"โปรล้วน รอบ 2/3" ขีดนึง...ก็ยังดี ***หลังจากที่เมื่อวานจิตตกมาวันนึกแล้ว*** เมื่อเช้าก็เครียดอีกเพราะกลัวว่าจะเป็นลมอยู่บนเครื่องชั่ง แต่ก็ไม่ทำให้ผิดหวังจ้า วาย วาย วาย วาย ว๊าย.............ลดค่ะ ลด ลดลง 1 ขีด ยืนน้ำตาคลออยู่บนเครื่องชั่ง แล้วถอนหายใจ เออ...ขีดนึงก็ยังดี ดีกว่าไม่ลด แอบเห็นของคนอื่นเค้าลงที 8 ขีด 9 ขีด อิจฉาตาร้อนเป็นไฟ 555 ทำไมของเราไม่ลงแบบคนอื่นมั่งหว่า ไม่เป็นไร...สู้ต่อไปให้ถึงที่สุด เครียดไปก็ปวดหัว รายงานผลดีกว่า... ห้อง : 4/1 เลขที่ : 16 Username : palomaw (สอย) น้ำหนักแรก : 80.4 กิโลกรัม น้ำหนักเมื่อวาน : 74.4 กิโลกรัม น้ำหนักวันนี้ : 74.3 กิโลกรัม ลดลง : 1 ขีด จ้า 1 ขีด เป้าหมายแรก : 75 กิโลกรัม (สำเร็จแล้วจ้า) เป้าหมายสุดท้าย : 60 กิโลกรัม (เมื่อไหร่ไม่รู้แต่ต้องทำให้ได้) Buddy : พี่แมว (เลขที่ 15) มาดูเมนูดีกว่าเมื่อวานกินไรไปมั่ง เมนูโปรล้วน รอบ 2/3(วันที่ 14 กรกฎาคม 2553) เช้า : ไข่เจียวปลาทูน่า (ไข่ 3 ฟอง ปลาทูน่าในน้ำแร่ ครึ่งกระป๋อง แบ่งทานกับมื้อเที่ยง) นม 0% 1 แก้ว โยเกิร์ต 1 ถ้วย กลางวัน : ไข่เจียวปลาทูน่า (แบ่งกับมื้อเช้า) ปลาซาบะในซอสเทอริยากิ 2 ชิ้น (ไม่กินน้ำซอสจ้า) นม 0% 1 แก้ว + เม็ดแมงลัก 10 ช้อนโยเกิร์ต (ปลาซาบะในซอสเทอริยากิ ของซุปเปอร์ซีเชฟ อร่อยดีนะ ขอแนะนำ) (เอามาลวกผ่านน้ำร้อนไล่ซอสออกซักหน่อย จะโอเคมากเลย) เย็น : ตับไก่ย่างไม้ละ 5 บาท 5 ไม้ ปลาซาบะในซอสเทอริยากิ 1 ชิ้น น้ำ : ประมาณ 3 ลิตร + กิจกรรม : เต็นแอโรบิค 45 นาที ขับถ่าย : ความรู้สึก : เมื่อวานจิตตกอย่างแรง ทั้ง ๆ ที่เป็นสัปดาห์โปรล้วนแท้ ๆ น้ำหนักกลับไม่ลงเลย ยิ่งไปดูของคนอื่นแล้ว จิตยิ่งตกหนักเข้าไปอีก ลดกันที 8 ขีด 9 ขีด ทำกันได้ยังไงอ่ะ... เมื่อวานปวดหัวเข่าเนื่องจากปั่นจักรยาน เลยกะว่าจะงดออกกำลังกาย แต่มานั่งคิดว่าขนาดออกกำลังกาย น้ำหนักยังไม่ลดเลย แล้วถ้าไม่ออก ไม่เผาผลาญล่ะ สงสัยดีดขึ้นแน่เลยตรู ก็เลยเต้นแอโรบิคเบา ๆ สุดท้ายหายไปหนึ่งขีด ก็ยังดีอ่ะ... ถ้าไม่ออกกำลังกายไม่ต้องสงสัยเลย คงจะต้องนั่งจิตตกต่อไปเป็นแน่ มีแอบท้อเล็ก แต่ไม่ถอย ไม่เลิกกลางคันแน่นอน จะสู้ต่อไป ***ขอบคุณสำหรับกำลังใจและคำแนะนำดี ๆ ที่มีให้นะคะ*** ***เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากผอมเช่นกัน*** ***สู้ ๆ แล้วผอมไปพร้อม ๆ กันจ้า*** ***ถึงจะลงแค่ 1 ขีด ก็จะพยายามต่อไปจ้า*** ***เมื่อตอนเที่ยงพี่ปลาโทรมาแนะนำเรื่องการทำดีท็อกซ์*** ***เพื่อน ๆ คนไหนเคยทำแล้วและรู้วิธีแนะนำด้วยนะจ๊ะ***   Create Date : 15 กรกฎาคม 2553 24 comments Last Update : 15 กรกฎาคม 2553 12:07:53 น. Counter : 770 Pageviews. Share Tweet

