"โปรตีนบริสุทธิ์ วันที่ 3" เมนูไก่ทั้งวัน ...วันที่ 3 แล้ว จะอดทน จะสู้ต่อไป... ***นั่งกินมื้อเย็นไป เอ๊ะ..ทำไมวันนี้มีแต่ไก่*** มาดูผลกันเลยดีกว่า... ห้อง : 4/1 เลขที่ : 16 Username : palomaw (สอย) น้ำหนักแรก : 80.4 กิโลกรัม น้ำหนักเมื่อวาน : 76.9 กิโลกรัม น้ำหนักวันนี้ : 76.5 กิโลกรัม ลดไป : 0.4 ขีด (ลดเยอะกว่าเมื่อวานขีดนึง) เป้าหมายแรก : 75 กิโลกรัม (ภายในวันศุกร์นี้ 2 กรกฎาคม) (จะทันมั๊ยเนี่ย) เป้าหมายสุดท้าย : 60 กิโลกรัม (เมื่อไหร่ไม่รู้แต่ต้องทำให้ได้) เมนูโปรตีนบริสุทธิ์วันที่ 3 (30 มิถุนายน 2553) มีดังนี้จ้า เช้า : ไก่ย่างเทอริยากิ 1 กล่อง (ไม่กินหนัง) นมจืด 0% 1 แก้ว โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 0% 1 ถ้วย เที่ยง : อกไก่อบ 1 จาน นม 0% 1 แก้ว เย็น :ไก่ย่าง 1 ไม้ (ไม่กินหนัง) ไข่ต้ม 1 ฟอง น้ำ : 4 ลิตร (ท้องเกือบแตก) กิจกรรม : ขี่จักรยาน 20 นาที หมุนจานทวิสต์ 20 นาที ความรู้สึก : โอ๊ย...ทำไมการออกกำลังกายมันถึงเหนื่อยขนาดนี้... ขี่จักรยานแค่ 20 นาที เหนื่อยมาก ลงจากจักรยานได้ขาสั่น มานั่งพักอีกตั้งนานกว่าจะหายเหนื่อย มีความรู้สึกว่ากินน้อยไปหรือเปล่าเมื่อเทียบกับคนอื่นๆ เลยทำให้น้ำหนักลงน้อย (เกี่ยวป่าวไม่รู้) แต่จะให้กินเยอะกว่านี้ก็ไม่ไหวกินไม่ลงแล้ว แต่ก็รู้สึกดีที่เห็นน้ำหนักลดลงทุกวัน ถึงแม้จะลดลงนิดหน่อยก็เถอะ... ***ขอบคุณสำหรับกำลังใจดี ๆ จากเพื่อน ๆ พี่ ๆ น้อง ๆ ทุกคนนะคะ*** เป็นกำลังใจให้สำหรับคนอยากผอมทุกคนจ้า   Create Date : 01 กรกฎาคม 2553 16 comments Last Update : 1 กรกฎาคม 2553 9:29:59 น. Counter : 1381 Pageviews. Share Tweet

เข้ามาแอบดูค่ะ น้ำหนักลงเยอะจังค่ะ แล้วจะถึงเป้าหมายแรกแล้วด้วย ยินดีด้วยนะคะ สู้สู้ค่ะ   โดย: นกจ้า (ป้าแก่เจ้าน้ำตา ) 1 กรกฎาคม 2553 11:17:21 น.

สู้ๆ ค่ะ ต้องอดทน   โดย: ต๋องตึง 1 กรกฎาคม 2553 11:56:50 น.

แวะมาให้กำลังใจจ้า... ไก่น่ากินจังเยย   โดย: กุ้ง (S H E A + + W o o ) 1 กรกฎาคม 2553 12:08:03 น.

เข้ามาเป็นกำลังใจให้ค่ะ เห็นถึงความตั้งใจแล้วต้องลดเหลือ 60 กิโล ได้ในอีกไม่นานแน่นอนเลยค่ะ ปล.ขอบคุณมากนะคะที่แวะไปทักทายที่ Blog   โดย: perola 1 กรกฎาคม 2553 13:01:31 น.

ขอบคุณสำหรับกำลังใจดีๆๆๆ สู้ๆกับการลดความอ้วนนะคะ   โดย: may (yogagal ) 1 กรกฎาคม 2553 13:05:52 น.

เข้ม ข้นเรื่องอาหาร กะ ออกกำลังกายนะคะ ทันอยู่แล้ว สู้ๆ ค่ะ   โดย: ดินสอสีม่วง 1 กรกฎาคม 2553 13:07:40 น.

แวะมาเติมพลังใจให้เหมือนเดิมจ้า สู้ๆ เช่นกันคะ เราจะผอมไปด้วยกัน(อิอิ) มีความสุขกับทุกๆ วันนะคะ   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 1 กรกฎาคม 2553 14:05:03 น.

สวัสดีค่ะ น้ำหนักลดได้เยอะนะคะ เรื่องออกกำลังกาย ค่อยๆ เพิ่มเวลา อย่าเพิ่งหักโหม วันละนิดละหน่อย เดี๋ยวก็ออกได้นานขึ้นค่ะ   โดย: ญ. 1 กรกฎาคม 2553 15:11:27 น.

สู้กันต่อไปเนอะ   โดย: nonnoiGiwGiw 1 กรกฎาคม 2553 15:39:28 น.

ขอบคุณสำหรับกำลังใจดีๆนะคะ สู้ๆไปด้วยกัน จะได้ถึงเป้าหมายเร็วๆ อิอิ   โดย: kirill 1 กรกฎาคม 2553 17:01:24 น.

ดีคร๊า...หนทางยังอีกยาวไกล ค่อยเปนค่อยไป... แวะมาให้กำลังใจจร้า   โดย: guy (สาวเซอร์ ) 1 กรกฎาคม 2553 19:06:19 น.

เมนูน่าทานจังเลยค่า สู้ๆนะคะ แอบอิจฉานน.ลดเยอะจังเลย อิอิ   โดย: ตัวน้อยตากลม 1 กรกฎาคม 2553 19:33:12 น.

ขอบคุณที่แวะไปแนะนำเมนูอาหารค่ะ จะถึงเป้าหมายแล้วสู้ ๆ นะคะ   โดย: ~ เจี๊ยบ ~ (++เลือดเขียวทอง++ ) 1 กรกฎาคม 2553 20:32:38 น.

น้ำหนักก็ลงเยอะนะครับ ไม่เห็นน้อยเลย   โดย: toey (xmhp ) 1 กรกฎาคม 2553 21:23:46 น.

ต้องอธิบายให้ละเอียดค่ะ เพราะถามกันมาุทุกคนที่มาเม้นเลยว่าเป็นยังไง ถือโอกาสแวะมาส่งกำลังใจให้นะคะ   โดย: น้ำตาลแก้ว 1 กรกฎาคม 2553 22:14:26 น.

สู้ๆ ค่ะ เพื่อตัวเราเองค่ะ   โดย: airkiko7456 2 กรกฎาคม 2553 21:31:53 น.