วันที่ 29 : ปฏิบัติการขั้นที่ 3 วันที่ 9 (ผลของพิซซ่า ขึ้นมา 3 ขีด) วันที่ 29 : ปฏิบัติการขั้นที่ 3 วันที่ 9 (นึกว่าจะเด้งมากกว่านี้นะเนี่ย) (น้ำหนักแรกสมัคร 55.0) น้ำหนักแรกเริ่ม 54.4 น้ำหนักชั่งได้วันที่ 6 52.2 ลด 22 ขีด น้ำหนักชั่งได้วันที่ 11 52.5 ขึ้น 3 ขีด (สรุป ขั้นจู่โจม = ลด 19 ขีด) น้ำหนักชั่งได้วันที่ 16 51.6 ลด 9 ขีด น้ำหนักชั่งได้วันที่ 21 51.7 ขึ้น 1 ขีด (สรุป ขั้นก้าวกระโดด ลด 8 ขีด) น้ำหนักชั่งได้วันที่ 22 51.6 ลด 1 ขีด น้ำหนักชั่งได้วันที่ 23 51.6 - น้ำหนักชั่งได้วันที่ 24 51.7 ขึ้น 1 ขีด น้ำหนักชั่งได้วันที่ 25 50.9 ลง 8 ขีด น้ำหนักชั่งได้วันที่ 26,27 - (ไม่ได้ชั่ง) น้ำหนักชั่งได้วันที่ 28 51.0 ขึ้น 1 ขีด น้ำหนักชั่งได้วันที่ 29 51.3 ขึ้น 3 ขีด รวมลดไป 31 ขีด ค่าไขมันเริ่มแรก 23.4 ค่าไขมันวัดได้วันที่ 29 21.2 รวมลดไป 2.2 รายการอาหาร เช้า กาแฟ 1 แก้ว ขนมปังโฮลวีท 1 1/2 แผ่น (อีกครึ่งแผ่นรู้สึกว่ารสชาดแปลก ๆ ก้มดู ว๊ายขี้นราแล้วอ่ะ ยังไม่หมออายุซะหน่อย อ๊วกแตกเลย) สาย ตำถั่ว 5 คำ ไก่ย่างไม่หนัง 1 ไม้ กลางวัน เกาเหลาเย็นตาโฟ (ใส่ผัก เนื้อไก่ เห็นหูหนูขาว ปลาหมึกกรอบ เลือดหมู) บ่าย สัปปะรด 5 ชิ้นคำ ฝรั่ง 5 ชิ้น นมแคลซีแม็กซ์เฮลท์ตี้ไขมัน 0% 1 กล่อง เย็น ต้มจืดกะหล่ำยัดไส้ไก่สับเห็ดหอมสด กิจกรรม เช้า ซิทอัพ 20 ครั้ง จักรยานอากาศ 100 ครั้ง ยกขาด้านใน-ด้านนอก 100 ครั้ง เย็น - ความรู้สึกที่อยากบรรยาย ผลงานของพิซซ่า 2 ชิ้นเมื่อวาน ทำให้น้ำหนักเด้งขึ้นมาอีก 3 ขีด (แอบดีใจน้อยกว่าที่คิด) รู้เหตุแห่งผลแล้ว ต่อไปจะไม่ทำอีก (จะกินแค่ชิ้นเดียวพอ อิอิ ยังไม่เลิก) ระบบขับถ่ายช่วงนี้ดีมาก ถ่ายทุกวัน ทำให้มีความสุข ในการลดน้ำหนักในทุก ๆ วัน อยากบอกว่ารักพี่ปลา แล้วก็เพื่อน ๆ ร่วมอุดมการณ์ทุกคนค่ะ มีความสุขจังเลยยยยยยยย   Create Date : 24 พฤศจิกายน 2552 7 comments Last Update : 24 พฤศจิกายน 2552 21:07:03 น. Counter : 625 Pageviews. Share Tweet

น้ำหนักขึ้นนิดเดียวเองนะคะ เดี๋ยวก็ลงค่ะ หนูเชื่อว่าพี่ต้องทำได้นะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 24 พฤศจิกายน 2552 15:11:46 น.

สู้ต่อไปนะคะ ลูกสาวน่ารักจังเลย   โดย: อิอิ IP: 10.0.0.177, 124.157.191.117 24 พฤศจิกายน 2552 18:00:42 น.

เห็นม่ะ บอกแล้ว พิซซ่า 2 ชิ้น ดาจัดการได้อยู่แล้ว ขึ้นมาแค่ 3 ขีดเอง ว่าแต่ไอ้กะหล่ำปลียัดไส้นี่น่าหม่ำจังอ่ะ   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 24 พฤศจิกายน 2552 21:06:48 น.

เป็นป้าเลยเหรอจ๊ะ ขอเป็นน้าได้ป่ะ เค้าเพิ่งเต็ม 34 นะ   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 24 พฤศจิกายน 2552 21:25:24 น.

ต้มจืดกะหล่ำยัดไส้ไก่สับเห็ดหอมสดน่าหม่ำมากเลยฮะ   โดย: น้ำแข็งไสใส่นมข้น 24 พฤศจิกายน 2552 21:43:19 น.

โอ๊ยยยย ต้มจืดกะหล่ำน่าหม่ำมากที่ซู๊ด ทอยขอลอกเมนูนะคะพี่ดา...เอาไปทำเย็นนี้เรย 555 ขึ้นนิดเดียวอ่ะน๊า จริงๆ น้ำหนักคนเราขึ้นลงตามน้ำหนักกากอาหารในทุกๆ วันอยู่แล้วค่ะ อาจจะไม่ขึ้นจริงก็ได้...ไขมันเป็นตัววัดที่ชัดเจนกว่านะคะ...ไขมันพี่ดาลดลงเยอะเลยค่ะ ก็ประสบความสำเร็จแล้วนะคะ ไงก็สู้ๆ กันต่อไปค่ะ   โดย: ToY (tiny ) 24 พฤศจิกายน 2552 23:15:19 น.

ใช่ พิซซ่าทำให้นน.เด้ง อาทิตย์ก่อนก็ทำให้เรานน.เด้ง กิน ขนมปังกระเทียม พาสต้า พิซซ่านี่ละ   โดย: Sea Water 25 พฤศจิกายน 2552 9:36:48 น.