ท้อ แต่อย่าเพิ่งถอย ท้อบ้างเหมือนกันแหละจ้า แต่ในเมื่อเราตัดสินใจทำเพื่อตัวของเราเองแล้ว วันนี้ อาจจะยังไม่ใช่วันของเรา พยายามต่อไปนะจ๊ะ สู้สู้   โดย: Nilz 15 กรกฎาคม 2553 9:53:55 น.

ตั้งบอกว่า ลดตั้ง 1 ขีดซิคะ มันลดตั้ง ไม่ใช่แค่ นะสู้ๆจ๊ะ เค้าว่าความเครียดก็ผลต่อความอ้วนนะ เครียดมากไปหรือป่าวคะ อย่าเอาตัวเราไปเปรียบเทียบกับคนอื่นเลยคะ คนเราเคมีในร่างกายไม่เหมือนกัน การออกกำลังกายถ้าเจ็บเข่า ก็หยุดก่อน ไม่งั้นจะเจ็บกว่า ลองเปลี่ยนมาเล่นพวกเวท พวกดัมเบลสร้างกล้ามเนื้อไหมคะ ถ้ามีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นระบบเผาผลาญจะดีขึ้นนะคะ   โดย: sukie_moo 15 กรกฎาคม 2553 10:04:41 น.

อย่าท้อนะคะ อย่าเพิ่งเลิก อย่างน้อย มันก็ไม่เพิ่มค่ะ สู้ๆ ต่อไปค่ะ   โดย: กลิ่นบัว 15 กรกฎาคม 2553 10:27:21 น.

อีกเดี๋ยว ก็ 60 แล้ว พยายามอีกนิดนะ   โดย: shoryuki 15 กรกฎาคม 2553 10:30:46 น.

[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย]   โดย: Tree Rose 15 กรกฎาคม 2553 11:16:42 น.

สะสมแต้มไปวันละนิดละหน่อยนะคะ สู้ๆ หันมาออกกำลังกาย รีดไขมันให้เป็นกล้ามเนื้อดีกว่า อิอิ   โดย: ดินสอสีม่วง 15 กรกฎาคม 2553 11:25:03 น.

มาเฉลยคำถามค่ะคุณสอย เฉลย ... ข้อ ข ถะ..ถะ..ถูกต้องแระคร๊าบบบบบ...555 จริงๆเป็นคำถามเก่าอ่ะค่ะ ตั้งแต่เดือนมิยโน้น ^^ พอดีเมื่อวานไม่ได้อัพ ก็เลยเปิดหน้าเก่าเอาเป็นหน้าแรกค่ะ เดี๋ยวช่วงปลายเดือนว่าจะหาคำถามมาทายกันสัก 3-4 คำถามอ่ะ ^^   โดย: Iaun_Tor 15 กรกฎาคม 2553 11:33:35 น.

ท้อได้ แต่อย่าถอยค่ะ คิดในแง่บวกเข้าไว้ค่ะ ลด 1 ขีด ยังดีกว่าขึ้นนะคะ สู้ ๆ ค่ะ เป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ ^^   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 15 กรกฎาคม 2553 12:43:52 น.

ว้า..งั้นเป้ก็ต้องจิตตกแทนที่คุณสอยแล้วละค่ะ เพราะเช้านี้น้ำหนักตึ่งตึ๊งค่ะ ไม่ลงซ้ากกกแอะ..555 ไข่เจียวข้างบนรสชาติเป็นยังไงบ้างอ้ะคะ เห็นแล้วเป้จินตนาการว่ามันคงกินคล้ายๆเครปใส้ทูน่าอ้ะเนาะ..ไว้ต้องลองเอาไปทำบ้าง..สร้างสรรค์ดีค่ะ..ถ้าได้ทามายองเนสซะหน่อยละก้อ..แหล่มๆ 555 ล้อเล่นนะคะ..กินไม่ได้ๆ นะมายองเนสน่ะ..อิอิ   โดย: AB_PAE 15 กรกฎาคม 2553 12:53:41 น.

