"โปรล้วน รอบ 2/5-7" ทำไมนะ...วันหยุดฝนถึงไม่ตกตอนเช้า ***เป็นแบบนี้มาสองอาทิตย์แล้วนะ*** ที่วันหยุดฝนไม่ตกตอนเช้า แต่วันทำงานฝนดันตกตอนเช้า เซ็งเลยอ่ะ แทนที่วันหยุดจะได้นอนฟังเสียงฝนสบาย ๆ หลังจากเมื่อสัปดาห์ที่แล้วจิตตกอยู่หลายวัน ก็มาชื่นมื่นเอาวันศุกร์ สุขหนอสุขใจจริง สมปรารถนา ในที่สุดฉันก็ทำได้ ... ต่อไปนี้จะพยายามไม่ยึดติดกับตัวเลขอีก จะลดแบบสบาย ๆ ไม่กดดันตัวเอง อารมณ์จะได้สดชื่นแจ่มใส วันหยุดเลยกินซะพุงกางเลย แถมวันอาทิตย์ มาอบรม หยุดกระจายเลยคร่า... เป็นบุญเท่าไหร่แล้วที่น้ำหนักไม่ดีดขึ้นมาอีก "ยายหมูเอ๊ย" รายงานผลดีกว่า... ห้อง : 4/1 เลขที่ : 16 Username : palomaw (สอย) น้ำหนักแรก : 80.4 กิโลกรัม น้ำหนักเมื่อวันศุกร์ : 73.6 กิโลกรัม น้ำหนักวันนี้ : 73.1 กิโลกรัม ลดลง : 5 ขีด (สำหรับวันหลุดลุ่ย ถือว่าโอเคเนอะ) เป้าหมายแรก : 75 กิโลกรัม (สำเร็จแล้วจ้า) เป้าหมายสุดท้าย : 60 กิโลกรัม (เมื่อไหร่ไม่รู้แต่ต้องทำให้ได้) Buddy : พี่แมว (เลขที่ 15) มาดูกันกินไรไปมั่ง เมนูโปรล้วน รอบ 2/5 (วันที่ 16 กรกฎาคม 2553) เช้า : ไก่อบ ปลากระบอกนึ่งบ๊วย (ซีเลค ครึ่งกระป๋อง) นม 0% 1 แก้ว โยเกิร์ต 1 ถ้วย เม็ดแมงลัก 2 ช้อนโต๊ะ กลางวัน : เหมือนมื้อเช้าแต่ไม่มีโยเกิร์ต เย็น : ตับไก่ปิ้ง 2 ไม้ ไส้กรอกไก่ ซีพี 2 ชิ้น น้ำ : ประมาณ 4 ลิตร กิจกรรม : เต็นแอโรบิค 45 นาที ขับถ่าย : ความรู้สึก : สดชื่นกว่าทุกวัน เพราะชั่งแล้วน้ำหนักลด แต่ก็ไม่ได้เหลิงหรือได้ใจพยายามทำต่อไปให้ดีที่สุด แต่วันนี้รู้สึกหวิว ๆ ยังไงไม่รู้ กินอิ่มนะ แต่เหมือนไม่ค่อยจะมีแรงเลย รู้สึกเพลีย ๆ ยังไงก็ไม่รู้ ------------------------------ เมนูโปรล้วน รอบ 2/6 (วันที่ 17 กรกฎาคม 2553) เช้า : ไข่คนใส่แหนมเนื้อ (ไม่มีมัน) นม 0% 1 แก้ว โยเกิร์ต 1 ถ้วย เม็ดแมงลัก 2 ช้อนโต๊ะ มะนาวครึ่งลูก คนแถวบ้านบอกแหนมเนื้อเจ้านี้อร่อยมาก ที่บ้านขายเองนะ ขายดีมาก ก็เลยลองดู แต่ปรากฎว่าเอามาทอดกับไข่ รสชาดไม่ได้เรื่องเลยอ่ะ ถ้ากินดิบ ๆ สงสัยจะอร่อย รู้สึกว่ามันไม่เข้ากัน กลางวัน : กุ้งอบพริกไทยดำ 15 ตัว เย็น : ปูอัด 6 ชิ้น ปลากระบอกในต้มยำ ครึ่งตัว น้ำ : ประมาณ 4 ลิตร กิจกรรม : งด พักผ่อน รู้สึกเพลีย ๆ ขับถ่าย : ความรู้สึก : รู้สึกเพลีย ๆ เหมือนไม่ค่อยมีแรง หรือว่าจะกินน้อยไป แต่ไม่นะ กินทีไรก็อิ่มทุกที ไม่ได้รู้สึกหน้ามืดเหมือนจะเป็นลมนะ แต่รู้สึกเหนื่อย เพลีย ไม่ค่อยมีแรง ------------------------------ เมนูโปรล้วน รอบ 2/7 (วันที่ 18 กรกฎาคม 2553) วันแห่งการหลุดลุ่ย กระจุยกระจาย อายจนไม่อยากจะลงเมนู แต่เอาเถอะ ลงเอาไว้เตือนใจตัวเอง.... เช้า : กุ้งอบพริกไทยดำ 15 ตัว นม 0% 1 แก้ว ว่างเช้า : โอวัลติน 1 แก้ว ซาลาเปาหมูสับ 1 ลูก กลางวัน : ข้าว ซี่โครงหมูอบ 1 จาน กินข้าวไป 3 คำ ซี่โครงหมู 4 ชิ้น มันและเลี่ยนมาก ฝรั่ง 4 ชิ้น ว่างกลางวัน : โอวัลติน 1 แก้ว เบอร์เกอร์หมู 1 ชิ้น เย็น : ลูกชิ้นปลาเส้น 1 เส้น น้ำ : น้อยมาก เพราะอบรมจึงไม่สะดวกในการเข้าห้องน้ำ กิจกรรม : แอโรบิค 45 นาที ขับถ่าย : ความรู้สึก : เมนูวันนี้เป็นไงบ้าง 555 หลุดกระจายเลยมั๊ย ไม่ได้อ้างว่าเพราะมาอบรมนะถึงกินขนาดนี้ แต่ไม่สะดวกในการเตรียมากินเอง แต่อาการเพลีย ๆ ล้า ๆ ของเมื่อวันศุกร์ และวันเสาร์ ก็หายไป รู้สึกสดชื่นขึ้น แต่พอเห็นน้ำหนักแล้วจะสดชื่นหรือเปล่า ไม่แน่ใจ ผ่านโปรล้วนรอบสองไปได้ด้วยดี เข้าโปรผักรอบสองแล้ว จะเป็นยังไงหนอ เพราะรอบที่แล้ว ลดลง 3 ขีดเองอ่ะ แต่ก็จะสู้ต่อไปให้ถึงที่สุด สู้ ๆ จ้า ขอบคุณสำหรับทุกคำแนะนำ และกำลังใจนะจ๊ะ เป็นกำลังใจให้คนอยากผอมทุกคนเน้อ เมื่อเห็นน้ำหนักทุกคนลดลง เราก็ชื่นใจไปด้วยจ้า   Create Date : 19 กรกฎาคม 2553 10 comments Last Update : 20 กรกฎาคม 2553 9:17:17 น. Counter : 469 Pageviews. Share Tweet

