วันที่ 15 : โปรตีนบริสุทธิ์ รอบ 2 วันที่ 5/5 : พรุ่งนี้จะได้กินผักแล้ว เย้ เย้ วันที่ 15 โปรตีนบริสุทธิ์ รอบ 2 วันที่ 5/5 : พรุ่งนี้จะได้กินผักแล้วน๊า (น้ำหนักแรกสมัคร 55.0) น้ำหนักแรกเริ่ม 54.4 น้ำหนักชั่งวันที่ 6 52.2 ลด 22 ขีด น้ำหนักชั่งวันที่ 11 52.5 ขึ้น 3 ขีด (สรุป 5/5 รอบที่ 1 = ลด 19 ขีด) น้ำหนักชั่งวันที่ 12 52.5 ลด - น้ำหนักชั่งวันที่ 13 - น้ำหนักชั่งวันที่ 14 51.8 ลด 7 ขีด น้ำหนักชั่งวันที่ 15 51.6 ลด 2 ขีด รวมลดไป 28 ขีด ค่าไขมันเริ่มแรก 23.4 ค่าไขมันวัดได้วันที่ 15 21.6 รวมลดไป 1.8 รายการอาหาร เช้า กาแฟโพรสลิม 1 แก้ว ไก่ย่าง 2 ไม้ (ไม้เล็ก) สาย นมตราหมีขาดมันเนย 0% 1 กระป๋อง กลางวัน ปลาดุกย่างไม่หนัง 1 ตัว ไข่ต้ม 1 ฟอง ไก่ย่าง 2 ไม้ (ไม้เล็ก) บ่าย โยเกิร์ตไขมัน 0% รสแอปเปิ้ล 1 ถ้วย เย็น ไก่ต้มน้ำปลา กิจกรรม เช้า No เย็น หมุนจานทวิต 10 นาที ความรู้สึกที่อยากบรรยาย วันนี้โปรตีนล้วนวันสุดท้าย พรุ่งนี้จะได้กินผักแล้ว มีเมนูในสมองไว้เพียบ แต่ไม่รู้ว่าจะมีเวลาทำหรือเปล่า จะพยามควบคุมไม่ให้น้ำหนักขึ้นมากช่วงโปรผัก เพราะให้ถึงจุดหมายให้เร็วที่สุด กลัวว่าตัวเองจะท้อซะก่อน แต่ตอนนี้ยังสู้สู้อยู่จร้า   Create Date : 10 พฤศจิกายน 2552 12 comments Last Update : 10 พฤศจิกายน 2552 19:17:50 น. Counter : 403 Pageviews. Share Tweet

อ่านเเล้วเป็นเรื่องที่ต้องมีความพยายามมากๆ... เก่งจัง...ขอบคุณที่เเวะไปเยี่ยมค่ะ   โดย: กาแฟดำไม่เผ็ด 10 พฤศจิกายน 2552 15:39:43 น.

สวัสดีค่ะ แวะเข้ามาทักทายค่ะ... ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมบล็อกของKoamnia นะคะ...   โดย: Koamania 10 พฤศจิกายน 2552 15:50:39 น.

อยู่ อ. เมืองค่ะ อยู่หลังวังนารายณ์ จ้า แล้ว พี่ฟ้าอ่ะค่ะ อยู่ อำเภอะอะไรจ๊ะ คนจังหวัดเดียวกันหรอเนี้ย ดีจัง คนบ้านเดียวกัน เอากำลังใจมาฝากค่ะ สู้ๆนะค่ะ   โดย: สวรรค์บันดาล 10 พฤศจิกายน 2552 18:39:11 น.

เห็นเมนูแล้ว นู๋คงทำไม่ได้อะค่ะ ขออวบๆแบบนี้อะดีแล้ว แหะๆๆ   โดย: fonrin 10 พฤศจิกายน 2552 19:13:04 น.

เอามาฝากน้องข้าวฟ่างคร่า^^   โดย: Pound_sterling 10 พฤศจิกายน 2552 19:23:18 น.

ดีใจด้วยนะคะ พรุ่งนี้จะได้กินผักแล้ว เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 10 พฤศจิกายน 2552 20:22:22 น.

อย่าเพิ่งท้อนะคะพี่ดา ทางกำลังโปรยด้วยกลีบกุหลาบ นี๊..คารมวันนี้ กำลังลดไปได้อย่างสวยงามเลยค่ะ อีกนิดเีดียวก้อถึงเป้าหมายแล้ว สู้ๆนะคะ ตามเป็นกำลังใจให้พี่ดาเต็มที่เลยค่ะ สู้ๆ   โดย: Iaun_Tor 10 พฤศจิกายน 2552 21:36:53 น.

ลดแบบโลคาร์บรึเปล่าคะ เห็นเน้น โปรตีนมาก ๆ ... ขอให้ถึงจุดมุ่งหมายเร็ว ๆ ค่ะ :))   โดย: Tristy 10 พฤศจิกายน 2552 23:56:28 น.

เก่งจังค่ะ เมนูเป๊ะๆด้วย เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: พริกน้ำส้ม 11 พฤศจิกายน 2552 1:23:18 น.

อ่อ พี่ดาเป็นคนบ้านหมี่หรอค่ะ ไม่ไกลกันเท่าไรเนอะ ไกลๆ แค่นี้เอง แต่ก็นะ คนบ้านเดียวกัน แล้วพี่ดาย้ายไปอยู่ปทุมนานหรือยังค่ะ สู้ๆนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: สวรรค์บันดาล 11 พฤศจิกายน 2552 12:42:19 น.

มาเป็นกำลังใจจ้า   โดย: appkung 11 พฤศจิกายน 2552 13:08:46 น.

ขอบคุณที่มาเยี่ยม ลดเก่งมากเลยอะ ช่วงโปรล้วน ตอนนี้ปุ๊กกี้ก็เข้าโปร+ผัก กลัวๆเด้งเหมือนกัน   โดย: Sea Water 11 พฤศจิกายน 2552 13:27:01 น.