วันที่ 33 : ปฏิบัติการขั้นที่ 3 รอบที่ 2 วันที่ 3
วันที่ 33 : ปฏิบัติการขั้นที่ 3 รอบที่ 2 วันที่ 3
(น้ำหนักแรกสมัคร 55.0) น้ำหนักแรกเริ่ม 54.4 น้ำหนักชั่งได้วันที่ 6 52.2 ลด 22 ขีด น้ำหนักชั่งได้วันที่ 11 52.5 ขึ้น 3 ขีด (สรุป ขั้นจู่โจม = ลด 19 ขีด)
น้ำหนักชั่งได้วันที่ 16 51.6 ลด 9 ขีด น้ำหนักชั่งได้วันที่ 21 51.7 ขึ้น 1 ขีด (สรุป ขั้นก้าวกระโดด ลด 8 ขีด)
น้ำหนักชั่งได้วันที่ 31 51.3 ขึ้น 1 ขีด (สรุป ขั้นที่ 3 รอบที่ 1 ลด 4 ขีด)
น้ำหนักชั่งได้วันที่ 32 50.8 ลด 5 ขีด น้ำหนักชั่งได้วันที่ 33 - (ไม่ได้ชั่งคร๊าฟ) รวมลดไป 36 ขีด
ค่าไขมันเริ่มแรก 23.4 ค่าไขมันวัดได้วันที่ 32 20.9 รวมลดไป 2.5
รายการอาหาร
เช้า กาแฟ 1 แก้ว แซนวิชโฮลวีทแฮมไข่ดาวปูอัด 1 คู่
สาย -
กลางวัน ไข่เจียวไม่มัน 1 ฟอง แกงป่าปลาซาดีน 2 ตัว (กินแต่ปลา)
บ่าย เกาเหลาแห้งเนื้อเปื่อย 1 ชาม
เย็น แกงป่าปลาซาดีน 2 ตัว (กินแต่ปลา) ไข่ต้ม 1 ฟอง (กินไข่แดงครึ่งเดียว) ผัดพริกหยวกไก่ (ไม่ใส่น้ำมัน)
กิจกรรม เช้า - เย็น No
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย วันนี้ตื่นสายเลยไม่ได้ออกไปเดินตอนเช้า ตอนเย็นก็ต้องไปเฝ้าลูกสาวคนโตเรียนพิเศษ ติวเข้า ม.1 ก็ไม่ได้ออกกำลังอีก แต่ตลอดวัน ทำงานบ้านจุ๊ก ๆ จิ๊ก ๆ รบกับไอ้ตัวเล็กมั่ง ทำกับข้าวมั่ง ก็เหนื่อยเหมือนกันนะ เพิ่งกินอิ่ม เดี๋ยวพักท้องซักแป๊บบบบ แล้วค่ะ ซิทอัพซักนิด หมุนจานทวิตซักหน่อย
Create Date : 28 พฤศจิกายน 2552 |
Last Update : 28 พฤศจิกายน 2552 19:05:45 น. |
|
4 comments
|
Counter : 420 Pageviews. |
|
|
|
ตาเหล่ ติงต๊อง
เค้าก็จะรักและจะเลี้ยง
เอาสิ เราเองยังง
ที่จริงรู้ว่าสามีเป็นคนรักลูก
ดูจากวิธีที่เค้าดูแลลูกเค้าน่ะ
ถึงเลิกกันแล้ว เค้ายังโทรหาลูกวันละสามครั้งอย่างต่ำและรับผิดชอบทุกอย่าง ถ้าเค้าอยู่ทุกๆอาทิตย์จะไปรับลูกมาเลี้ยงเอง
อือม์ สงสัยต้องมีซะแล้ว
ปล เราถามว่าถ้าเราอ้วนลดไม่ลง
ยังจะรักเรามั๊ย เค้าตอบว่าแล้วตอนนี้คุณผอมรึป่าวล่ะ ฮ่าอ่า