วันที่ 87 : ปฏิบัติการขั้นที่ 4 วันที่ 37 (วันโปรล้วน)
วันที่ 87 : ปฏิบัติการขั้นที่ 4 วันที่ 37 (วันโปรล้วน)
(น้ำหนักแรกสมัคร 55.0) น้ำหนักแรกเริ่ม 54.4 (สรุป ขั้นจู่โจม 52.5 = ลด 19 ขีด) (สรุป ขั้นก้าวกระโดด 51.7 = ลด 8 ขีด) (สรุป ขั้นที่ 3 รอบที่ 1 51.3 = ลด 4 ขีด) (สรุป ขั้นที่ 3 รอบที่ 2 51.3 = เสมอตัว) (สรุป ขั้นที่ 3 รอบที่ 3 50.7 = ลด 6 ขีด) (สรุป ขั้นที่ 4 ถึงวันนี้ 50.0 = ลด 7)
น้ำหนักชั่งได้เมื่อวันที่ 84 50.4 น้ำหนักชั่งได้วันนี้ 50.0 ลด 4 ขีด
รวมลดไป 44 ขีด
ค่าไขมันเริ่มแรก 23.4 ค่าไขมันวัดได้วันที่ 85 20.3 รวมลดไป 3.1
รายการอาหาร
เช้า กาแฟ 1 แก้ว ไก่ย่าง 1 ไม้ (20 บาท)
สาย บิวตี้ดริงค์ สีเขียว 1 กล่อง
กลางวัน ปลาดุกย่าง 1 ตัว ไข่ต้ม 2 ฟอง (ไข่แดง 1)
บ่าย กรอบเค็มครึ่งถุง
เย็น ไก่กระเทียมพริกไทยจี่
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย วันนี้วันโปรล้วน ขอแบบเข้ม ๆ ซักวันเตอะ อยากเห็นเลข 49 แบบถาวร หุหุ แต่ว่าตอนบ่ายเผลอค่ะ หยิบกรอบเค็มกิน กินไปกินมาหมดไปครึ่งถุง แล้วมันจะได้มั้ยเนี่ย 49 น่ะ
Create Date : 21 มกราคม 2553 |
Last Update : 21 มกราคม 2553 19:38:07 น. |
|
13 comments
|
Counter : 385 Pageviews. |
|
|
|