ว๊าวววว เมนูวันหลุด //สุดยอดดด ยังดีที่น้ำหนักลงนะคะ ได้ทานของอร่อยๆแล้ว ทีนี้ก็ตั้งใจลดกันต่อไป สู้ สู้ค่ะ   โดย: หมีสีชมพู 19 กรกฎาคม 2553 10:18:30 น.

วันหยุดหลุดกระจายเลยอ่ะสำหรับแม่ตาม 555 หลุดนิดหน่อยเองค่ะ ไม่เป็นไรหรอกเนอะ ^^ ถือว่าเป็นการให้รางวัลตัวเองนะคะ สู้ๆเน้อ เป็นกำลังใจให้จ้า   โดย: Iaun_Tor 19 กรกฎาคม 2553 12:01:00 น.

อย่าตกใจ |   โดย: Tree Rose 19 กรกฎาคม 2553 12:39:19 น.

หลุดนิดหน่อยเอง สู้สุไม่ได้หรอก มากกว่าเยอะ ดีใจด้วยกับน้ำหนักที่ลดลง สู้ๆนะจ๊ะ   โดย: sukie_moo 19 กรกฎาคม 2553 13:06:58 น.

ดีแล้วคะอย่าไปยึดติดกับมันมากเลย..(เฮ้อบอกเค้าเราก็ยังยึดติด) เป็นกำลังใจให้คะ..สู้ๆ   โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน 19 กรกฎาคม 2553 13:46:01 น.

555 หลุดกระจายจริงๆด้วยค่ะ แต่ก็เป็นธรรมดาเนาะ เราก็ต้องให้รางวัลชีวิตกันบ้าง.. ความสุขของชีวิตบางทีมันก็มาจากการกินนี้อ้ะ..ว่ามั้ยคะ   โดย: AB_PAE 19 กรกฎาคม 2553 15:02:44 น.

มาส่งกำลังใจจ้า เป้หลุดรุ่ยอ่ะ วันนี้ วันที่ 3แล้ว   โดย: ดินสอสีม่วง 19 กรกฎาคม 2553 15:07:51 น.

หลุดแล้วลด ...น่าหลุดบ้างจังง... อยากหลุดแบบนี้บ้างอ่ะ.... อิจฉา....ตาร้อนนนน.. หลุดแบบมีความสุขอ่ะ.. หูยยเรางี้..หลุดก็เตรียม(ยา)ทำใจไว้ได้เรยยย... ขึ้นแน่นอน นอนแน่ ๆ ยิ่งกว่าแช่แป้งอีกอ่ะเด๊ะ... โหะ ๆ ๆ ดีใจด้วยจ้า... แต่(พยายาม)อย่าหลุดบ่อยนะ...   โดย: ครัวคุณยาย 19 กรกฎาคม 2553 15:25:46 น.

สู้ๆ คราวที่แล้ว เต้ยก็ลดน้อยเหมือนกัน โปรผักเนี่ย แต่ก็ดีกว่ามันเด้งขึ้นมาอ่ะ   โดย: xmhp 19 กรกฎาคม 2553 20:56:18 น.

หลุดก็เอาใหม่ค่ะ ดาวก็มีหลุดบ้าง แต่หลุดพอชื่นใจๆค่ะ   โดย: Roses&Champagne 20 กรกฎาคม 2553 0:41:28 น.