"ต้องทำกับข้าวทุกวัน แล้วฉานจะลดได้มั้ยเนี่ย"
Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2552
 
12 พฤศจิกายน 2552
 
All Blogs
 
วันที่ 17 : โปรตีนผัก รอบ 2 วันที่ 2/5

วันที่ 17 : โปรตีนผัก รอบ 2 วันที่ 2/5

(น้ำหนักแรกสมัคร 55.0)
น้ำหนักแรกเริ่ม 54.4
น้ำหนักชั่งได้วันที่ 6 52.2 ลด 22 ขีด
น้ำหนักชั่งได้วันที่ 11 52.5 ขึ้น 3 ขีด
(สรุป รอบที่ 1 = ลด 19 ขีด)

น้ำหนักชั่งได้วันที่ 16 51.6 ลด 9 ขีด
น้ำหนักชั่งได้วันที่ 17 51.6 -
รวมลดไป 28 ขีด

ค่าไขมันเริ่มแรก 23.4
ค่าไขมันวัดได้วันที่ 17 21.6
รวมลดไป 1.8

รายการอาหาร

เช้า ซุปหน่อไม้
ไข่ต้ม 1 ฟอง
ปลาดุกย่างไม่หนัง

สาย โยเกิร์ตไขมัน 0% รสแอปเปิ้ล 1 ถ้วย

กลางวัน สุกี้น้ำไก่กุ้งไม่เส้น

บ่าย นม 1 แก้วกาแฟ + ข้าวโอ๊ต 4 ช้อนชา
แครอทสด 1 หัว

เย็น แกงเลียงกุ้งสด 1 ถ้วยใหญ่
สะเดา+ปลาดุกไม่หนัง+น้ำปลาหวานนิดหน่อย

กิจกรรม
เช้า No
เย็น No

ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลย ตอนเย็นกลับมาทำกับข้าวสามอย่างก็มืดแล้ว แถมกินเยอะมาก อิ่มจนไม่สามารถ พรุ่งนี้ถ้าน้ำหนักยังอยู่เท่าเดิมถือว่าเก่งแล้ว แต่แอบหวังว่ากินสะเดาไปตั้งเยอะพรุ่งนี้อึ๊แน่นอนนนน


Create Date : 12 พฤศจิกายน 2552
Last Update : 12 พฤศจิกายน 2552 19:35:34 น. 8 comments
Counter : 386 Pageviews.

 
อยากกินสะเดาน้ำปลาหวานบ้างจัง เห็นที่ตลาดนัดมีขาย แต่ยังกินไม่ได้เลย เง้อ..แต่ชอบกินน้ำปลาหวานฝีมือแม่ค่ะ อร่อยแท้ อิอิ

เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 12 พฤศจิกายน 2552 เวลา:20:38:10 น.  

 
เมนูพี่ดาน่าหม่ำมากเลยค่ะ

เป็นกำลังใจให้พี่ดานะคะ

สู้ๆนะคะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 13 พฤศจิกายน 2552 เวลา:1:03:33 น.  

 
พี่ดาลดไขมันลงเยอะเลยค่ะ 1.8% ไม่ใช่น้อยๆ นะคะเนี่ยะ เก่งที่ซู๊ดเลยค่ะ พยายามต่อไปนะคะ สู้ๆ ค่ะ


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 13 พฤศจิกายน 2552 เวลา:7:24:50 น.  

 
กินสะเดาทีไรถ่ายคล่องทุกที ออยก็ชอบกินค่ะ กินกับน้ำปลาหวานเข๊ากันเข้ากัน


โดย: jrom วันที่: 13 พฤศจิกายน 2552 เวลา:8:01:24 น.  

 
กินกันหลานคนก็สนุกดีคะ และก็เจริญอาหารซะด้วย แต่ยังดี ยังลงมา 1 ขีด บุญเท่าไหร่แล้วที่ไม่ขึ้นอะคะ..อิอิ

น้ำหนักพี่ดาก็ลดลงแล้วนะคะ จะให้เหลือเท่าไหร่เหรอคะ จอยคิดว่า ประมาณ 50 นี่กำลังดีคะ น้อยกว่านี้ คงผอมเกินไปคะ แค่รักษาไว้ให้อยู่แบบนี้ตลอดไป ก็น่าจะโอคะ

สู้ ๆ นะคะ


โดย: massupa วันที่: 13 พฤศจิกายน 2552 เวลา:8:29:26 น.  

 
สวัสดีค่ะ ...

ขอบคุณนะค่ะที่แวะไปเยี่ยมเยือนกันค่ะ
อากาศแปลกๆ นะค่ะช่วงนี้จะเย็นก็ไม่เย็นสักที
แต่ว่าก็ร้อนมากขนาดว่าเดือน พย.แล้วนะค่ะ
ไม่มีวี่แววอากาศหนาวๆ เลยน๊าว่าไม๊ค่ะ


โดย: JewNid วันที่: 13 พฤศจิกายน 2552 เวลา:10:10:20 น.  

 
ลดเก่งจังคะ


โดย: Sea Water วันที่: 13 พฤศจิกายน 2552 เวลา:11:05:45 น.  

 
โปรแกรมที่ตามลงในบล็อก เป็นอันเดียวกันกับที่พี่ดาอ่านเจอในบล็อกพี่ปลาอ่ะค่ะ
ของพี่ปลาสรุปออกมา แต่ตามคัดลอกออกมาจากหนังสือเกือบจะทุกคำอ่ะค่ะพี่ดา



โดย: Iaun_Tor วันที่: 13 พฤศจิกายน 2552 เวลา:12:11:16 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

บ้านฟ้าซอย 5
Location :
ปทุมธานี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 12 คน [?]




"บ้านฟ้าซอย 5 ยินดีต้อนรับค่ะ"







New Comments
Friends' blogs
[Add บ้านฟ้าซอย 5's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.