อย่าเครียดน่ะค่ะ จะทำให้ นน. ไม่ลด ชิลๆ ไป เหนื่อยก็หยุดพัก มีแรงฮึดก็ทำต่อ มันต้องใช้เวลาอ่ะ ใจเย็นๆน่ะค่ะ เอากำลังมาฝากจ้า   โดย: กรุ๊ปบี (กรุ๊ปบีราศีสิงห์ ) 15 กรกฎาคม 2553 13:15:25 น.

พยายามต่อไปนะค่ะ สู้ๆ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 15 กรกฎาคม 2553 13:16:16 น.

แก้ไขคำผิด***เอากำลังใจมาฝากจ้า***   โดย: กรุ๊ปบี (กรุ๊ปบีราศีสิงห์ ) 15 กรกฎาคม 2553 13:16:44 น.

สวัสดีค่ะ น้องสอย^^ //ปลอบ พี่หมีว่าหนูเครียดกะการลดน้ำหนักมากไปแล้วค่ะ ถึงแม้จะลดวันละขีด แต่ 7 วันก็7 ขีด 30 วันก็ 3 กิโลแล้ว ใจเย็นๆค่ะ อย่าเอาตัวเราไปเปรียบเทียบกะคนอื่น การเผาผลาญและปัจจัยต่างๆไม่เหมือนกัน สู้ สู้ ต่อไปนะคะ อย่าเพิ่งท้อ   โดย: หมีสีชมพู 15 กรกฎาคม 2553 13:17:32 น.

ทักทายยามบ่ายจ้า อิอิ :)   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 15 กรกฎาคม 2553 14:15:56 น.

น้องเอ้ยยย บอกไม่ลดได้งัยจ๊ะ ตั้ง 1 ขีด คู่เราไปช้าๆๆ แต่ชัวร์ เน้อ สอยมีระเบียบวินัย ขนาดนี้ อย่าเพิ่งท้อนะน้องนะ ดีท๊อกซ์พี่แมวก็สนใจนะ แต่ติดกลัวๆ อ่ะ (ใจมันปอด) เมนูปลาซาบะขอหนูน่าสนนะ ไว้ไปเดินทางซื้อมั้งดีกว่า ใจจริงอย่าลอง ปลาดอลลี่อย่างคุณต๋ง แต่ CP แถวบ้านเรา คนขายบอก ไม่มีค่ะ อดเลย   โดย: iconlaila 15 กรกฎาคม 2553 15:16:53 น.

ดีท๊อกซ์ เคยดูในรายการอ.สาทิส เค้าบอกให้ไปหาซื้อชุดดีท๊อกซ์ตามร้านขายยาใหญ่หน่อย เค้าจะมีครบชุด //www.youtube.com/watch?v=v8f6mnT7H_0 ลองดูใน youtube link ที่พี่แมวส่งไปให้ เค้ากำลังพูดถึงการดีท๊อกซ์ด้วยกาแฟ   โดย: iconlaila 15 กรกฎาคม 2553 15:23:31 น.

ให้หายดีก่อนนะคะ ค่อยกลับไปออกกำลังกาย เดี๋ยวก็ผอมแบบสุขภาพเสียนะคะ ไม่ดีไม่ดี เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน 15 กรกฎาคม 2553 16:20:20 น.

ยินดีด้วยค่ะที่ลด ของเดียร์นี่สิขึ้นมาเลยค่ะ 3 ขีด เห็นไข่เจียวอยากทานจังเลยค่ะ สู้ ๆ นะค่ะ   โดย: lovelydear 15 กรกฎาคม 2553 20:07:03 น.

โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) 15 กรกฎาคม 2553 20:11:17 น.

แวะมาทักทายค่ะสู้ต่อไป   โดย: dongchoo 15 กรกฎาคม 2553 20:39:02 น.

อย่าเครียดจ้า เดี๋ยว นน. ลดลงเองจ้า สู้ๆ เน้อ   โดย: toey (xmhp ) 15 กรกฎาคม 2553 22:42:48 น.

แวะมาส่งกำลังใจจ้า....ลดวันละนิดวันละหน่อย สะสมกันไปนะคะ   โดย: mttik 15 กรกฎาคม 2553 23:02:13 น.

เมนูปลาทูน่า น่าสนใจค่ะ โปรล้วนรอบหน้าต้องลองซะที   โดย: sweety_pub 16 กรกฎาคม 2553 15:21:50 น.

วันนี้น้องสอยหายไปไหนหนอ พี่หมีมาส่งกำลังใจไว้ให้นะค๊า^^   โดย: หมีสีชมพู 16 กรกฎาคม 2553 15:45:41 น.