงเท่าไร //www.ladytip.com/main/content/view/4/75/ เดี๋ยวจะลองโปรแกรมเน้นโปรตีนแบบคุณมั่ง เอาใจช่วยสู้ๆ (ด้วยกัน) ค่ะ ปล. ขอบคุณสำหรับกำลังใจอีกครั้งนะคะ   โดย: jan_tanoshii 8 กรกฎาคม 2553 19:54:45 น.

เด็กพวกนี้ ยิ่งกว่าจับปูใส่กระด้งอีกค่ะ เจอแบบที่ต้องโอ๋ เพราะลูกท่านทั้งนั้น อีกแบบ ก็ซัดได้เต็มที่ หรือแบบ คุณครูช่วยซัดให้เห็นก็มี หลากหลายรูปแบบค่ะ เห็นมาหมดเลย ออกโรงเรียนที เหนื่อยจัง   โดย: น้ำตาลแก้ว 8 กรกฎาคม 2553 21:56:03 น.

สู้ๆ ผ่านเป้าหมายแรก พรุ่งนี้เลยนะ   โดย: toey (xmhp ) 8 กรกฎาคม 2553 23:07:14 น.