วันที่ 6 : โปรตีน + ผัก วันที่ 1 (เริงร่างน่าดู)
วันที่ 6 แล้วหรือนี่ วันนี้เริ่มโปรตีนร่วมกับผักเป็นวันแรก มีความสุขที่สุด ของวันที่ 6 นี่เป็นรายการอาหารของวันที่ 1 พฤศจิกายน นะคะ แบบว่าเมื่อวานไม่มีโอกาสมาอัพบล๊อคเลยค่ะ คอมพ์ไม่ว่างเลย คุณซะมีเค้าโหลดหนังเกาหลี ซุนยุนบก มาดู ตั้งแต่ 9 โมง ถึง ตี 4 ของวันที่ 2 เลยค่ะ
(น้ำหนักแรกสมัคร 55.0) น้ำหนักแรกเริ่ม 54.4 น้ำหนักชั่งได้ -
รายการอาหาร เช้า กาแฟดำ 1 แก้ว ไก่หมักกระเทียมพริกไทย 5 ชิ้นคำ นมไขมัน 0% 1 แก้ว สาย โยเกิร์ตไขมัน 0% 1แก้ว กลางวัน เกาเหลาเนื้อตุ๋น 1 ชาม (ทานแต่ผักกับเนื้อ) บ่าย เกาเหลาเนื้อตุ๋นแห้ง 1 ชาม เย็น สลัดผักน้ำใสพริกไทดำ 1 จานเล็ก
กิจกรรม เช้า - เย็น ทำงานบ้าน เลี้ยงลูก ทำกับข้าว นั่งถักโครเชต์
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย ร่าเริงมากค่ะวันนี้ ได้ทานผักวันแรก พยายามเบรคตัวเองไว้ไม่ให้ทานมาก ตอนกลางวันไปทานก๋วยเตี๋ยวติดใจเลยสั่งเกาเหลาแห้งกลับบ้าน แม่ค้าดันใส่ซีอิ๋วดำมาให้ด้วย เลยต้องเอาน้ำร้อนลวกทิ้ง แต่ยังไงก้อยังรู้สึกดี ได้กินผักบ้าง ตอนเย็นไปตลาดนัดวิ่งเข้าหาร้านสลัดเลยค่ะ ร้านนี้เค้ามีน้ำสลัดน้ำใสพริกไทดำ อร่อยมาก ชุดละ 30 บาท แบ่งทานได้ 3 มื้อเลยค่ะ พรุ่งนี้ระบบขับถ่ายน่าจะดีขึ้น แอบลุ้นน้ำหนักตัวเองนิดหน่อยค่ะ แต่คิดว่าน่าจะเด้งขึ้นแต่ก้อไม่เครียดค่ะ
Create Date : 02 พฤศจิกายน 2552 |
Last Update : 2 พฤศจิกายน 2552 15:09:23 น. |
|
3 comments
|
Counter : 284 Pageviews. |
|
|
|