วันที่ 8 : โปรตีน + ผัก วันที่ 3 (วันนี้หิวบ่อยจังเลย) วันที่ 8 โปรตีนร่วมผัก วันที่ 3 : วันนี้หิวบ่อยจังเลย (น้ำหนักแรกสมัคร 55.0) น้ำหนักแรกเริ่ม 54.4 น้ำหนักชั่งวันที่ 2 53.2 ลด 12 ขีด น้ำหนักชั่งวันที่ 3 52.5 ลด 7 ขีด น้ำหนักชั่งวันที่ 4 52.2 ลด 3 ขีด น้ำหนักชั่งวันที่ 5 - น้ำหนักชั่งวันที่ 6 - น้ำหนักชั่งวันที่ 7 52.1 ลด 1 ขีด น้ำหนักชั่งวันที่ 8 52.5 ขึ้น 4 ขีด รวมลดไป 19 ขีด ค่าไขมันเริ่มแรก 23.4 ค่าไขมันวัดได้วันที่ 2 22.7 ค่าไขมันวัดได้วันที่ 3 22.1 ค่าไขมันวัดได้วันที่ 4 21.9 ค่าไขมันวัดได้วันที่ 7 22.5 ตาไขมันวัดได้วันที่ 8 22.5 ลดไป 0.9 รายการอาหาร เช้า กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียม 1 แก้ว สลัดผัก + ปูอัด 3 แท่ง + ปลาดุกย่างไม่หนัง 1 ตัว (ทานไม่หมด) สาย สลัดผัก + ปูอัด + ปลาดุกย่าง ที่เหลือเมื่อเช้า กลางวัน เกาเหลาไก่ 1 ชาม (ผักบุ้ง ถัวงอก เห็ดหูหนูขาว ไก่ฉีก) โยเกิร์ตพร้อมดื่มดัชมิลด์ ไขมัน 0% 1 กล่อง บ่าย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 0% 1 ถ้วย ไข่ต้ม 1 ฟอง เย็น ไก่มะนาว (ไก่ย่างกับน้ำจิ้มซีฟู้ด จิ้มนิดหน่อย) ทานกับคะน้า และ กะหล่ำ กิจกรรม เช้า No เย็น No ความรู้สึกที่อยากบรรยาย วันนี้รู้สึกว่าหิวบ่อยมาก ๆ อาจเป็นเพราะทานโปรตีนน้อยไป (หรือเปล่า) แต่แถวออฟฟิศไม่มีอะไรขายเลย จะทำซุปผักสูตรพี่ปลาก้อยังไม่มีเวลาทำเลย สงสัยไม่ทันรอบนี้แล้ว แล้วท้องก้ออืดมาก ๆ ไม่ มา 4 วันแล้ว เพิ่งจะมาอึเมื่อตอนสายวันนี้เอง วันนี้ไปซื้ออุปกรณ์ดีท็อกซ์ กะว่าคืนนี้ว่าจะจัดการซะหน่อย แต่พอไปถึงร้านคนขายบอกว่าของยังไม่มา ต้องรออังคารหน้า ต้องอาศัยน้องน้ำชาต่อไป   Create Date : 03 พฤศจิกายน 2552 5 comments Last Update : 3 พฤศจิกายน 2552 19:36:08 น. Counter : 347 Pageviews. Share Tweet

ผอมดีกว่าค่ะ คนอ้วนไม่ดีหรอกเดี๋ยวโรคมันจะถามหา ไม่รู้ว่าดากินน้ำน้อยไปเปล่าคะ ของหญิงกัลส่วนมากจะถ่ายทุกวันนะ มีบ้างช่วงที่กินโปรล้วนไม่ค่อยจะอยากออกมาลงบ่อเท่าไร ต้องกินน้ำกระตุ้นให้มันออกเยอะ ๆ อ่ะ   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 3 พฤศจิกายน 2552 20:37:48 น.

ทำอาหารสนุกดีฮะพี่ สนุกเวลาทำแต่ไม่สนุกเวลาเก็บไปล้าง 55+   โดย: น้ำแข็งไสใส่นมข้น 3 พฤศจิกายน 2552 20:39:57 น.

หนูก็หิวบ่อยค่ะ กินมากมาย น้ำหนักก็ขึ้นอีก พี่ยังน้อยนะคะ หนูนี่เกือบโล เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 3 พฤศจิกายน 2552 21:32:43 น.

เอากำลังใจมาฝากค่ะ สู้ๆจ้า   โดย: สวรรค์บันดาล 3 พฤศจิกายน 2552 22:27:40 น.

ดูจากน้ำหนักก็ลงไปได้ดีทีเดียวเลยนะคะ สู้ ๆ คะ เป็นกำลังใจให้คะ   โดย: massupa 4 พฤศจิกายน 2552 8:08:06 น.