เริ่มนับหนึ่งใหม่แบบสุขภาพดีค่อยเป็นค่อยไป 70 New Year New You หวัดดีค่ะ เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ทานเจเข้าวันที่ 4 แล้ว วันนี้ pt โทรมาตาม บอกให้ไปออกกำลังกายได้แล้วนะ เพราะว่ามันจะหมดอายุ  ป่อย ฮึดดดด ต้องตื่นมาออกให้ได้ สู้ๆ  New year new you ลำดับที่ 31 login  Kittypiggybent ชื่อเล่น  เบนซ นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2) ส่วนสูง 156 เซน Fat. 26.74% นํ้าหนักปัจจุบัน 70 kg. สัดส่วน ขวา/ซ้าย หน่วยเซนติเมตร ต้นแขน 32/31 เอว 89 สะโพก 105 ต้นขา 63/64 อาหาร  เช้า กาแฟดำ  1 แก้ว เต้าหู้ทอด เผือกทอด 2 ชื้น  ของว่าง จกทุเรียนทอด ไปเยอะเหมือนกัน ประมาณ สิบที ทีละ 2-3 ชิ้น กลางวัน ยากิโซบะเจ หมดกล่องเลย เย็น มักกะโรนีเจ มาม่าเย็นตาโฟเจ ทานแต่ผักกับบุก (ไม่อร่อยเลยก็เลยทานได้เท่านี้) ออกกําลัง ไม่ได้ออก ความในใจ ปรับจิตใจ ปรับหลายๆ อย่าง ให้มีความสุขในการทานอาหารดีดี มีความสุขในการออกกำลังกาย สู้ๆ   Create Date : 18 ตุลาคม 2555 2 comments Last Update : 18 ตุลาคม 2555 14:36:10 น. Counter : 834 Pageviews. Share Tweet

เดี๋ยวกลับไทยแล้วพี่จุ๋มจะพยายามกินเจให้ได้ทุกปีค่ะ   โดย: sangsasi 18 ตุลาคม 2555 19:43:25 น.

สู้ๆ คุณเบนซ์   โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ ) 18 ตุลาคม 2555 23:24:01 น.