"ต้องทำกับข้าวทุกวัน แล้วฉานจะลดได้มั้ยเนี่ย"
Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2552
 
 
3 ธันวาคม 2552
 
All Blogs
 
วันที่ 38 : ปฏิบัติการขั้นที่ 3 รอบที่ 2 วันที่ 8 (โปรล้วนประจำสัปดาห์จร้า)

วันที่ 38 : ปฏิบัติการขั้นที่ 3 รอบที่ 2 วันที่ 8 (โปรล้วนประจำสัปดาห์จร้า)

(น้ำหนักแรกสมัคร 55.0)
น้ำหนักแรกเริ่ม 54.4
(สรุป ขั้นจู่โจม = ลด 19 ขีด)
(สรุป ขั้นก้าวกระโดด ลด 8 ขีด)
(สรุป ขั้นที่ 3 รอบที่ 1 ลด 4 ขีด)

น้ำหนักชั่งได้วันที่ 32 50.8 ลด 5 ขีด
น้ำหนักชั่งได้วันที่ 33 - (ไม่ได้ชั่งคร๊าฟ)
น้ำหนักชั่งได้วันที่ 34 - (ไม่ได้ชั่ง)
น้ำหนักชั่งได้วันที่ 35 51.4 ขึ้น 6 ขีด
น้ำหนักชั่งได้วันที่ 36 51.2 ลด 2 ขีด
น้ำหนักชั่งได้วันที่ 37 51.0 ลด 2 ขีด
น้ำหนักชั่งได้วันที่ 38 50.7 ลด 3 ขีด
รวมลดไป 37 ขีด

ค่าไขมันเริ่มแรก 23.4
ค่าไขมันวัดได้วันที่ 38 20.9
รวมลดไป 2.5

รายการอาหาร

เช้า กาแฟ 1 แก้ว

สาย ไก่ปิ้ง 2 ไม้
ตับปิ้ง 1 ไม้
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

กลางวัน ปลาดุกย่างไม่หนัง 1 ตัว
ตับปิ้ง 1 ไม้
เกาเหลาไก่ต้มไม่ผัก 1 ถ้วยเล็ก (กินแต่ไก่)

บ่าย ตับย่าง 1 ไม้

เย็น ไก่จี่ จิ้มน้ำจิ้ม
ปลาซาบะย่าง

กิจกรรม
เช้า -
เย็น จะลองแอโรบิคฮิบฮอบแบบคุณวาตะซุงดูซะหน่อย

ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
ไม่อึมา 2 วันแล้วอ่ะ อึดอัดมาก กินนิด ๆ หน่อย ๆ ก็ท้องอืด ถ้าพรุ่งนี้ยังไม่อึ คงต้องพึ่งดีท็อกซ์ วันนี้โปรล้วนประจำสัปดาห์ หาของกินยากมาก อยากทำมาจากบ้าน แต่เมื่อวานไม่มีตลาดนัด เลยไม่ได้เตรียมของ ก๊ะเลยตามมีตามเกิดแล้วกันเนอะ เหอ เหอ
ปล. เบื่อปลาดุก เบื่อไก่ย่าง เบื่อตับ เบื่ออาหารทุกอย่างเลย แต่หิววววววว


Create Date : 03 ธันวาคม 2552
Last Update : 3 ธันวาคม 2552 19:56:02 น. 10 comments
Counter : 354 Pageviews.

 


โดย: คนเมืองตำน้ำกิน (comnow1234 ) วันที่: 3 ธันวาคม 2552 เวลา:13:07:24 น.  

 
พี่ดา.. เป็นไงบ้าง หายมึนหัวรึยังค่ะ
ตามเข้าใจเลยอารมณ์เบื่อเมนูหน้าเดิมๆเนี่ย เบื่อแต่ก็ยังต้องอดทนกิน
ตามเองก็เบื่อห่วงยางที่อยู๋ตรงเอวเนี่ย เมื่อไหร่มันจะหายไปซักทีก็ไม่รู้ ฮ่าๆ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 3 ธันวาคม 2552 เวลา:14:18:33 น.  

 
หนูก็เบื่อเหมือนกันค่ะ แต่ก็ต้องทนก็อยากสวยนี่คะ

เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 3 ธันวาคม 2552 เวลา:14:26:58 น.  

 
แวะมาให้กำลังใจค่ะ

อย่าเพิ่งเบื่อนะคะ สู้ ๆ สวย ๆ ด้วยกันค่ะ

ป.ล. น้องน่ารักมากเลยค่ะ


โดย: หนูหิ่น อินเตอร์ฯ วันที่: 3 ธันวาคม 2552 เวลา:14:29:14 น.  

 
สู้ๆนะค่ะ เพื่อความสวย


โดย: สมองถั่วเขียว วันที่: 3 ธันวาคม 2552 เวลา:14:36:47 น.  

 
เป็นแบบอย่างที่ดี ให้ลูกน่อย


โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 3 ธันวาคม 2552 เวลา:15:19:38 น.  

 
อย่าพึ่งเบื่อนะคะ เพื่อความสวย


โดย: happinessUP2 วันที่: 3 ธันวาคม 2552 เวลา:16:20:09 น.  

 
เมนูมันจะซ้ำหน่อยนะคะ ถ้าโปรล้วน..

ทนอีกนิดค่ะ ลดไปได้เกือบสี่โลแล้ว เก่งจริงๆๆค่ะ..


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 3 ธันวาคม 2552 เวลา:16:23:52 น.  

 
นี่ขนาดไม่อึ๊มา 2 วันแล้ว น้ำหนักยังค่อย ๆ ลงเลยนะดา ถ้าทำดีท็อกซ์น้ำหนักจะลงอีกเท่าไรนะเนี้ย สู้ ๆ จ้า เบื่อไก่เหมือนกัน แต่เผอิญไม่ได้กินปลามาหลายวันแล้ว วันนี้เลยมีความรู้สึกว่ามันอร่อยอ่ะ (เบื่อเกาเหลามากกว่ากินทุกวันเลย)


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 3 ธันวาคม 2552 เวลา:18:05:44 น.  

 
กินแต่ผลไม้ทั้ง 3 วันเลยค่ะพี่ดา สูตรมันเป็นแบบนี้ค่ะ
นั่นสิ ตามจะไหวมั้ยเนี่ย


โดย: Iaun_Tor วันที่: 3 ธันวาคม 2552 เวลา:20:02:58 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

บ้านฟ้าซอย 5
Location :
ปทุมธานี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 12 คน [?]




"บ้านฟ้าซอย 5 ยินดีต้อนรับค่ะ"







New Comments
Friends' blogs
[Add บ้านฟ้าซอย 5's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.